Причина "вечного" недосыпа, о которой никто не догадывается. Её можно исправить.⁠⁠

Постоянный недосып, усталость, синяки под глазами - это симптомы недуга под названием "синдром обструктивного апноэ сна" - СОАС.

Не следует путать СОАС с храпом. Храп - это когда у спящего западает нёбо, из-за чего дыхание приобретает характерный звук.

СОАС - это задержка дыхания во сне с последующим резким и громким "всхрапом".  Это происходит из-за спадания дыхательных путей вследствие слабого тонуса мышц + общего ожирения организма

БОЛЬНОЙ СОАС МОЖЕТ ДАЖЕ НЕ ДОГАДЫВАТЬСЯ О СВОЕЙ БОЛЕЗНИ.

Всё дело в том, что во сне мы не "запоминаем" такие задержки, т.к. не чувствуем их. Но их не стоит недооценивать.

Просто представьте, что днём Вас схватил воображаемый злоумышленник и периодически сует вам в рот и в нос кляп, задерживаая Ваше дыхание от 10 секунд и более. Потом злодей Вас отпускает, чтобы ровно через минуту повторить ритуал. И так - на протяжении всего дня. Ровно то же происходит ночью.

Узнать о своём СОАС Вы можете либо от окружающих, либо по своему крайне беспокойному сну, особенно под утро. Это очень частые "просыпания", переворачивания и последующий за ними провал обратно в сон. Как правило, полное пробуждение происходит в абсолютно разбитом состоянии.

Бонусом к вышеперечисленным симптомам идёт гипертония. Она возникает из-за ночного кислородного голодания мозга. Получив сигнал о голодании, сердце всеми силами гонит кровь к мозгу, повышая давление.

Избавить от СОАС может только похудение (и то не всегда). Но если Вы только начали худеть, а нормально спать хочется уже сейчас - на помощь приходят т.н. сипап (cpap) аппараты. Это сильно упрощённая версия ИВЛ - на ночь надевается маска, аппарат нагнетает воздух, подстраиваясь под ритм Вашего дыхания.

ТАКОЕ УСТРОЙСТВО ПРИМЕНЯЕТСЯ ТОЛЬКО С НАЗНАЧЕНИЯ ВРАЧА.

Я больше года пользуюсь таким, и качество моего сна резко улучшилось. Если эта тема покажется кому-то интересной, пишите вопросы в комментариях, запилю отдельный пост с ответами.

Данный пост не является рекламой, фото аппарата приведено для примера.

https://lookmedbook.ru/disease/sindrom-obstruktivnogo-apnoe-...