Короче,я решила пойти в зал
В городе они конечно есть, но как выбрать? И по каким критериям их вообще выбирают?
Есть тут те кто шарит?
Пойду одна ну или может с кем то )
Что надо успеть за выходные
Выспаться, провести генеральную уборку, посмотреть все новые сериалы и позаниматься спортом. Потом расстроиться, что время прошло зря. Есть альтернатива: сесть за руль и махнуть в путешествие. Как минимум, его вы всегда будете вспоминать с улыбкой. Собрали несколько нестандартных маршрутов.
Ответ на пост «Пойду пожму»
Давно хотел об этом написать, вот тот самый момент настал)
Предыстория
До того, как начал регулярно заниматься, всегда был толстяком. Максимальный вес был лет в 16-17 около 120 кг при росте 178 см. Годам к 23 сбросил до 90-95 изменив только рацион питания.
Начало
На регулярной основе зал начал ходить в 2016 году. Тогда мне было 24 года. Вдохновила на эту деятельность моя, на тот момент, будущая супруга, которая увлеклась капоэйрой.
Чтобы не покалечить себя в первые пол-года занимался с тренером, мотал на ус, впитывал и анализировал те знания, которые он дает. Я не собирался с ним работать всегда, так как не вижу в этом необходимости — я не собирался попасть на подиум и в спорт высших достижений. Мне нужна была базовая постановка техники, принципы построения тренировок, да в интернетах теории полно, но на практике с опытным тренером оно лучше усваивается и быстрее доходит.
Успехи-достижения
Занимался регулярно до пандемии. Вес установился 72-75 кг. За чем-то конкретным, типа «жать сотку на сотку повторений», не гнался, занимался, что называется, для себя, для поддержания и укрепления здоровой физической формы. Очень радовало то, как я стал выглядеть.
Как всё пошло по бороде
Начинается пандемия, всех и всё закрывают. Дома какое-то время пытался заниматься, но не особо выходило.
Умирает батя на 5 день после моего ДР, за месяц до защиты магистерской, за два месяца до свадьбы. На фоне этого начинаю прибухивать. Естественно, начинаю набирать вес с катастрофической скоростью! За год набрал 20 кг.
Факт того, что набранную за годы тренировок форму, сдуло, точнее раздуло, в начальное состояние добивал делал контрольный выстрел в желание вернуться в зал, ибо тщетность этих тренировок удручала.
На момент написания сего поста вес уже 98 кг. Я в ахуе.
Попытки вернуть всё взад
Поскольку зал, который был мне максимально удобен территориально (рядом с работой), финансово и просто классный зал, закрылся во время пандемии из-за неуплаты чего-то там, пришлось искать альтернативу.
Нашёл рядом с домом. Второй год пытаюсь вернуться к тренировкам на регулярной основе с эпизодическими успехами: могу месяц-два ходить, потом забить на месяц-два…
Основные заебы попробовал проработать с психологом. В целом, интересный был опыт, стал несколько иначе смотреть на решение «головных» проблем.
Борьба с алкоголизмом на данный момент сводится к тому, что я пытаюсь перенаправить поток ресурсов (денежных и жопочасов) в гитары (что-то меня торкнуло сначала бас купить, потом электрогитару, потом ещё одну) и всё, что с ними связано. И, соответственно, в свободное время учусь играть на них, чтобы поменьше оставалось мыслей о бухле. Вроде эта схема, даже начала работать. Понял, что кайф от того, что начало что-то получаться превосходит то, что давал алкоголь.
Про тренеров
Знаете, как меня бомбило, когда я осознал, что тренер (тот самый, который первый) — это «друг» за деньги? Ситуация: ушел из первого в зала, так он был очень маленький в зал поближе к дому и побольше, но случились какие-то события, результате которых этот зал закрыли и всех, кто купил абонементы, «перевели» как раз тот первый зал…
Естественно, тот тренер так там и работал. Так вот. Несколько раз просил его подстраховать на жиме лежа. Дядька этот пауэрлифтер с богатым прошлым и убитым поясничным отделом. Я на тот момент жал ну максимум 60 кг на 8 раз. Каждый раз он отказывался тем, что у него беда с поясницей, при этом он без проблем страховал и вытягивал дядек (своих подопечных), которые жали 120+. При этом с ними он душка, а со мной здрасьте-досвидания. Обиделся, наверно. Из этого зала я тоже переехал, как только кончился абонемент. Спасибо тому тренеру, что технику поставил.
