Страшилки
Доброй ночи. Это мой первый пост тут. Прошу строго не судить. Все ниже перечисленные события не выдумка.
Читала тут страшилки десятилетней давности, и вспомнилось...
Хотите верьте, хотите нет.
2013 год.
У меня умирает дед в Рождество.
И в этой момент происходит крипота.
Немного предыстории. Дело было в деревне, дом был смежный (две квартиры соединённые через стенку спальнями). Я с родителями в одной половине, баба-деда в другой.
Возвращаюсь к истории.
Несколько дней после похорон.
03.00 Мы с мамой проснулись от того, что кто-то навзрыд плакал за стеной (ключи были только у нас) мы просто онемели.
Проверяли наутро следов не было (зима).
Так продолжалось до 40-ка дней. Только после этого стало спокойно.
А у Вас бывало?
Смотрю с супругом видеозаписи с моей молодости . Помните были у всех (многих) видеокамеры и записывали все на кассеты, а не как сейчас на телефон.Вообщем смотрим и с каждой минутой все интересней и интересней.
Сначала какие то семейные истории-выступление сёстры на первом концерте, новый год где я отравилась «сникерсом». .. Потом родительские тусовки , и как завершающий аккорд - «видеозапись » на которой мамина умершая лет 8/10 подруга , поет и танцует. А дальше общается с нами , прям через экран телевизора.
И тут я проснулась.
Почему решила написать ✍️
Такие реальные сны , у меня не часто , но в последнее время уже не редкость.
И конечно, 90% то что я вижу во сне - никогда не видела в жизни.
Все они разные - но очень яркие!
Я в какой то момент понимаю, что это сон. Но так хочу досмотреть, что сплю дальше…
Перелопатила весь интернет и кроме того как , гипнагогические галлюцинации или синдром Лермитта , и сонного паралича - я не нашла ничего….
В общем может есть психолог или психотерапевт на эту тему?
Сон или явь?
Привет.
Был я маленький и часто видел что то - что не мог объяснить. Будучи уже взрослым память пытается смазать воспоминания, спутать их со сновидениями. Но так это было так ярко что я до сих пор помню.
Напротив моей кровати было большое окно и человек похожий на отца по ту сторону стекла корчил мне рожи и вот он держит руки на стекле. Они освещаются заходящим солнцем и такое ощущение что светятся сами. Человек покорчил мне рожи и ушёл а одна рука осталась по ту сторону стекла. Ладонь прижатая к стеклу.
Уже пожже и в другом городе.
Легли спать. Я ворочаюсь.не заснуть.
Краем глаза вижу силует. Делаю вид что ворочаюсь но глаза не до конца сомкнуты.Вижу сидит рядом у кровати бабушка моя. Одета. В платке своём. Улыбается. Сейчас пара мурашек побежала по спине как вспомнил. Ну представьте пожилого человека сидящего в полутьме и улыбающегося))) жуть.
Непонимаю что там она забыла. Но страшно. Переворачиваюсь на пузо, бросаю взгляд дальше по комнате и вижу спящую бабушку.снова ворочаюсь и следу за "бабушкой"
И тут она начинает исчезать. Как будто снизу вверх ползёт невидимая черта и все за ней пропадает.
Будет время напишу о моих сонных параличах)
Кошмар наяву
Сны и явь
Мне тут сказали, что существуют люди, которые считают, что явь — это основная и первостепенная ипостась бытия, а сон — вторичная, побочная. Давно я так не смеялся. Ведь общеизвестно, что сон — это основная функция высшей нервной деятельности, бытие сознания в абсолютной реальности без законов и правил, без времени и смерти, там, где возможно всё, и ты способен на всё, если умеешь с этим работать. А явь — стабильный, но довольно утлый, косный и однообразный аппендикс сна, необходимый исключительно в технических целях: чтобы сознание имело опорные точки в своём захватывающем ночном странствии. Было бы довольно глупо считать настоящим путешествием терминалы аэропортов, а не посещаемые вами континенты и страны, верно? Как и все вы, я просыпаюсь только затем, чтобы набраться сил для нового сна. Не пытайтесь убедить меня в том, что вы так не делаете, и в том, что вы не запоминаете свои сны во всех деталях, и в том, что вы всерьёз считаете явь официально утверждённым федеральным законодательством страны Россия первоглавенствующим состоянием сознания, мои дорогие бодрствующие юмористы.
Упражнение EMDR - скорая помощь при ПТСР и страхе
Одним из моих любимых методов работы является EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – с английского дословно переводится, как «десенсибилизация и репроцессуализация (обработка) движением глаз».
На постсоветском пространстве известна как ДПДГ.
Метод одобрен ВОЗ (всемирная ассоциация здравоохранения), впрочем, как вы знаете я ярый адепт исключительно научно-доказанных методов терапии с эффективностью, которую можно быстро определить. То есть вот есть проблема, а завтра например она же на 50 процентов ниже стала и человеку не кажется, он явно это осознает и может понять. Раньше боялся замкнутого пространства, через 1-3 сессии нет.
Я активно практикую протоколы этого метода в консультировании и продолжаю учится некоторым его аспектам в московском представительство ЕМDR . Лектор, Эд де Йона (PhD, клинический психолог,Включён в состав научного консультативного совета международного фонда травм, нанесённых войной (War Trauma Foundation International — WTFI), на крайнем семинаре поделился с психологами практическим упражнением, эффективным при панической атаке, посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР).
