Искал упражнения для поясницы — нашёл картинку со всеми позами, которые я принимаю, когда не хочу работать⁠⁠

Посмотрите это видео, очень хорошая разминка для поясницы. В самом начале заставка громковата, осторожно)) https://youtu.be/KhRqP3GmbmY
Совмещать с упражнениями из этого видео https://youtu.be/iExpJS8Kx44
Мне, слава Богу, помогло :)

Вот 6. Люди упражняются

Позы 2 и 5

О, я так же стол ебу!

Давай пять!