Войти
Войти
 

Регистрация

Уже есть аккаунт?
Полная версия Пикабу
Пикабушник 3 года 5 месяцев 5 дней

Просто утренняя пробежка. 17 км как с куста)

в
Просто утренняя пробежка. 17 км как с куста) Бег с препятствиями, Бег, Длиннопост, Фотография
Просто утренняя пробежка. 17 км как с куста) Бег с препятствиями, Бег, Длиннопост, Фотография
Показать полностью 9
  •  
  • 13
  •  

А чо дома делать?) (с) Федор Конюхов.

в

Несколько раз в год мы с товарищем устраиваем длительные беговые тренировки с посещением интересных мест в нашем районе. Сегодня наш выбор пал на Борницкий карьер и Черное озеро. Трасса стандартная для нас, но хотелось проверить, что там осенью творится и клюквы пожевать). Первая треть самая легкая - разгон по асфальту и приличной грунтовке до Борницкого карьера в небольшой подъем, поплевали вниз со смотровой и помчали уже до леса.)

А чо дома делать?) (с) Федор Конюхов. Бег, Длиннопост, Маленькое путешествие
Показать полностью 17
  •  
  • 20
  •  

Забег Длинные Аллеи 63 км. Ощущения и впечатления)

в

Собрался я второй раз в жизни пробежать ультру в родной Гатчине.Предпосылок к этому было несколько - первый раз зашел у меня очень легко, с большим запасом, хотелось пробежать поближе к дому и на относительно плоской трассе без лесо-болотных забав и я планировал качественно притопить, чтоб побыстрее отстреляться. Трасса ультрамарафона циклическая (12 мать их кругов), проложена по грунтовым дорожкам в парке с камнями, корнями, местами узкие тропинки. Из плюсов - бежать почти всю дорогу в тени деревьев и 2 пункта питания на кругу, то есть можно 2 раза за 5 км испить водички, да попитаться. Подготовку к этому мероприятию я начал месяца за 2 до старта, в неё входили увеличение общих объемов и увеличение числа длительных тренировок больше 30 км с питьем и питанием на трассе, чтоб организм примерно представлял себе, что такое жрать на ходу и потом дальше шуровать, ну и пивасик был ограничен в своих правах на месяц, ибо я старенький уже и запасной печени нет. Скорость накатывал на стадионе отрезками 400, 1000 и 2000м. Под это дело я подгадал отпуск, чтоб высыпаться как человек хотя бы недельку, а суточным граффиком работы это не очень возможно. Вечерком я совершил первую ошибку, решил стирануть все свое барахло на ход ноги, чтоб помирать, так в чистом исподнем, заодно и кроссы свои боевые простирал, за ночь они высохли, но не на 100 процентов, стельки были чуть влажные, посчитал, что это не существенно, за что потом понес закономерное наказание) Ночь перед стартом я конечно нихрена нормально не поспал, пару раз просыпался, очковал неимоверно). С утреца получил номерок на экспо, переоделся в боевое и пошел к кучке таких же дебилов как и я) нас набралось аж под 60 человек. Стартанули, народ умчался к рекордам, а я сразу встал в нужный мне темп, ибо на ультре шутки плохи и то, что ты накосячишь на первой половине, на второй уже не исправить. Работал в нужном мне темпе около 5 мин на километр, местами быстрее, очень радовала поддержка на трассе, очень много знакомых лиц, все орут, дают пятюню, друзья глумятся) На 20 км начались первые сложности, я догнал первых тугосерь - медленных марафонцев, стартовавших через час после нас, а потом и полумарафонцев, стартовавших через 2 часа. С этого времени трасса превратилась в один сплошной затяжной обгон, обходить эти кучки приходилось по траве, что отнимало ещё дополнительные силы, начали появляться и спринтеры, рванувшие со старта, но сейчас приунывшие. Первая половина прошла очень легко, я летел в комфортном для себя темпе, даже с превышением, шутил шутки на пунктах питания, жрал и пил по трассе как не в себя. На первом круге второй половины нагнал тренера, доложился о состоянии, получил приказ поосторожнее шуровать, отслеживать состояние, иначе карачун мне будет) С этого момента я начал плавно скидывать темп и уже добегать потихоньку, настроение было хорошее, единственное, что омрачало, неприятные ощущения в ногах, ноги чутка люфтили по влажным стельками и потихоньку собирались натереть мне мозоли.После 47 км по ощущения понял, что начал малость уставать,  и идти внатяг, но к тому времени я уже никуда и не спешил, передвигался перебежками от одного пункта питания к другому и думал о хорошем, вот 3 круга осталось, а вот уже и два, да чо там, один остался, все шегельме на финиш!) Перед последним кругом попрощался с волонтерами, отметился у тренера и пошуровал на последний круг, сил уже особо не было, но была уверенность, что как-нибудь да добегу, я уже везде успел и темп не особо просадил. И тут за 3 км до финиша у меня сводит ногу, а потом и весь организм по кругу в судороги, пришлось стоять, ругаться и потихоньку тянуться, ибо столько работы и все в жеппу, я на это не согласен! Всрал за эти 3 км не меньше 10 минут, мое 5 место уплыло от меня, но я таки распрямил копыта и в приличном темпе доскакал таки на финиш. Итог: с прошлогоднего результата я скинул 5 минут, прибежал таки девятым, но больше из себя выдавить не мог, только пробуешь ускориться и тут же что-нибудь сводит, и щикарные мозоли на ногах). Собой очень доволен, в следующем году упорюсь опять, постараюсь избежать ошибок этого года)

Забег Длинные Аллеи 63 км. Ощущения и впечатления) Бег марафон, Длиннопост, Бег

Наркоманчики перед стартом, пока еще бодрячком)

Показать полностью 1
  •  
  • 36
  •