Мой первый полумарафон.
Приветствую, Пикабу!
Буквально вчера я пробежал свой первый в жизни полумарафон "Стальной характер" и решил поделиться с вами некоторыми мыслями по этому поводу. Начнем с того, что сама идея пробежать 21.1км пришла ко мне в апреле во время небольшой пробежки по стадиону. Вот просто щелкнуло в голове: а почему бы и да? Через неделю пробежал в парке 12 км. Время было 1ч 41м. Произвел расчеты и понял, что нужное расстояние реально пробежать за 3 часа. Примерно до начала июля занимался в зале функциональным тренингом, а за 3 недели до начала забега перешел только на беговые тренировки. Чередовал кросс-ходьбу на 2 часа и пробежки на 7-10км. Непосредственно в день забега конечно был мандраж, волнение, но придя на стартовую зону, все сомнения ушли - назад дороги не было. Сразу решил не обращать внимание на остальных бегунов и двигаться в своем ровном темпе. Трасса состояла из круга длиной 5.275км, соответственно, для полумарафона необходимо было пробежать 4 круга. Главной "фишкой" трассы был 300-метровый участок, где первые 100 метров был довольно-таки крутой спуск, следущая сотка - ровный асфальт и затем такой же крутой подъем. Убийца голеней и бедер, если вкратце) Первый круг дался не легко, а очень легко, даже не заметил. На втором также никаких проблем не возникло. Первые звоночки начались с третьего круга. Накапливалась усталость, в голове появлялись мысли по типу "а зачем это мне?". Ну и конечно же с четвертого круга пошла самая жесть. Началось с того, что ко мне на велосипеде подкатил один из организаторов со словами" молодой человек, вы как себя чувствуете? может, финишируете на 15км, а то финиш скоро закроют, все равно не успеете". Офигенная мотивация, ничего не скажешь. Естественно, я отказался, иначе зачем было столько бежать, если сойдешь практически на финише. На трассе в обозримом пространстве не осталось бегущих, поэтому двигался я в тишине и одиночестве. Вода на точках питания закончилась. Честно сказать, не знаю, как мне удалось не сойти с дистанции в этот период. Видимо, вошел в какой-то транс, и просто отстраненно отмечал, что ноги еще двигаются, а финишная прямая все ближе. На финише меня ждал бородач с секундомером и девушка с одинокой медалью в руке. Моей медалью.
После забега я еще около 2х часов не мог мыслить адекватно - мозг просто затопили эндорфины. Мне кажется, такой эффект по силе сравним с приемом какого-нибудь наркотика. Теперь на очереди экстремальный забег с препятствиями. Уверен ,что после того, через что я прошел на полумарафоне, это испытание дастся мне куда легче. Еще хотелось бы отметить важность подбора экипировки. В кроссовках за 300 рублей и хлопковых шортах бежать можно, но добежать - вряд ли. Я для этой цели приобрел кроссовки Asics Gel Galaxy 9, тайтсы до колен, компрессионные гольфы, легкую синтетическую футболку и светлую кепку. И мне кажется, что экип позволил мне не сойти с дистанции из-за какой-нибудь хрени вроде натертостей или забитых икроножных.
Немного сухих данных и пара фото:
Рост: 175 см.
Вес перед началом забега: 112 кг.
Вес после окончания забега: 109 кг.
Время прохождения: 03:01:10
Молодец. Но при таком весе, я удивляюсь как ты бегаешь. Я так понял, что бегаешь давно раз такую дистанцию преодолел, но откуда тогда вес?)) Тоже мечтаю бегать и сбросить заодно вес, но врач говорит, что опасно и желательно начинать с длинных пеших прогулок чтоб вес немного ушел.