Вы хотите головоломок?
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
Отжимания от пола
✔ Плечи
✔ Трицепс
✔ Грудь
☑ Больше упражнений в профиле - телеграм 🎯
Подтягивания в шапке дважды в неделю
Всем привет.
В 2023 году я решил что приведу себя в форму.
В этом блоге я делаю серию отжиманий и подтягиваний.
На этой неделе в среду и субботу нагрузка была следующей.
1) Подтягивания: 5-4-5-5-5-5
2) Отжимания : 13-13-13-13-13
Отдых между подходами 3,5 мин . Между упражнениями отдых 4 минуты.
Итого: 29 подтягиваний и 65 отжиманий
Видеоотчёты от 06.12.23
Видеоотчёты от 09.12.23
Всем большое спасибо за любую активность , желаю всем добра и крепкого здоровья ! Увидимся на следующей неделе !
Подтягивания в шапке дважды в неделю
Всем привет.
В 2023 году я решил что приведу себя в форму.
В этом блоге я делаю серию отжиманий и подтягиваний.
На этой неделе решил вместо широкого взять обычный хват (было не легче, буду широким хватом и дальше заниматься).
На этой неделе в среду и субботу нагрузка была следующей.
1) Подтягивания: 5-4-5-5-5-5
2) Отжимания : 13-13-13-13-13
Отдых между подходами 3,5 мин . Между упражнениями отдых 4 минуты.
Итого: 29 подтягиваний и 65 отжиманий
Видеоотчёты от 29.11.23
Видеоотчёты от 02.12.23
Всем большое спасибо за любую активность , желаю всем добра и крепкого здоровья ! Увидимся на следующей неделе !
Подтягивания в шапке дважды в неделю
Всем привет.
В 2023 году я решил что приведу себя в форму.
В этом блоге я делаю серию отжиманий и подтягиваний.
На этой неделе решил вместо широкого взять обычный хват (было не легче, буду широким хватом и дальше заниматься).
На этой неделе в среду и субботу нагрузка была следующей.
1) Подтягивания: 5-5-5-5-5-5
2) Отжимания : 13-13-13-13-13
Отдых между подходами 3,5 мин . Между упражнениями отдых 4 минуты.
Итого: 30 подтягиваний и 65 отжиманий
Видеоотчёты от 22.11.23
Видеоотчёты от 25.11.23
Всем большое спасибо за любую активность , желаю всем добра и крепкого здоровья ! Увидимся на следующей неделе !
Что надо успеть за выходные
Выспаться, провести генеральную уборку, посмотреть все новые сериалы и позаниматься спортом. Потом расстроиться, что время прошло зря. Есть альтернатива: сесть за руль и махнуть в путешествие. Как минимум, его вы всегда будете вспоминать с улыбкой. Собрали несколько нестандартных маршрутов.
Подтягивания в шапке дважды в неделю
Всем привет.
В 2023 году я решил что приведу себя в форму.
В этом блоге я делаю серию отжиманий и подтягиваний.
Отдохнул от упражнений одну неделю( нет, все равно состояние тела каждое утро как у побитой собаки)
Пора увеличить нагрузку, на этой неделе в среду и субботу она была следующей.
1) Подтягивания: 4-5-4-5-5-5
2) Отжимания : 13-13-13-13-13(в субботу 12, сил не осталось)
Отдых между подходами 3,5 мин . Между упражнениями отдых 4 минуты.
Итого: 28 подтягиваний и 65 отжиманий( в субботу 64)
Видеоотчёт от 15.11.23
Видеоотчёт от 18.11.23
Видео немного ускорил, тк пикабу не дает опубликовать ролик длиннее 3 мин.