ЧТО ТАКОЕ МЫШЕЧНАЯ ПАМЯТЬ И ЧЕМ ОНА ХОРОША
Мышечная память – это способность организма мгновенно откликаться на нагрузку после длительного простая и обеспечивать рост силы/массы даже быстрее чем у новичков. Активный рост продолжается ровно до момента полного возвращения к лучшей форме атлета. Простыми словами: если вы тренировались 3 года для достижения руки 40см и жима в 120кг, после длительного отдыха, вам не придется снова тренироваться 3 года для достижения былых результатов, этот период будет короче в 3-5(!) раз.
За счет чего это возможно? Кристиан Гундерсен из университета Осло доказал, что мышечная память связана с появлением новых мышечных ядер. По сути дело обстоит так: ДО тренировок у вас, условно, было 100 ядер, а после года тренировок вы набрали мышечную массу и ядер стало 120. Cамое интересное заключается в том, что даже если мышцы утратят свой тонус и атрофируются без тренировок, приобретенные мышечные ядра у вас останутся! А значит, после простоя вы крайне быстро вернете форму. Такая себе инвестиция, которая останется с вами на всю жизнь.
Выходит, даже если вы долго не будете заниматься, у вас останется «фундамент», с помощью которого вы крайне быстро сможете вернуться к своей былой форме.
P.S Думаю это повод затащить в зал ваших друзей/родственников которые когда-то занимались, но по каким-то причинам забросили.
Источник: t.me/zdoroviysport
У меня только жировая память есть. Работает в принципе так же :(
На самом деле все не так просто.
Увеличивается количество ядер/размер клетки;
Увеличивается количество клеток;
Увеличивается количество митохондрий (как в каждой клетке, так и вообще)
Хорошая попытка, но - нет..😄😄
Ну хоть в мышцах могу ядер нарастить.. *угрюмо смотрю на старенький компик*
У мышц НЕТ памяти! Это мясо. Тупо мясо.
Это свойство нервной системы. Еще точнее - это тренированность ЦНС. Мышцы сокращаются под действием импульсов ЦНС. И вот ЦНС как раз и "раскачивается" доставлять в мышцы более сильный импульс. Достигается это путем бОльшей площади соприкосновения аксонов и мышечных волокон. Чем больше эта площадь, тем больше мышечных волокон вовлекается в работу. Чем больше волокон участвует, тем больше усилие, которое передается на рычаги (от мышц к костям), соответсвенно больший вес, который перемещается. После перерыва в тренинге, площадь, покрываемая аксонами - уменьшается. Но ЦНС уже знает этот механизм адаптации и быстренько включает его, заставляя работать больше мышечных волокон.
Мышцы - это мясо ))) У мяса нет памяти.