Резко поправилась
Всем привет, йоу йоу йоу.
Я держала пост, и не ела ничего 40 дней (не ночей). Вес за это время снизился, впали щёки, втянулся живот, появилась талия.
Когда стала опять питаться как обычно, через некоторое время заметила, что платье мое единственное любимое чёрное стало маловато. Я поправилась, причем резко и много. Я вешу сейчас 80-85 кг (по разному) при росте 160!!! Да, иногда вес 80 может быть, иногда 82, 83, 84, и опять 82.
Я прошу совета, как мне вернуться в вес 70, а ещё лучше хочу вес 50-60. Я просто такого мелкого роста, что мне хорошо было бы и 60, а то и все 50.
Я слышала, что после голодания вес возвращается, но я не ожидала, что так резко и так много. Прошло буквально 2 недели после поста, и это что, всё вода или прямо жир жир?
Как насчёт такого, поможет?
7.00 - гречка
10.00 гречка и овощи
13.00 грудка и овощи
16.00 творог
19.00 яйцо и овощи
21.00 кефир
Спорт: ходьба, приседания, отжимания.
Баня: 2 р в неделю.
Я хочу и фарму эффективную, как говорят, курс, но ничего в этом не понимаю,к сожалению.