Жду новый пост

Серия «Истории из жизни»

Впервые попробовал закурить в девятом классе. После первой тяги я почувствовал жжение в горле и стал кашлять. Тогда не понимал, как можно мучать себя такой дрянью. Но так в начале думают многие.

Вскоре я начал курить регулярно. Трудно отследить, когда выработалась зависимость, но предположу, что лет в 17-18.

Соскочить я захотел лет в двадцать. Не вышло. Но я не сдавался и пытался бросить много раз. Попытки длились от нескольких минут до недели.

Но в итоге я победил, и с тех пор не курю больше семи лет. И в этом посте хочу поделиться своим опытом с теми, кто хочет бросить курить. У вас всё получится!

Во-первых, необходимо сильное желание избавиться от курения. Примите твёрдое решение, что отныне с сигаретами покончено. Это поможет вам не слиться на полпути.

Во-вторых, прочитайте книгу Аллена Карра «Как бросить курить». Она небольшая и читается легко. Я понимаю, что многие скажут «Ой, я её читал(-а), и нифига не помогло!». Но суть-то не в этом. Нужно вникнуть в содержание, обратить внимание на все детали. Ведь после прочтения, зависимость не исчезнет волшебным образом. Однако книга послужит мотивацией, чтобы начать процесс.

В-третьих, сформируйте негативную ассоциацию в мозге на тему курения. Т.е. нужно вызвать временное отторжение к сигаретам. Вот, как это сделать: курите сигареты одну за другой, пока не станет хреновенько (не переборщите!). Думаю, у вас были случаи, когда перекурили, и какое-то время не хочется повторно. Это ощущение как раз и нужно.

А теперь дам несколько советов:

1. Бросайте курить не на Новый год, и не после дождичка в четверг, а в ближайшие дни! Потому что сейчас человек может быть настроен решительно, а вскоре запал потухнет. Если у вас стрессовая работа, сессия и т.п., то начните в пятницу вечером, чтобы это было перед выходными.

2. Все сигареты в доме предварительно докурите, либо выбросите, потому что вам не нужно лишнее искушение. Если есть сожители, и они курят, то попросите их прятать сигареты. И по возможности пусть курят подальше от вас.

3. Избегайте компании курильщиков (особенно, в первые месяцы), потому что это будет ломать вашу силу воли. И рекомендую также не пить алкоголь минимум несколько месяцев. Знаю мужика, который бросил курить, и через пару лет выпил, потянуло на сигаретку, и на этом всё — до сих пор дымит, как паровоз. Так что делайте выводы.

4. В период избавления от зависимости, постарайтесь максимально оградиться от стресса. И не ищите причину снова закурить (многие так делают на подсознательном уровне). А когда будут ломки, то убеждайте себя, что это временно, и просто нужно перетерпеть.

5. Максимально займите себя сразу, как бросите курить. Помимо стресса, скука — один из наиболее распространённых поводов, чтобы закурить. Так что займитесь физическим трудом, разгребите хлам в гараже и т.п. Главное, отвлекитесь от сигарет.

Когда бросите курить, то в первые дни будут неприятные ощущения, начнутся ломки. Станут возникать мысли в духе: «Ну давай, закури одну сигаретку, что с этого станет? Хоть одну тягу сделай, и больше не будешь, честно-честно!». Так вот: не ведитесь на эти уловки! Это навязчивые мысли, которые генерирует мозг, чтобы получить дозу никотина. Так устроен наш организм. И я вас уверяю: со временем все неприятные ощущения уйдут.

Лично мне было хуже всего первые 3-4 дня. Дальше становилось легче. А через 2-3 недели уже стало нормально. Но у всех это по-разному. А ещё несколько месяцев всплывали мыслишки, что неплохо бы закурить и т.п. Главное, не попасться на эту удочку. Иногда достаточно одной тяги, и зависимость снова вернётся. Оно вам надо?

Поэтому запомните: когда бросили, то забудьте о курении навсегда! Сейчас я не задумываюсь о сигаретах 99,999% времени.

На этом всё. Если будете соблюдать вышеуказанные рекомендации, то обязательно справитесь. Желаю удачи!

Лет 6 назад у меня дико болела поясница и спина. А шея и мышцы плеч были зажаты от сидячей работы.

