Nikoliaposhka

ИСТОЧНИКИ:

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BB...

http://cyclowiki.org/wiki/%D0%90%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%...

ЗНАЧИТЕЛЬНО СНИЖАЕТСЯ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА:

Использование сотового телефона и компьютер на коленях.

Повышенное давление

Одышка. Гипоксия.

Сердечные сокращения более 80 ударов

Повышенное или пониженное количество гемоглобина

Билирубин более 25

Нарушения работы почек, уменьшение количества мочи менее 1 литра, норма 1, 5 - 2 литра мочи в день

вес (рост 180 - вес должен быть около 80) - связь с тестостероном прямая. Имеется ввиду жир, а не мышцы.

Сахар крови более 5,5

Холестерин более 6,5

Рн организма норма 7,4

Лейкоциты более 4000

Яички должны быть свободны, не носить трусы, особенно синтетику. Яйца любят прохладу. Температура в паху должна быть на три градуса меньше температуры тела. Т.к. тестостерон вырабатывается в яйцах.

Не есть мясо из магазина т.к. в нем много напичкано женских половых гормонов, а женские гормоны всегда побеждают мужские в организме.

Лучше брать мясо на рынке, т.к. фермерам гормоны покупать дорого.

Яйца есть вареные всмятку, либо яичницу.

Практически не пихают гормоны в рыбу и баранину.

Красное вино (сухое, без сахара) подавляет фермент - ароматазу, которая переводит мужской тестостерон в женский эстроген.

Все противоязвенные препараты снижают и значительно уровень тестостерона.

ПРОДУКТЫ ПОВЫШАЮЩИЕ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА

РЫБА:

анчоусы

крабы

форель

палтус

сельдь

сайра

лосось

сардины

креветки

ФРУКТЫ:

оранжевые

желтые

зеленые (в них находятся лютеины которые стимулируют выработку гормона роста)

абрикос

дыня

морковь

изюм

лимон

манго

апельсин

папайя

персики

груша

ананас

тыква

бататы

перец желтый

кабачки

ОВОЩИ:

китайская капуста

броколли

цветная капуста (индол-3-карбинол, является сильнейшим онкопротектором)

брюква

репа

сельдерей (высвобождает андростерон)

авокадо

томаты (лютеин)

ЗЕЛЕНЬ:

горчица

петрушка (много цинка)

шпинат (повышает либидо)

лук

кинза

руколо

крессалат

ЯГОДЫ:

вишня

клюква

малина

арбуз

земляника

голубика

смородина

слива

чернослив

КЛЕТЧАТКА И ЗЕРНОВЫЕ:

Любые каши, желательно грубые. Манка беспонтовая. И горох беспонтовый.

СПЕЦИИ:

подавляют внешний ксеноэстерон (фитогармоны)

кардамон

красный перец

кари

чеснок

лук

куркума

МАСЛА:

оливковое

кунжутное

ореховое

УСЛОВИЯ ПОТРЕБЛЕНИЯ

1. продукты термически обрабатываются не более 70 градусов цельсия

2. по возможности есть все сырое

3. свежесть

4. не запивать водой еду

ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ:

1. ОМега - 3/60 - стабилизирует мембраны клеток 2- капсулы в день.

2. Цинк (моно) - увеличивает подвижность сперматозоидов, поддерживает более 500 биохимических реакций, подавляет ароматазу. Детоксикация ядов. 50мг в день.

3. Селен - 200 мг - участвует в биосинтезе тестостерона (много в чесноке). Сперма без селена неподвижна.

4. Комплекс витаминов В 100 мг - восстанавливают нервную проводимость и сопровождение яичек. Повышают синтез тестостерона. Восстанавливают энергетику. В комплексе 10 витаминов.

5. Лецитин - повышает либидо, активность спермы, память

6. Витамин Е защищает молекулы тестостерона

7. Фолиевая кислота

8. Кальций 1500 МЕ

9. Железо