На пути к званию ‘Ironman’, часть 2 – невозможный айронмэн.⁠⁠

Всем привет и отдельный физкульт-привет моим Подписчикам! Это третий пост из целой серии постов посвященных простой задумке, подготовиться и пройти полную триатлон дистанцию ‘Ironman’ на одном из летних стартов 2018 года, при этом, не уходя в режим тренировок 24х7 со всеми вытекающими последствиями. Вместе с этим я веду учет затрат на экипировку, другие старты/забеги и тренировки, а так же время, которое ушло на подготовку - все это будет здесь.

Серия этих постов последовательна и для того, что бы суть моего челенджа не затерялась внутри данного текста, я оставляю ссылки на мои первые записи, в которых я описал цепочку событий прямо или косвенно повлиявших на принятое мной решение - финишировать на айронмэне и "гордиться этим всю оставшуюся жизнь": часть 0 (предисловие) и часть 1 (начало). Находясь в начале своего пути, я уже совершил пару ошибок, обойтись без которых было бы возможно, если в моем круге общения был человек прошедший через все это, но увы – такого человека нет и это одна из причин, по которой я пишу все это – возможно кому-то эти посты помогут, рано или поздно, так или иначе.

Итак, февраль 2017! Прошло несколько дней после зимней гонки героев, усталость от забега прошла, фотки рассмотрены, а жетон-медалька висит рядом с кроватью в качестве напоминания о былом. Странное ощущение тоски не покидало мое сознание несколько дней, вполне знакомое чувство, обычно, возникавшее 'n' лет назад в начале сентября, когда поход на речку/гулянки/футбол и прочие летние радости менялся на просиживание за школьной партой. Только вот природа новой тоски была мне не ясна, объективных причин невнятного настроения не было. Проанализировав прошедшие события и сопоставив эти события со своим новым беговым увлечением, а ведь +- бегать я начал регулярно (доктор ведь советовал! :)) я зарегистрировался на очередной трейл-забег (забег с полосой препятствий) Гонка Гладиаторов намеченный на 4 марта, благо, что Московский Ипподром в 15 минутах езды от места проживания, а планов на первое воскресенье марта не было. И в этот же вечер - ВЖУХ - внезапная эйфория, эмоциональная нервозность, перевозбуждение, целая гамма ярких эмоций и испарившаяся тоска - 'Ironman' - да, я должен через это пройти! Я должен!!

Следующие пару дней пролетели как один, в итоге которого был куплен велосипед, ведь какой же триатлон без железного коня? Никакой! Авито - ало, продаете? Вот 35 000р, беру!

Как оказалось, педали настолько же личный предмет экипировки, как и велоботинки или велошорты - предыдущий владелец оставил их себе и позже я понял почему, поэтому на фото вел еще без них.

Ладно, вторая половина февраля пролетела весьма быстро - я искал и изучал всё, что, по-моему мнению, могло помочь в подготовке к моей цели. Естественно, я начал бегать более систематично и вдумчиво, но бегать каждый день не совсем полезно, а педали крутить еще рано, как же быть? Правильно, фитнес-клуб а-ля зал и бассейн! Триатлон это же еще история про плавание, быстренько было найдено соответствующее заведение и приобретен "пробный" абонемент на месяц, присмотреться - 6 600р. Нагружать себя в одиночку дело не правильное, поэтому тренироваться я решил под контролем тренеров, предварительно поставив простую и четкую задачу - лето 2018, я должен финишировать на Ironman'e, всего-то... И пошло-поехало, с тренером в зале - общее офп, спина, ноги, тянемся правильно - делаем все, что обычно в этом зале не делают :)

Плавание, в моем случае всё оказалось сложнее, чем я предполагал - в юности я занимался этим видом спорта и сейчас пришел к тренеру с просьбой поправить ошибки в технике, ведь много лет к бассейну не приближался вообще, очень сильно надоел в свое время. Оказалось, что техника плавания вольным стилем (кролем), которой в свое время был обучен - устаревшая, неэффективная и энергозатратная - а тратить много сил на плавательном этапе попросту недопустимо. После недолгих раздумий было принято решение переучиваться. Ох, и не простое это оказалось дело - идет второй месяц переучивания и чувствую, что еще месяц уйдет на автоматизацию процесса и обновление мышечной памяти. Для понимания сложности, правшам предлагаю взять ручку в левую руку и написать пару слов, а пару предложений или листов? А теперь, так, чтобы не хуже чем правой? Если, мой уважаемый читатель, ты левша - то фокус обратный, как на счет того, чтобы написать несколько слов правой рукой?) Хм, я немного забежал вперед - делаем небольшой откат назад.