Далее я очень часто наблюдал тренеров, которые видели, что человек творит явную хуйню с тренажером, и вероятность того, что он вот-вот убьется возрастает по экспоненте с каждым подходом, но они при этом просто косо на него смотрели и ехидно улыбались. Странное у вас сообщество. Расскажут в коментах тренеры, почему так многие делают? Не платит за тренировки с тренером, так пусть убивается?
«Дельтую»
Вот на днях опять случилась ситуация, когда я готов выйти на трехдневный сплит после двух недель фуллбоди, и чуть всё не накрылось медным тазом. Болезнь отступила, пошёл я зал. Сегодня грудь-бицепс. Про гитары завтра напишу.
Пойду пожму
Пошел опять тренироваться в спортзал и это мой последний шанс. Я начинал и бросал тренировки в каждом спортзале своего района. Ну знаете, то одно, то другое, то много дел, то здоровье, то зал закроется, то просто ужасно лень. Ужасно лень. И ещё тот факт, что один маленький эклер нивелирует часовую тренировку, возмущает меня уже много лет, просто руки опускаются.
В общем, я двигался по сужающейся зально-тренировочной спирали. Сначала выбирал залы получше, где есть бассейн, потом где нет бассейна, потом где в мужской раздевалке можно дышать, теперь просто то, что осталось.
Вот остался один, последний. Я раньше на него не смотрел, потому что оттуда все время выходили какие-то мутные личности, а ещё у них на логотипе написано «С нами бог».
Но ничего, я уже раз шесть туда сходил и бога ни разу не видел. Видимо, он тренируется в другие дни.
Спортзал на втором этаже, а лестница темная и стилизована под средневековый замок: кирпичные стены и светильники в виде факелов. Но наверху все в порядке, ни одного факела, выдают полотенчики и все время играет рэп. С нами бог, йоу.
Не знаю, сколько я продержусь. Тренер уже спрашивал про диету, а прямо под залом на первом этаже магазин «Пятерочка». То есть когда я лежу на полу, пытаясь отдышаться, круассаны в отделе выпечки находятся буквально в двух метрах подо мной.
Так и живу. Два метра над уровнем круассана.
«Худеем к лету девачки»!
Весна опять пришла и лучики тепла, доверчиво глядя в моё окно…
Кхе-кхе-кхе. Старый я, вон чего помню (я про песню)!
Впрочем, речь в этом посте пойдёт не о творчестве М.Круга, как вы могли подумать, а о том времени, которое очень НЕ любят все постоянные посетители тренажерных залов (к коим отношусь и я), фитнес.центров, бассейнов и прочих мест, где человек оздоровляется через занятия физкультурой, плаванием, танцами, да вообще чем угодно для пользы здоровья. Но при этом, время это очень любят работники вышеупомянутых организаций, оно для них золотое, как 8-е марта и 14 февраля для цветочников.
Назовем это время – «Жопа не влезла в летние джинсы».
Наступает оно обычно в первых числах весны и заканчивается к июню.
Такое название я придумал для того, чтоб вы сразу поняли, о чем речь. Я думаю все, ну или во всяком случае многие из вас, видели один из самых популярных клипов группы «Ленинград» - «Экспонат», да, да! Тот самый, семилетней давности, про Серегу и выставку Ван Гога. Не смотрели или забыли, о чем речь? Пересмотрите! Не пожалеете!
Основная идея видеоряда этого клипа состоит в том, что главная героиня, пытается втиснуть свои телеса в джинсы, на несколько размеров меньшие, чем они должны быть.
Причем, как мне видится предыстория событий клипа — это именно её прошлогодние джинсы, но за зиму она стала слишком «широка в кости».
Героиня Юлии Топольницкой, изо всех сил, любыми способами идёт к заветной цели используя довольно сжатый отрезок времени и ограниченные ресурсы мамкиной квартиры.
Именно недостаток времени и ограниченные ресурсы, стали причиной того фиаско, которым заканчивается клип. И да, Топольницкая, чудо, как хороша в нем.
Те, о ком речь пойдёт сегодня, в отличии от героини клипа, не ограничены во времени и в ресурсах!
Сама история:
Вчера вечером, я по многолетней привычке, после работы поехал в тренажерный зал.
Наши цели ясны, задачи определены! За работу товарищи! (Цитата Н.Хрущева). Такие мысли перед занятием были в голове.
Мне необходимо готовится к летним трейловым забегам и к МММ – нет это не детище Мавроди, а Московский Международный Марафон, в коем я участвую в этом году.
