Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Кто накормит собачку?)
Продолжение поста «Бабушкина забота»
Вот все тут пишут про гиперактивность наших бабушек в плане запихать побольше еды в своих внуков.
Интересно- а в чем кроется причина? И существует ли подобная практика в других странах? Британская, Мексиканская или Китайская бабушка так же пытается откормить внуков? Я не знаю...
Я могу сказать только про своих...
Дед голодал в молодости..
Реально голодал.
Так голодал, что ел кору с деревьев и траву. Испортил себе желудок, мучался потом всю жизнь.
Его родителей в 30-х репрессировали как Американских шпионов. И он взял на себя ответственность за трёх младших сестёр.
Не знаю, почему их не забрали в лагеря как детей политических, но Дед, на одну зарплату школьного учителя (вот так- сын врага народа учитель истории) пытался из выкормить.
Выжили все.
Одна сестра Нина сильно болела и осталась глухо-немой, две других выросли, вышли замуж, разъехались. Нина осталась в Минске.
Лена жила в Москве, Люба в Сибири.
Все прожили долгую жизнь, умерли каждый далеко за восемьдесят.
Все в детстве жили в страшном голоде, научились ценить каждую крошку.
Дедушка прошел партизанский отряд, госпитали, дошел до Берлина
Всю жизнь он трясся над едой.
Уже на пенсии, работая и будучи вполне обеспеченным (хорошая военная пенсия и зарплата), он никогда не выбросил ни единого кусочка. Даже если еда в холодильнике портилась, он ее доедал. Ему потом было плохо, но поступить по другому он не мог.
Бабушка была угнана в Германию в начале войны, работала там на фабрике.
Тоже голодала. Минимум еды при больших физических нагрузках.
И как я мог сказать им, что есть много хлеба- это плохо?... Что то что лишнее - нельзя.
Они просто на генетическом уровне этого не понимали.
Нет, я не осуждаю Деда, который пытался кормить меня жареной картошкой с хлебом вприкуску. Я не осуждаю Бабушку, которая обижалась, если я оставлял в тарелке хоть кусочек и отказывался от добавки.
Понятно, что мы не будем пихать своих внуков калориями и жирами.
Мы не голодали как наши Бабушки. Сколько бы тут не писали про голодные 90-е, но это все равно не голодные 40-е...
Ответ на пост «Бабушкина забота»
"А почему борщ не съели?"
"Рыбку, рыбку ешьте, там три вида, в кляре".
"Хлебушек мой, гляжу, не съели, не понравился?"
"А чего сидим? Блинов же нужно напечь!"
"Давайте баночку (с соленьями) откроем".
"Ой, борщ доели, какая радость, сейчас пирожков напеку".
"Картошку ты жарь, а я пюре сделаю".
"А почему грудинку не едите? Я считаю, вкусная очень, ешьте!"
"Что я ещё сегодня хотела?.. А! Мяса поджарить!"
"Вот эту картошку как не съели, так и завалялась".
"Сыр почему никто не ест? Потому что я не нарезала, а сами не берёте".
Это фразы моей бабушки за один день. В гостях нас было три человека, один из них трёхлетний ребёнок :)
Бабушкина забота
Середина 90-х.
Я с сыном в гостях у тёщи-бабушки...
Накормлены до икоты, сидим, отдыхаем.
Бабушке приходит в голову идея угостить внука ещё чем-нибудь в виде десерта.
- Ромочка, а давай я тебя творожком со сметанкой угощу!
- Не хочу, Бабушка....
- Ну давай, пожалуйста...
- Бабушка я не буду!
- Творожок со сметанкой это вкусно и полезно.
- Бабушка я уже ничего не хочу.
- А сметанка с творожком это очень вкусно!
- Бабушка, я же сказал, что не буду...
- Ну пожалуйста, ну ради меня...
Сын, тяжело вздыхая:
- Ну ладно, ну давай...
- Вот и славно!
Тёща поворачивается ко мне:
- Лёша, сходи пожалуйста в магазин за творожком и сметанкой...
Мясо есть? А если найду?
Как подготовить машину к долгой поездке
Взять с собой побольше вкусняшек, запасное колесо и знак аварийной остановки. А что сделать еще — посмотрите в нашем чек-листе. Бонусом — маршруты для отдыха, которые можно проехать даже в плохую погоду.