Любое увлечение или хобби часто это не только твоя личная история, это еще история близких/родных людей, семьи. Окончательно я понял, что хочу ввязаться в спор с самим собой, когда поделился своими неожиданными выводами о триатлон-марафоне в 200+ км за 10+часов со своей женой, мол так и так - хотел бы попробовать, но не знаю, это настоящая жесть: тренировки, куча денег и времени и отдаленная перспектива самого старта - и что я услышал в ответ?

- Ну а почему бы и нет? Это же здорово!

- ???!!! ты серьезно? ты отдаешь себе отчет в том, что работая с 9 до 6 + час на дорогу домой, через час/полтора я буду уходить на тренировки и возвращаться в лучшем случае через час с небольшим, голодный и усталый? И это не раз в неделю, а 3-4-5 тренировки в течении 7 дней, месяц за месяцем...

- Я с тобой, давай!

Признаюсь честно, после этих слов обратного пути нет. Это моя точка невозврата.

Что ж, прошло ещё сколько то дней и настало утро 4 марта - Зимняя Гонка Гладиаторов на Московском Ипподроме. С недавних пор этот забег и все последующие интерпретируются мной как тренировочные, но от этого не менее фановые. Не могу обойти и не рассказать "пару слов" об этом старте, т.к. организаторам удалось весьма хитро построить трассу, которая начиналась с "ног", т.е. история чисто беговая, до "рук". К середине трассы ноги были забиты и бежать уже совсем не хотелось, а вот в самом конце руки просто сдались и опустились, но пока это не произошло, была даже улыбка и позерство для фотографа

Что ж, очередной урок для усвоения - распределять силы действительно необходимо, последнее препятствие я не смог пройти и это было очень обидно, т.к. оставалось буквально пару лесенок, но я сорвался и пришлось делать "берпи" (прыжок - хлопок руками сверху, упал-отжался - 20 раз) в снежно-ледяной каше. Медальку вручили по пересечении финишного створа, но радости от финиша не было, хех..

Пару дней на восстановление и отдых и бегом-бегом, продолжать тренировочный процесс! Примерно в начале марта я завел простенькую экселевскую табличку, с датами, временем и деньгами. Сейчас она выглядит следующим образом (зеленым отмечаю разные старты, красным отгул от тренировок) ):

И как видно из этих записей 26 марта я пробежал свой первый полумарафон, даже на тренировках я не добегал до 20 км, а тут чуть больше... Задачу минимум ставил себе "добежать до финиша", а задача максимум звучала как "выбеги из двух часов любой ценой" :D

Участие в беговых забегах я принимал впервые и был удивлен количеством людей и уровнем организации, это действительно производит впечатление, особенно для 26 марта.

Ваш ТС под номером 1565 на переднем плане, а сзади то, что меня удивило, а для многих обыденность - на трассу выходят "помощники" с шариками, на которых написано время финиша, т.е. эта группа позади нас бежит на время 2:00 (время написано на другой стороне шара, на этой красуется тег организаторов) и тот, у кого за спиной закреплен шарик держит темп, а остальные ориентируются по нему и просто бегут, очень удобно. В ходе забега чувствовал, что могу быстрее и убежал от них и как итог 1:58 - был собой очень доволен, собсно человек, который так же сподвиг меня на тренировки и забеги тоже доволен, Виктором зовут. Так вот и находятся люди с похожими идеями/увлечениями, нужно просто начать что-то делать или заниматься чем-то, а там ты уже будешь не один.

После, уже +- привычный ритм был сломан неким ОРВИ или ОРЗ, поболел в общем какой-то напастью. С температурой, с болью в горле и прочими спутниками подобных процессов, но в календаре стартов стояло «Открытие бегового сезона – Забег «Апрель» 9 числа в Лужниках» и я побежал, благо, что всего 5 км и будет легко. Так я думал перед стартом.