Бег по лесам, горам и полям, она же трейлраннинг, новая для меня дисциплина, требующая не только беговой подготовки, но и повышения выносливости, как таковой, т.е. занятий и на прочих тренажерах, помимо кардиозоны и со свободными весами тоже.
Так вот, вчера, на всех тренажерах я нашел тех, о ком собственно речь. Да, да. Те самые – «худеем к лету девачки».
Не поймите меня не верно, я за любой спорт и любые занятия им.
Но многие из» худеющих к лету», ходят в тренажерный зал за чем угодно, только не за тем для чего эти тренажерные залы существуют.
Посидеть на тренажере, просто так, ковыряясь в телефоне, попозировать для соц. сетей в красивых позах и надувая губищи – типа кабздец какая спортивная, за компанию с подругой, чтоб ещё в одной локации поболтать с ней, просто сидя на соседних тренажерах, да мало ли для чего ещё. Что у них в голове, я не в курсе.
Перемещение этих тел по залу жутко бесят, потому как они занимают тренажеры все без разбору, сбивают веса и настройки, имитируют занятия на них с нулевыми весами, лезут с тупыми вопросами, просто мешаются под ногами, с риском получить и нанести травму и т.д и т.п.
Все, да и они сами в первую очередь, прекрасно понимаю, что чуда не будет! Большинство из них бросит к маю-июню занимается, так как ожидаемого (или хоть какого ни будь,) результата НЕ БУДЕТ!
Потому что приведение себя в форму это тяжкий труд, требующий не только денежных вложений в виде покупки абика в зал, но и много другое! Требующее не только денег, но и времени и самое главное желания.
Начните хотя б с медицинского обследования своего тела (диспансеризации), может вам вообще в зал ходить нельзя, или на данном этапе вашей жизни или совсем!
Сдайте анализы, сходите к диетологу! Пусть он вам поможет определить диету, подходящую именно вам и с учетом будущих нагрузок в зале.
Если вы уж купили абик в зал, купите себе правильную одежду и обувь для зала, УДОБНУЮ самое главное, а не тайтсы, которые готовы лопнуть на вашей не похудевшей пока заднице, но зато красивые.
В сам зал возьмите с собой бутылку воды, потому что пить воду надо всегда!
Обязательно возьмите с собой полотенчик небольшой, с себя потняки вытирать и самое главное с тренажеров, на которые вы свои поные телеса водружаете! Нет таких людей, которым будет приятно садится\ложится в потные лужи, оставленные вами на тренажерах, а они после вас огромны, хоть вы ничего на тренажерах, лавках, лежанках, скамейках и не делаете!
Купите занятия с инструктором! Он вам объяснит, какие тренажеры для чего нужны, научит правильно делать упражнения на них. Объяснит для чего нужен изтоник, а для чего Л-карнитин. Подберет программу именно для вас, с учетом вашей текущей физической формы и возможностей. Это его работа! Он профи! Посмотрите вон он! Стоит около ресепшн, поигрывая мышцами на сиськах. Он ждет именно вас, он уже весь течет в предвкушение того, что вы ему заплатите! Стесняетесь мальчика тренера? Вон не менее, а может и более профессиональная девочка-тренер! Возможно, когда то, она была такой же как и вы сейчас! Я уверен, вы найдёте общий язык!
Самое главное поставите себе цель и идите к ней, любыми средствами!
Любите себя, а не жалейте! Только человек, который любит себя и свое тело, сможет сделать его лучше, а здоровье крепче!
Ну или, как сейчас модно, переименовывайте лень и жалость к себе в «бодипозитив» только в зале, в этом случае, точно делать нечего, вам в фудкорт! "Бодипозитивное" тело в форме можно поддержать только там!
P.S. Да, да , да тупых мужиков в зале тоже не мало, знаю! Они тоже бесят. Но их, поверьте моему наблюдательному взгляду, сильно меньше чем тёток.
P.P.S. Да, я мизантроп. Мне пофиг ©.
Причина этого поста ниже. И таких в тот вечер были десятки. Узнал себя? Прожми лайк или напиши комент!
Пошел в зал
Привет мои дорогие пикабушники. Пару дней назад я поставил себе цель подтянуться 25 раз. И ради этой цели сегодня я сходил в зал. Размялся и приступил к тренировкам. Сначала была гиря, после подтягивания, дальше жимы, и завершил это гантелями. После перерыва в пол года, это то что надо. Спортивная форма у меня хреновая, но я буду стараться.