Алкоголизм: 3 стадии алкогольной зависимости
Определить стадию можно пройдя тест: https://noalcoblog.ru/alkogolik-li-vy/
Определить стадию можно пройдя тест: https://noalcoblog.ru/alkogolik-li-vy/
Иммунитет – это система, которая защищает Ваш организм от возникновения различных болезней.
Уничтожение опухолевых клеток, а также микроорганизмов, которые попали в тело, являются функцией иммунной системы.
Функционирование иммунной системы и подавление различных патогенных элементов производится за счет того, что вилочковая железа (тимус), которая расположена ниже шеи, производит лимфоциты различных типов, призванные бороться с инфекциями.
Вес этой железы необычайно мал, однако это не мешает ей быть именно тем органом, который непосредственно отвечает за защиту организма.
Постоянное нахождение в состоянии стресса негативно влияет на иммунную функцию.
Происходит это следующим образом:
- первичный стресс действует на производство адреналина, гормона, который имеет мобилизующий эффект
- постоянный стресс действует на состояние надпочечников негативно, подавляя выработку адреналина.
Современный человек постоянно находится в состоянии стресса, однако необходимо изыскать возможности, чтобы этот стресс «отработать», как минимум, поговорив с кем-то или самостоятельно разобравшись, почему то или иное событие вызвало такую реакцию. Психологи советуют обратиться к различные психологическим методам расслабления (аутогенная тренировка, принудительная мышечная релаксация и т.д.).
Поработав с психологической составляющей этой проблемы, стоит обратиться также к современной фармакологической промышленности и народной медицине, которые предлагают широкий писк добавок и натуральных препаратов для поддержания иммунитета.
Эхинацея
Растение давно известно всем тем, кто борется с простудой, однако оно способно помочь в том случае, когда необходимо позаботиться о защите собственного организма от стресса и повышении иммунной функции.
Вам необходимо купить экстракт в таблетках или водную настойку растения.
Водную настойку нужно пить по схеме, указанной производителем (обычно 15-20 капель на полстакана воды один раз в сутки), а сухой экстракт в таблетках принимают из расчета 900-1800 мг в сутки.
Внимательно прочтите инструкцию на пачке, а также посоветуйтесь с терапевтом перед началом приема.
Витамин С.
Этот популярный витамин действительно способен помочь Вам с восстановлением иммунной функции.
Хорошей новостью является то, что набрать нужную дозу витамина С из пищевых продуктов не так уж и сложно.
Порция киви содержит приблизительно 90 мг витамина С.
Если Вы чувствуете, что простужаетесь, попробуйте выпить 500 мг витамина С и повторить тоже самое через несколько часов. Перед приемом дополнительных препаратов витамина С, убедитесь, что у Вас отсутствует аллергия.
Также полезно будет знать, что капуста и черная смородина содержат большее количество данного витамина, чем цитрусовые фрукты.
Пробиотики
Вы наверняка слышали о том, что пробиотические культуры крайне важны для пищеварения, однако Вы можете не знать о том, что они позитивно влияют на иммунитет.
Это связано с тем, что желудочно-кишечный тракт является зоной, где расположены немалые массивы иммунной системы.
Таким образом, обеспечивая присутствие 3-5 миллионов пробиотических бактерий в питании, Вы делаете вклад в здоровье.
Пейте живые йогурты (можно делать дома), а также приобретите йогурт в таблетках в магазине.
Кордицепс
Экстракт китайского гриба.
Этот препарат оказывает стимулирующее действие на работу организма.
Минусом препарата является только то, что он стоит немалых денег, однако производимый эффект, безусловно, стоит затрачиваемых финансовых средств.
Витамин D
Данный витамин обязателен не только для женщин, но также для мужчин, однако именно представительницы прекрасного пола нуждаются в повышенных дозах этого витамина.
Если мужчинам обычно бывает достаточно употреблять примерно 600 МЕ этого витамина, то некоторые женщины могут нуждаться в употреблении примерно 1000-1200 МЕ.
Экстракт ягод бузины
Этот экстракт хорош тем, что содержит огромное количество антиоксидантов, известных за счет своей способности нейтрализовать действие свободных радикалов.
Исследователи, которые проводили опыты по действию экстракта бузины на человека, сообщают, что применение данной добавки на первой стадии простудными заболеваниями, позволяет сократить время болезни до четырех дней и меньше.
Применение данных добавок, а также методы борьбы с постоянным стрессом, который негативно воздействует на состояние иммунной системы, поможет чувствовать себя лучше. Помните, что Ваш иммунитет также непосредственно зависит от того, какую пищу и в каких количествах Вы едите, а также от количества и качества сна, который Вам доступен.
vk.com/edaisport
Кажется, все знают, что такое деменция и как она проявляется. Счастлив тот, кто знает об этом только со слов знакомых. Те же, кому доводилось ухаживать за таким близким, надолго остаются в состоянии, близком к ПТСР.
