mayamyrmyr

Заказчики довольны

Внимание к деталям - У Кроша носик розово-серый и усики белые, окрас пушистых боков соответствует оригинальному коту)

Пряничка классический представитель британской породы - весь серый голубой!

А котиков-брелков для подарка связала пикабушница @megawhat спасибо, они прекрасны)

Крош и Пряник поздравляют пикабушников с наступающим Новым 2024 годом! Всем добра!

Начинала худеть с веса 141,1 кг, но фотографии в нижнем белье с таким весом нет(в одежде выкладывала в постах до этого). Фотографии делались для себя, изначально я вообще не планировала ничего подобного выкладывать. Да и сейчас мне тяжело это показывать, но вот решилась)

2021, 2022 и 2023 для сравнения.

В ноябре был отпуск, мы хорошо отдохнули и я набрала несколько килограмм(не жалею), но парочку за этот месяц уже скинула) В планах скинуть висцеральный жир и жир в целом, набрать мышц.

Началось все 27 сентября 2021, выглядела я вот так и мне было 28 лет. За несколько дней до этой фотографии я сдала кровь на инсулин, мне пришли высокие показатели, после чего я решила пойти в зал. Целей на цифры на весах у меня как таковых не было, я хотела поправить здоровье.

Анализ тела 11 октября 2021. Тут тренер отметила ручкой мои «проблемы».

Добавлю фото из примерочной от 10 декабря 2021, тут лучше видно состояние тела. Тогда я купила себе спортивный лифчик, потому что влезла и была счастлива этому.

Спустя год 26 сентября 2022

Анализ тела 12 октября 2022 выглядел так, к тому моменту я скинула 52,8 кг

Снова фото из примерочной но уже от 24 августа 2022, я уже влезала в куртки в обычных магазинах, мне не нужно было искать размеры Plus size.

И вот спустя два года 29 сентября 2023, довольный человек, улыбаюсь) Проблемы найти одежду больше нет, со здоровьем тоже все ок(я все еще посещаю эндокринолога и сдаю анализы).

Анализ тела 29 сентября 2023, забыла поменять возраст, мне уже 30, но остальное верно)

За последний месяц скинула 3,4 кг(из них 2,7 кг жир). Из планов скинуть еще пару кг жира, и висцериальный опустить до 3-5 уровня, и сохранить мышцы. После взвешивания в августе(был набор веса +200 гр) пришлось изменить подход к тренировкам и чуть более сильно следить за питанием, что дало хороший результат за этот месяц.

Моей первой тренировкой в зале было 100 минут на дорожке, с тех пор каждый год традиция - повторить и улучшить результат. Если в 2021 и 2022 это была чисто кардио-тренировка, то в этом году я делала ее после силовой тренировки на грудь/спину/плечи/пресс, так что сил было чуть меньше, чем в прошлые года, но я справилась.

Спасибо за внимание!)

Делюсь своими результатами - за июнь скинула 2,1 кг, что радует))

Тут разница за год -26,9 кг между фотографиями.

Ну и бонусом фотка с улыбкой, мы похудевшие улыбаемся!))

За год скинула -35,4 кг, за полтора года -67,7 кг.
Ниже фотография до и сейчас, но извините, не догадалась встать ровно как на фото до, но я думаю разницу и так видно).

Пока так, но я стараюсь скинуть ещё. За этот месяц скинула -2,8 кг.

Скинув почти 65 кг, мой мозг решил выдать гениальную идею, а не сесть ли мне на шпагат? Это ж не сложно, потянулась туда сюда и готово, подумала я. Написала своему тренеру, тот отправил к другому тренеру(которая девочка и получше в этом разбирается), записалась в день ног и включила ждуна.

Ночь перед тренировкой, мысли какие-то неспокойные, а вдруг не получится, расстроюсь же. Но утром было весело, ведь муженёк тоже был на тренировке, но от урока шпагата предпочёл отказаться. Натянув носочки с котом из «две женщины орут на кота», отправилась шагать по дорожке 30 минут, а после упражнения на ноги.

Носочки показываю

Ну вот и тренер пришла, берём коврички, кубики и резиночку. Начинаем с легких упражнений, типа согнутыми пальцами ног водим по коврику..а ой, уже это не очень то получается. Тяни носочки, коленки прямо, дыши спокойно. И вроде некоторые упражнения выглядят совсем не болезненными..но это только кажется. Сначала тянусь сама, потом тренер «помогает добавить давление» своим весом, и это уже чувствуется конкретно так. Буду честна, пару раз мне хотелось остановить это все и ну его нафиг! Терпела боль, когда не могла, просила остановится, и думаете это останавливалось? Нееееет! Давай ещё подержи. Ааааа. Расслабься, дыши, расслабься, дыши спокойно, на выдохе расслабься и тянись! А я напряжена, ведь непривычно, страшно, больно, как оказалось, я к «этому» совсем не готова! В конце часовых пыток тренировки попытки сесть на шпагат… Для фото на память о первом разе можно улыбнуться, а так я там уже матом не только думала. Больно, терпишь, тянешь ногу вперёд(тут сказали, надо б носочки шерстяные, что б скользили лучше), носочки вытягиваешь, должно ж быть красивое! Кубики с высокого положения меняешь на бок, опускаешься чуть ниже.

Выглядит не больно

Тренер была любезна, и помимо фото, сняла видео, чем с вами делюсь. Когда она поправляет мне ногу сзади - это тоже было больно. Позже кубики уже лежали, и стали ещё ниже. И все это повторить с другой ногой впереди. Ощущения ног сразу после этого незабываемы, мышцы как-то необычно офигивают на несколько секунд, но это думаю потому, что первый раз, В конце меня предупредили о возможных болях после подобной тренировки и я отправилась крутить эллипс.

Это было прикольно, но больно, очень больно и не привычно для меня. Но я надеюсь, что соберусь и сделаю шпагат. Конечно не за месяц и не два, а может и больше года пройдёт, но попытаться хочется) А что б немного себя мотивировать, пишу этот пост, что б отчитаться, когда сяду. Если у вас есть советы как сесть на шпагат - с удовольствием выслушаю)