Герман Стерлигов порадовался смерти Стивена Хокинга
"Многоуважаемый" Герман в очередной раз проявил достойное христианина человеколюбие. Из личного аккаунта в вк:
Показать полностью
1
Steapa
поставил
33 плюса и 14 минусов
871 рейтинг
0 подписчиков
3 подписки
3 поста
0 в горячем
Помощь в диете
Здравствуйте, участники сообщества.
Решился похудеть и столкнулся с проблемой.
Голод и отсутствие энергии на диете.
Вешу 102 кг. При росте 179 см.
Пытаюсь в день есть на 2000-2100 калорий. И все равно голодаю. Овощи ем (грамм 200-300 капусты), жиры ем (50-80 гр), на сладости почти на налегаю предпочитая им сложные углеводы, в частности гречка. До диеты питался как попало с промышленным количеством сладких напитков. В чем может быть проблема? Не могли бы вы посоветовать мне рабочую систему питания чтобы скидывать в месяц 4-6 кг (желательно вариант с тренировками и без) и чтобы не ходить постоянно голодным и без энергии. Был бы вам весьма благодарен.