На работе массовое помешательство среди женщин
Вместо того, чтобы просто начать правильно питаться, они ищут чудо средство, которое поможет им сбросить 30 кг за месяц)
И вечный приговор ему - пожизненная диета. Ибо как только он съест что-то мясного, мучного (кстати рис - это быстрые углеводы, а гречку вообще едят для набора массы), вообще что-то, чего он не ел, это тут же переработается в жир. + организм должен получать все. Если исключаешь что-то, это оборачивается последствиями. + если ты ешь какую-то определенную еду, желудок настраивается только на нее. Съешь ты что другое - отдастся с полна. (мне вчерашний жаренный пирожок всю тренировку отдавался. А вечером было жуткое несварение желудка. Я на правильном питании нахожусь) И еще один факт, если человек не сказал о доп. нагрузках, это не значит, что их не было.
Вывод: если ты склонен к полноте, надо работать над собой. Правильно питаться, двигаться, хорошо спать и отдыхать. Просто не жрать может плохо кончится.
Вывод: если ты склонен к полноте, надо работать над собой. Правильно питаться, двигаться, хорошо спать и отдыхать. Просто не жрать может плохо кончится.
раскрыть ветку (1)
Рис бывает разный - дикий например относится к сложным углеводам как и гречка. В первые слышу, чтобы от гречки набирали вес так же, как и от макарон например.
А парень в любом случае будет уже меньше есть, потому как сам желудок уменьшается, если мало кушаешь, и увеличивается, если много. Правильное питание, с подсчетом потребляемых калорий в любом случае ведет к потере веса, даже без каких-либо дополнительных физических нагрузок.
А парень в любом случае будет уже меньше есть, потому как сам желудок уменьшается, если мало кушаешь, и увеличивается, если много. Правильное питание, с подсчетом потребляемых калорий в любом случае ведет к потере веса, даже без каких-либо дополнительных физических нагрузок.
показать ответы
Тебе выше сказали. 1000-1500. Меньше - стресс для организма. Тут без движения вообще никак. Сама на жопе работаю. Знаю как и что.
раскрыть ветку (1)
Я не говорю, чтобы вообще голодали. Просто держать этот уровень 1500 калорий. Гречка, мясо, салаты, никаких быстрых углеводов -profit. И полные люди постепенно возвращают свой нормальный вес.
показать ответы
Мы к тому, что сокращение потребления имеет свой предел меньше которого эффект становится противоположным. По-русски: от диеты не худеют, но это помогает не толстеть(при правильном использовании), так что "жри меньше" не поможет
раскрыть ветку (1)
Да у наших девушек диеты аля жрать только гречку или овощи. В итоге, они теряют кг, радуются и не подозревают, что ушел не жир, а мышечная масса. И после диеты они набирают еще больше, замещая уже тот потерянный белок из мышц - жиром.
Нет, они будут оставаться при своем весе. Ибо жир никуда не будет уходить. Будет хватать потребляемой энергии. А запасы останутся запасами)) Математика)))
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
Да какой диетолог? Проще ложечку это хрени сыпнуть в чай и думать, что это поможет)
http://amazoneye.net/
http://amazoneye.net/
показать ответы
На самом деле бред!
Обычный человек с сидячей работой тратит в день 1000-1500 ккал. Чтобы похудеть ему надо потреблять меньше калорий, но если жрать меньше тысячи, организм впадает в панику от того, что наступили голодные годы и впадает в экономный режим - ничего не тратит, вы чувствуете сильную усталость и не можете двигаться дабы не тратить силы, при этом сгорают мышцы и максимально накапливается жировой запас. Можно уподобиться ситхам ивозводить в абсолют продолжать голодать, но при первой же возможности организм вернет всё потраченное сторицей.
Обычный человек с сидячей работой тратит в день 1000-1500 ккал. Чтобы похудеть ему надо потреблять меньше калорий, но если жрать меньше тысячи, организм впадает в панику от того, что наступили голодные годы и впадает в экономный режим - ничего не тратит, вы чувствуете сильную усталость и не можете двигаться дабы не тратить силы, при этом сгорают мышцы и максимально накапливается жировой запас. Можно уподобиться ситхам и
раскрыть ветку (1)
Дело не в том, чтобы вообще не жрать. А меньше и правильно. Вместо картошки и макарон, есть крупы как гарнир. И мясо, с овощами должно присутствовать в рационе, желательно вареное или на пару. Тогда никакого жирового запаса откладываться не будет.
показать ответы
раскрыть ветку (1)
Только если потребляемое количество калорий будет больше, чем сжигаемое. Можно просто узнать свою норму и высчитывать. Но спорт конечно поможет намного быстрее придти к цели)
показать ответы