Врачи всего мира сходятся во мнении, что мы живем в эпоху эпидемии деменции – мало того, что население стареет, так еще и ковид прошелся по планете, добавив когнитивных и психиатрических проблем.
Мы – благотворительный фонд «Обнимая небо» из Омска - решили продолжить тему наших проектов по уходу и с помощью поддержки Минсоцразвития Омской области делаем проект «Не забывай». Это цикл семинаров с участием психолога, психиатра, а также других специалистов для близких, ухаживающих за такими больными. Но двери открыты для всех, кто интересуется темой – сиделок, социальных работников, а также тех, кто беспокоится о себе.
Собственно, наш проект мы хотим поддержать статьями про деменцию – что это, какие предпосылки существуют, можно ли это предотвратить, как лечить и жить с этим. Этот материал не является секретным, его можно найти на просторах интернета. Мы выбираем то, что считаем самым важным и применимым на практике. Наш автор – клинический психолог Мария Антипьева, которая сама прошла путь ухода за больным – три года она жила с бабушкой, страдавшей деменцией.
Начнем с темы рисков и профилактики. Деменция, к сожалению, может приключиться с каждым, и так называемая генетическая предрасположенность как раз самый редкий фактор. Обычно на развитие болезни Альцгеймера (а это большая часть всех деменций) и сосудистой деменции влияет общее состояние здоровья и нездоровый образ жизни.
Что это значит? Это значит, что если взять двух сестер-близнецов (женщины болеют чаще мужчин из-за гормональных перестроек) с одинаковой наследственностью, но ведущих разный образ жизни, имеющих разный уровень образования и по-разному следящих за своим здоровьем, можно увидеть совершенно разный итог.
Деменция – это разрушение клеток мозга. Поэтому на первом месте – сосудистые патологии – инсульты, гипертония, истончение самих сосудов (в первую очередь из-за гипертонии среднего возраста), ожирение (а также метаболический синдром и диабет II типа) и высокий холестерин. Кажется, с этим пунктом все ясно – стоит придерживаться разумного потребления углеводов, следить за цифрами тонометра и умеренно заниматься спортом. По этим же причинам самая лучшая диета для профилактики деменции – средиземноморская. Это преобладание растительной пищи и полезные жиры. Сюда же запишем проблемы с инсулинорезистентностью и необходимость ее лечения у эндокринолога.
Сгенерировано turbotext
Отдельный пункт – вредные привычки в виде курения и алкоголя. Здесь тоже все понятно – курение плохо влияет на сосуды головного мозга, а алкоголь – на уровень сахара и давления. Проблемы печени, почек и сердца имеют место быть, но для деменции они вторичны, если только речь не идет об алкогольной деменции из-за чрезмерной интоксикации организма.
Плохой сон, депрессии и другие психические расстройства – ни сами по себе, ни в добавлении лекарств эти факторы не могут хорошо сказаться на работе головного мозга, а значит, напрямую играют на руку потенциальному слабоумию. Малое количество сна, к тому же, может спровоцировать гипертонический криз и инсульт. Все по кругу.
Уровень образования – то самое заучивание стихов, изучение языков и решение кроссвордов – напрямую влияет на скорость развития деменции. К примеру, одна из наших сестер-близнецов всю жизнь работала дояркой, а вторая – врачом. Как вы думаете, кому приходилось больше думать, держать в голове большие объемы информации и оперировать сложными логическими цепочками? Соответственно, у врача за всю жизнь сформировалось в несколько раз больше нейронов, и когда они начинают умирать из-за развития деменции, в хорошем состоянии дольше «продержится» врач. Что это значит? Она дольше будет помнить своих родных, иметь способность к самообслуживанию и поддерживать обычную жизнь.
Сгенерировано turbotext
Сюда же относится общая социальная и физическая активность. Все программы типа «Активное долголетие» рассчитаны на то, что пожилой человек сохраняет мозговую активность за счет общения. Да, общения бывает достаточно для того, чтобы деменция не поспевала за активным пенсионером.
Если вам не нравится информация о том, что все в ваших руках, отметим, что все же не все факторы риска поддаются контролю. Например, возраст – лица старше 65 все как один попадают в группу риска. Поэтому не стоит обижаться на психиатра на шоферской комиссии – он ищет у вас не только и не столько шизофрению, сколько болезнь Альцгеймера. Если все ваши близкие старшего возраста с обеих сторон страдали этим недугом, то волей неволей вы снова под ударом – но вспомните, какой образ жизни они вели и как следили за сердечно-сосудистой и гормональной системами организма. Возможно, вы сможете отсрочить свои первые звоночки на десять лет.