Немного о методе. Создан в 1987 году доктором Фрэнсис Шапиро. Шапиро сделала акцент в технике на связи движений глаз со снижением интенсивности мыслей.
Психолог, выслушав жалобу на страх, предлагает пациенту произвести серию движений глазами (похлопываний руками, щелчками пальцев) попеременно - справа и слева. Терапевт задает частый ритм движений или даже делает с согласия пациента легкие похлопывания по рукам или коленям пациента сам.
Звуки и похлопывания с разных сторон тела действуют так же, как и движения глаз. Во время сессии происходит то же, что и во время фазы сна. Пациенты сравнивают ощущения с легким трансовым состоянием, сном наяву, пробуждением.
На самом деле, в методе много "фишек" и протоколы отличаются друг от друга. И тут важно даже не само похлопывание , а работа с психологом чтобы докопаться до причины травмы и проработать ее.
Во время выполнения EMDR упражнения необходимо сосредоточиться на негативном переживании. После упражнения эффект оценивался по 4-м критериям:
1. Появление новых ассоциаций;
2. Соматические изменения;
3. Изменение эмоции на позитивную или ослабление негативной эмоции;
4. Ощущение стертости, дистанцирование от неприятного воспоминания.
За одно упражнение можно получить эффект по 3-м из 4-х критериев. Наиболее яркий результат в плане ассоциаций. То, чего в психоанализе порой ждут долго - ассоциативной цепочки, связанной с воспоминанием или сновидением, здесь проявилось сразу после упражнения. Мне удалась ассоциативная цепочка и даже интерпретация ее на тему, которая волновала меня три недели. Такой эффект приятно удивляет.
ЕМДР-технику можно сравнить с флэш-бэком (обратный кадр) - ретроспективой травмы.
ЕМДР-терапия помогает:
1. Справиться со стрессом;
2. При гипервозбудимости;
3. Преодолеть страх ребенку;
4. При тревожных расстройствах;
5. При панической атаке;
6. Избавиться от посттравматических переживаний, навязчиво проявляющихся в воспоминании о травматическом событии;
7. В работе с людьми, пережившими аварии и насилие;
8. Ври работе с депрессией;
9. Снизить частоту галлюцинаций у страдающих шизофренией.
EMDR-УПРАЖНЕНИЕ
1. Сядьте удобно. Поставьте обе ноги на пол.
2. Положите руки на колени или бедра (как Вам удобнее).
3. Закройте глаза или смотрите на колени.
4. Вспомните о неприятном тревожном событии. Сосредоточьтесь на чувстве.
5. Легко похлопывайте себя попеременно по обеим коленям, сохраняя частый ритм. Около полутора минут.
6. Остановитесь и глубоко вздохните.
7. Созерцайте свои чувства - изменились ли они на более позитивные или негативные чувства ослабли.
Далее повторите похлопывания...
8. Остановитесь, глубоко вздохните. Вспомните мысли, которые были о неприятном событии до упражнения. Какие мысли сейчас? Позвольте ассоциациям течь свободно, проговорите их вслух.
9. Повторите похлопывания...
Есть ли ощущение стертости воспоминания или дистанцирования от него? Есть ли изменения в физическом самочувствии?
Однако, нужно понимать что страхи иногда бывают и полезны, они нас защищают , но иногда их слишком много и для этого есть помощь психологов.
Много бесплатной информации по этой теме вы можете найти в моем Инстаграм https://instagram.com/psych_bogdanova_tp
Хорошо разбираетесь в звездах и юморе?
Тогда этот вызов для вас! Мы зашифровали звездных капитанов команд нового юмористического шоу, ваша задача — угадать, кто возглавил каждую из них.
Переходите по ссылке и проверьте свою юмористическую интуицию!
Про страшный сон
Сдал позавчера машину в ремонт. Как обычно. Обещали сделать за день, а осталась она в мастерской на ночь.
Что ж, думаю, утром поеду на автобусе. И надо успеть и ребёнка в школу завезти и на работу попасть. Ладно, что на час раньше выехать надо будет, так и ребёнок почти час перед началом занятий в школе томиться будет.
Забрал вечером ребёнка из школы. Следующий автобус в мою сторону через 1.20.
И я тут подумал, а не посидеть ли мне это время в баре? Ведь завтра за руль не надо.
Дитёнок поел пирожных, я попил пива. И с собой я купил. Правда дома оно уже не пошло, потому что по всем признакам я заболел известной болезнью. Температура, дикая головная боль и ломка в костях.
И ночью мне приснился сон.
Будто я попал в чужой город, припарковал машину и пошёл в магазин. Возвращаюсь, а машины нет. Я звоню ГАИшникам, а они там говорят - попал ты парень, за руль твоего авто сели левые люди, а значит мы её конфискуем.
И тут из воздуха материализуется ГАИшник и хватает меня за ногу.
Говорит.
- Ты хоть живой?
Это оказалась моя жена (мы с ней спим по-отдельности, пока месячный ребёнок), которая беспокоилась о моём здоровье.
С нервов пошёл покурить в мою курилку. Слышу, кот с улицы ломится.
А я слабо соображаю, голова раскалывается, и от пива до конца не отошел. Выхожу на улицу впустить кота и вижу, что автомобиля моего на привычном месте нет.
У меня много чего смешалось в голове, прежде чем дошло.
Но немного перепутал реальность со сном.