Было - стало
Минус 40 кг, осталось еще десять. За мной следят больше 1000 человек в ожидании результатов. Более подробно распишу методы похудения чуть позже. В планах скинуть ище 10 кг и начать набирать мясо.
Молодец. А можно инструкцию. ;-). Бросил курить, теперь в планах худеть. Надо знать с чего начать и как.
раскрыть ветку (1)
Инструкцию напищу через дня три, с телефона неудобно. Первый шаг - отказ от сахара и алкоголя. Это самое основное
показать ответы
Ребят, а вот как мотивировать своего парня похудеть? На любой намёк о пузике - обида, итд, говорит, что его всё устраивает. Я сама вешу 50 при росте 168см, а он 110 при росте 180, но это далеко не мышечная масса. Причем, когда мы с ним познакомились, он был нормальный, стройный, но сейчас...(
раскрыть ветку (1)
Мужская логика - если ты с ним значит все устраиввет. Соберешься уходить - сразу засуетится)
Привет, можешь прислать свой рацион, хотелось бы поподробнее узнать на почту prisonbreak93 собакa mail.ru
раскрыть ветку (1)
Честно - терпеть не могу расписывать диеты и программы тренировок, еще когда тренером был надоело) Могу рассказать по телефону, так и понятнее будет)