Я долго терпел, да не выдержал. Начал искать объявления массажистов. Попадались специалисты, которые рассказывали, что раз в полгода надо будет ходить на сеансы до конца жизни, чтобы результат держался.

Но покопавшись, я нашёл «идеальный» вариант: увидел от какой-то девушки, что за умеренную плату приедет ко мне домой, и будет делать массаж. Я написал и договорились о первом сеансе.

Приехала вовремя. Миловидная вежливая девушка. С порога предложила, что если сеанс зайдёт, то могу взять курс (8 сеансов, кажется). Это будет дешевле, но оплата тогда вперёд. Уже не помню, но 4к было, что ли.

Сеанс зашёл, так что согласился. Она ещё скрин паспорта прислала и на бумаге сделала расписку. Типа, для надёжности.

Кстати, мяла она сильно. Старалась, пыхтела, по мне лазила. Но у неё физически недостаточно сил, поэтому как ни старайся, — сильное зажатие так просто не пробьёшь. Поэтому после первого сеанса я почувствовал облегчение, но на следующий день мышцы снова зажались. А массаж надо делать где-то через день, так что договорились, что приезжать она будет через день на все сеансы.

И во время первого сеанса, массажистка рассказывала, что хочет на биржах торговать. И что любит тусить со своим парнем в клубах, и потому иногда опаздывает на сеансы с похмелья.

Исходя из этих историй, я понял, что массаж для неё — это что-то временное, несерьёзное. А истории про клубы произвели впечатление, что она не слишком ответственная. Но первый раз прошёл нормально, так что надеялся, что и дальше будет норм.

Но я ошибся. Получив деньги, она сразу расслабилась. И на второй сеанс опоздала минут на 30, не предупредив заранее. Мне непринципиально, но это уже был первый звоночек.

Дальше хронология теряется, потому что давно это было. Но она ещё раза 3 приходила и постоянно косячила. Опаздывала постоянно. А один раз вообще не пришла, потому что до ночи в клубе тусила и потом пьяная валялась, и проспала. Я ей звонил и писал, а она не отвечала. А потом в сообщениях извинилась и сказала, что приедет на следующий день и сделает массаж + массаж головы в подарок. Сделала.

А когда должна была прийти где-то в пятый раз, то резко испарилась. На сообщения не отвечала и трубку не брала. Спустя какое-то время объявилась и стала извиняться. Рассказала, что аппендикс воспалился, резко схватило, и ей вырезали. Так что в больнице лежит и пока работать не сможет. А остаток денег за сеансы вернёт потом, когда выйдет и отработает.

Тратить деньги, которые я внёс за сеансы заранее, — это безответственно. Она их ещё не отработала, а уже потратила, получается. Но я промолчал, пусть и не знал, врёт ли она про аппендикс, или нет. Сказал, что всё понимаю, и как она поправится, так пусть и вернёт деньги. Она поблагодарила и сказала, что максимум через 3 недели вернёт.

Проходит 3 недели. Денег нет. Я подождал в итоге до месяца и вежливо напомнил о долге. Она опять начала извиняться и сказала, что через несколько дней вернёт.

Я подождал с неделю. Денег нет. Пишу ей снова вежливо. Она в ответ снова оттягивает, что через 3 дня будет гарантированно.

Через 4 дня я снова пишу. И она опять, что вот-вот будут деньги.

Тут я окончательно понимаю, что меня тупо обманывают. И так был раздражён предыдущими подставами. И дело было не столько в деньгах, сколько в принципе. Не люблю, когда мне врут.

Тогда я написал, что она постоянно оттягивает. И что я входил в её положение много раз, проявлял понимание. Но раз деньги не возвращает, то другого выхода нет — буду писать заявление в полицию.

Тут её извинения и оправдания были резко отброшены в сторону, и началась стадия атаки. Начала писать «Ты мне что, угрожаешь???». И начала рассказывать, что я такой-сякой негодяй, и даже потерпеть не могу, пока она, бедненькая, деньги вернуть не сможет))

Я ответил что-то в духе «Какие ещё угрозы? Я не в детском саду. Просто деньги верни». И тут у несчастненькой волшебным образом сразу нашлись деньги, и она перекинула их на карту. Больше мы не взаимодействовали)

Офигевшая оказалась. Постоянно обманывала меня и в ответ получала только поддержку и понимание. А в конце попыталась выставить виноватым меня.