Очередная ошибка, бежать с насморком и покашливая на поворотах. Это не самая лучшая идея, вот совсем – не повторяйте этой ошибки, даже мелкая температура накануне ощущается как +10кг за плечами утром. Пришлось терпеть во всех смыслах, как итог - личный рекорд на 5 км за 23 минуты с хвостиком, фоток с финиша не будет, жалкое зрелище - 995 из 2315 в результате. Ладно, «боль» так же должна быть показана:

Хочу сделать небольшое финансовое отступление, подвести очередной финансовый подитог. С исчезновением снега с моего тренировочно-бегового маршрута трейловые кроссовки 'саломон' заняли почетное место в шкафу, до нового специфичного забега или до сильной непогоды, а на замену им показались новые кроссовки 'Asics GT-1000' просившие за себя около 4500р, правда, цена с учетом всех предновогодних скидок и сейчас может быть другой.

К сожалению, на зимней гонке героев, после самого забега я забыл (потерял) куртку-ветровку, поэтому пришлось покупать новую +3000р. к сумме трат на экипировку.

Для тренировок в воде необходимо всего пару вещей, плавки и плавательные очки (+шапочка, если волосы длинные или правила бассейна требуют её наличия). С плавками проблем не было, они нашлись, а вот с очками, которые так же нашлись, но не подошли по ряду субъективных причин вопрос был открыт. И к моему величайшему удивлению нашлись очки ‘Speedo Mariner Optical’ с диоптриями, у кого есть небольшой «–» меня поймут, а они еще оказались удобными +2 100р. к экипировке.

Возвращаясь к велосипеду, сезон все ближе – пришлось изучить вопрос покупки самого необходимого, что же именно нужно, сколько это стоит и как это выбрать правильно. Один вечер «сёрфинга» в интернете и мной был найден фантастический английский интернет магазин, где цены в 2-3 раза ниже, чем в отечественных онлайнах и оффлайнах. Запомнив все вводные двинулся в веломагазин, померял велоботинки, приглядел шлем, узнал пару нюансов по одежде – вернулся домой и сделал заказ на UK-ресурсе. Для примера цен, велоботинки обошлись мне в 2 900р., в магазине точно такие же около 7 000р., шлем был куплен за 6 800р, в магазе около 12 000р и так во всем, что касается экипировки для триатлона (плавание, вело, бег). К заказу было добавлено 300р. на отправку почтой с трек-номером, пару недель и вуаля:

В ближайшее время я жду еще одну посылку с гидрокостюмом (ибо без него не допускают на старт да и теплее в нём), с так называемым стартовым костюмом (в нем едем на велике и в нем же бежим), со спортивными часами и датчиком на сердце (холтер) +ко всему спортивная еда (гели, употребляются в процессе старта).

Заканчивая очередную часть, хочу подвести итог. Системные тренировки дают ощутимый результат, если «не перегибать палку», то спустя пару месяцев становится лучше жить (крепче спится, аппетитнее есться, легче идется/бежится по лестнице на 5й этаж, легче несутся сумки после продуктовых магазинов). Но все имеет свою цену, вот какую плачу я:

Экипировка - 12 500р. (сумма из первой части моей повести) и весь эквип из этой  - 12 042 р. (заказ велоботы, педали, шлем, шипы, жидкость против запотевания плавательных очков) + 35 000р. (велик) + 4 500р. (летние кроссовки) + 2 100р. (очки для плавания) + 3 000р. (куртка - ветровка) как итог - 69 142 р.

Тренировки, как и договаривались все старты я включаю в графу тренировки - 7 500р. (сумма из первой части) и то, что имеем на сегодняшний день - 55 820р. (все персональные тренировки + месячный абонемент в зал 6 600р. + продление абонемента на полгода 18 320р. +участие в стартах), итого 63 320р.

Общие суммы: 69 142р. и 63 320р.

Скоро новые забеги, новые тренировки, новые траты и скорее всего новые ошибки – обо всём этом в следующих частях.

Спасибо, что дочитали до конца!

Всем добра и собачка-супервумен на прощание