Дневник милки
то что ценно ,в мгновение может стать ничем
ДНЕВНИК ЖЕНЩИНЫ
5 постов
•
9 подписчиков
Панацея или неизбежность. (ликвидируем ошибки в отношениях)
1.Есть ли какие-то доказательства, что ваши волнения действительно помогли? Обычно ревность и поиск подтверждений ведут к бурным выяснениям отношений, что лишает вас последних остатков уверенности. Что происходит, если вы не получаете подтверждений? Вы думаете: «Он отдаляется от меня».
2.Перестаньте додумывать мысли и чувства за партнера. Отбросьте интерпретации и не торопитесь вешать ярлыки «эгоист» или «он ко мне равнодушен». Часто тревоги вызваны убеждениями о том, как партнер «обязан действовать»: он «должен» чаще звонить, делать больше комплиментов, уделять больше внимания семье...Вы обеспокоены совместным будущим.
Задание: постарайтесь протянуть час после того, как заметили, что чувствуете тревогу по этому поводу. Отвлекитесь на что-то другое. Заранее составьте список подходящих дел: можно принять ванну, послушать классическую музыку, почитать стихи, посмотреть фильм, совершить прогулку и позаниматься физическими упражнениями. Стоит вам настроиться на приятное занятие и начать наслаждаться текущим моментом, ваша тревога уменьшится.
Задание: попробуйте прожить неделю, не расспрашивая партнера, как что он думает о вас и находит ли он вас привлекательной. Это может быть трудно. Но чем меньше давления вы будете оказывать, тем меньше будет у партнера потребности демонстрировать свою независимость.
Задание. Составьте план жизни «после Него». Наметьте список целей, которых достигли бы, если бы жили в одиночестве: чаще видеться со своими друзьями, заниматься фитнесом, начать новый проект, ходить на танцы, путешествовать, гулять в парке, ужинать вне дома... Затем посмотрите на свой график — вам нравится проводить большую часть жизни в ожидании телефонного звонка?
Задание: сделайте подборку фотографий вашей жизни до нынешних отношений. Запишите все, чем вы с партнером скорее всего займетесь в следующие три месяца. Рассмотрите фотографии своей семьи, друзей детства и приятелей по университету, фотографии из поездок, в которых были до знакомства, и портреты предыдущих бойфрендов. Это поможет вам поместить вашего партнера в контекст долгой и важной жизни, в которой когда-то его не было.
Эффективные способы разрешения конфликта включают в себя то, что психологи называют «совместным решением проблем»:
Объявить проблему «нашей проблемой»;
Признать свою роль в проблеме;
Попросить партнера помочь с «нашей проблемой»;
Придумать возможные решения;
Совместно оценить решения;
Составить план выполнения решений.
Показать полностью
Ошибки в отношениях
Ошибка 3: Расставание со своим партнёром, чтобы партнёр не смог первым это сделать
- страх расставания
- страх быть отвергнутым, брошенным: «лучше самому первому бросить, чтобы не бросили меня»
- желание доминировать в жизни
- ощущение, что не заслуживаем хороших отношений
- неприятие себя и невозможность поэтому получить поддержку от партнера
- бессознательное стремление к разрушению отношений
- провокации в отношениях
- провоцировать партнера на недостойное поведение и таким образом найти повод для обвинений и разрыва отношений
В Питере шаверма и мосты, в Казани эчпочмаки и казан. А что в других городах?
Мы постарались сделать каждый город, с которого начинается еженедельный заед в нашей новой игре, по-настоящему уникальным. Оценить можно на странице совместной игры Torero и Пикабу.
Реклама АО «Кордиант», ИНН 7601001509
Ошибки в отношениях
• Ошибка 1: Попытки изменить партнёра/ другого человека
• - "Если он/она правда меня любит, то изменится, чтобы сделать мне приятно".
• - вера в то, что можно изменить своего партнёра/ других людей
• - стремление изменить/ переделать партнера
• - желание/ стремление сделать из партнёров кого-то, чтобы удовлетворить свои потребности.
• - претензии к поведению партнера
• - придирчивость к недостаткам других людей
• - убеждение, что кто-то должен изменить себя ради чего-либо
• - шантажирование и угрозы
• - манипуляции в отношениях
• - нежелание самому меняться
• - упрямство, злонамеренность, мстительность
С Нами вы не одиноки
Милые девочки, девушки, женщины вы можете писать нам. Наше сообщество - это открытое пространство, где женщины могут выразить себя и поделиться своими мыслями и историями без страха осуждения или критики.