Думаете, вы хозяева своей судьбы? Уверены, что ваши мысли, чувства и поступки – результат вашего собственного выбора? Что ж, приготовьтесь к шокирующей правде...
Сегодня я раскрою вам одну из зловещих тайн микромира, скрываемую от глаз обывателей: существуют микроскопические существа, способные манипулировать вашим сознанием и подчинить вашу волю.
Toxoplasma gondii
Речь идет о паразитах – Toxoplasma gondii и Borellis, которые, как оказалось, не просто подтачивают здоровье, но и играют с человеческим эго, словно кукловоды с марионетками.
Вы наверняка слышали о темной триаде личности: нарциссизме, макиавеллизме и психопатии. Эти черты, как правило, ассоциируются с эгоцентризмом, манипулятивностью и отсутствием эмпатии. Но что, если я скажу вам, что эти "темные" качества могут быть ослаблены... паразитами.
Недавние исследования, проведенные немецкими и чешскими учеными, показали, что заражение токсоплазмой и боррелиями приводит к снижению баллов по шкале темной триады. Причем, эти микроскопические манипуляторы действуют на мужчин и женщин по-разному.
Мужчины, ставшие носителями этих паразитов, становятся менее макиавеллистичными, то есть теряют склонность к цинизму, манипуляциям и пренебрежению моралью. Они становятся более мягкими, чуткими и склонными к сотрудничеству.
Женщины же, под влиянием токсоплазмы и боррелии, избавляются от излишнего нарциссизма, перестают быть зацикленными на себе и своей внешности. Они становятся более открытыми к взаимодействию с другими, более сострадательными и готовыми к самопожертвованию.
"Госпожа", автор: А.И. Генов
Токсоплазма: этот простейший паразит, словно коварный диверсант, проникает в наш организм через недоваренное мясо, загрязненную воду или контакт с кошачьими экскрементами.
Боррелия: бактерия, вызывающая болезнь Лайма, прячется в укусах инфицированных клещей.
Эти микроскопические захватчики, поселившись в нас, могут долгое время оставаться незамеченными, постепенно отравляя нашу жизнь. Симптомы, которые они вызывают, часто размыты и неспецифичны, что затрудняет диагностику.
Среди наиболее распространенных:
Хроническая усталость: словно выжатый лимон, вы ощущаете упадок сил, даже простые задачи кажутся непосильными.
Головные боли: темные сущности стучат в вашу голову, пытаясь пронзить сознание.
Боли в теле: необъяснимая боль сковывает тело, словно невидимые путы мешают двигаться.
Проблемы с памятью и концентрацией: мысли путаются, вы рассеянны и забывчивы.
Перепады настроения: словно маятник, ваше настроение мечется от эйфории к отчаянию, вас охватывает необъяснимая тоска.
"Паразит", автор: А.И. Генов
Теперь давай разберемся, как же эти паразиты умудряются влиять на личность жертвы.
Токсоплазма, проникая в мозг, способна изменять уровень нейромедиаторов, таких, как дофамин и серотонин, которые отвечают за наше настроение, мотивацию и социальное поведение.
Боррелии же, вызывающие болезнь Лайма, могут поражать нервную систему, приводя к воспалениям и нарушению ее работы. Это может проявляться в виде изменений настроения, когнитивных нарушений и даже психических расстройств.
Итак, мы видим, что микромир, невидимый невооруженным глазом, способен оказывать огромное влияние на нашу жизнь, наши мысли и даже наше эго.
p.s.
В будущем, по мере развития медицины и технологий, мы научимся не только более эффективно бороться с токсоплазмой и боррелией, но и использовать их уникальные свойства для расширения возможностей человека.
Представьте себе мир, где с помощью этих паразитов можно будет:
Избавляться от негативных черт характера: агрессии, эгоизма, зависти.
Развивать эмпатию и сострадание: открывать сердца для любви и гармонии.
Корректировать карму: менять судьбу и избегать негативных сценариев.
Источник: "Мир сквозь призму эзотерики!"
Которых не то 3% не то 1% процент по наблюдениям тех, кто жил в более здоровом чем у нас ментальном климате.
Простая аксиома — Психически здоровый человек не требует к себе особого отношения (уважения, любви, обожания и т.д). Ему не нужные разные особые поступки для доказательства хорошего к себе отношения. Он доволен тем, что есть.
Еще раз с другой стороны. Если человек на протяжении длительного времени ТРЕБУЕТ привилегий, поступков или особого отношения, если ожидает учета его странностей от окружающих - он психически (и возможно физически) не здоров.