Это не полный перечень пользы от лития, но наиболее явные я перечислил.
Форм лития много, нас интересуют 2 наиболее безопасные: аскорбат и оротат
✔️Оротат(хелатная форма) - проходит ГЭБ намного лучше и задерживается в крови и мозге дольше чем карбонат, дозировка от 1 до 5 мг в сутки в зависимости от уровня стресса.
✔️Аскорбат - максимально безопасен, современная, активно исследуемая соль лития. Характеризуется более заметным ингибированием обратного захвата серотонина и дофамина и сродством к ингибированию глутаматных и бета-адренорецепторов. Дозировка 80-100 мг.
В целом считаю, что литий недооценен и правильные дозировки могут значительно повлиять на уровень самочувствия в лучшую сторону. Рекомендую проконсультироваться с врачом перед применением лития.
А у вас был опыт приема лития ? Поделитесь в комментариях
Больше личного опыта, исследований, статей в сообществе RISE в Telegram и группе в ВК. Также на канале вы можете найти актуальные стеки, посмотреть личный опыт участников, задать вопросы.
Экспериментальное исследование, проведенное учеными из Медицинского центра Стэнфордского университета, показало, что кетогенная диета не только восстанавливает метаболическое здоровье у пациентов с шизофренией и биполярным расстройством, которое подрывают антипсихотические препараты, но также улучшает их психическое состояние. Результаты, опубликованные в журнале Psychiatry Research, свидетельствуют о том, что диетическое питание может стать мощным подспорьем в лечении психических заболеваний.
“Это выглядит очень многообещающе и обнадеживает то, что вы можете каким-то образом вернуть себе контроль над своей болезнью, помимо обычного стандартного лечения”.
“Доказано, что кетогенная диета эффективна при эпилептических припадках, устойчивых к лечению, за счет снижения возбудимости нейронов головного мозга. Мы подумали, что стоит изучить этот метод лечения применительно к психиатрическим заболеваниям”, – говорит доктор медицины Шебани Сети, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук. Она является также основателем и директором клиники метаболической психиатрии в Медицинской школе Стэнфордского университета.
Сети ввела термин “метаболическая психиатрия” – это новое направление, которое рассматривает психическое здоровье с точки зрения преобразования энергии.
В ходе четырехмесячного пилотного испытания команда Сети наблюдала за 21 взрослым участником, у которых была диагностирована шизофрения или биполярное расстройство. Все они принимали антипсихотические препараты и имели метаболические нарушения, включая увеличение веса, резистентность к инсулину, гипертриглицеридемию, дислипидемию или нарушение толерантности к глюкозе. Участникам было рекомендовано соблюдать кетогенную диету, в которой примерно 10% калорий приходилось на углеводы, 30% - на белки и 60% - на жиры. Считать калории им было не нужно.
В среднем участники потеряли 10% своего веса, окружность талии уменьшилась на 11%, у них снизилось кровяное давление, индекс массы тела, уровень триглицеридов, сахара в крови и резистентность к инсулину.
"Мы наблюдаем огромные изменения", - говорит Сети. "Даже если вы принимаете антипсихотические препараты, мы все равно можем обратить вспять ожирение, метаболический синдром и резистентность к инсулину. Я думаю, это очень воодушевляет пациентов".
Психиатрическая польза также была поразительной. В среднем у участников улучшилось состояние на 31% по психиатрической шкале психических заболеваний, известной как Шкала общего клинического впечатления, при этом у трех четвертей группы наблюдалось клинически значимое улучшение. В целом, участники также сообщили об улучшении сна и большей удовлетворенности жизнью.
По словам Сети, появляется все больше доказательств того, что психические заболевания, такие как шизофрения и биполярное расстройство, возникают из-за метаболических нарушений в головном мозге, которые влияют на возбудимость нейронов.
Исследователи предполагают, что кетогенная диета улучшает метаболизм мозга точно так же, как и всего организма. "Все, что улучшает метаболическое здоровье в целом, вероятно, в любом случае улучшит здоровье мозга", - говорит Сети. "Но кетогенная диета может обеспечить кетоны в качестве альтернативного глюкозе топлива для мозга с энергетической дисфункцией".
Ребят, расскажите какие у вас триггеры, которые вызываю гипоманию. Я вот пол года с диагнозом, но сколько бы ни пыталась отследить, что именно подталкивает гипоманию, не могу понять, знаю, что не всегда нужна причина, но все же. Поделитесь своим опытом🤍
Велик шанс, что мобильным интернетом вы пользуетесь прямо сейчас, читая этот текст. Без него трудно представить нашу жизнь — но знаете ли вы, как именно он работает? Что означает G в 4G и почему связь называется сотовой? Сейчас вместе с МегаФоном все объясним. Да так просто, что поймет даже ребенок!
Как вообще работает сотовая связь
Сотовая вышка — это большая рация с огромной антенной, наши телефоны — рации поменьше. Между собой они связываются с помощью невидимых глазу волн. Вышка напрямую подключена к интернету с помощью толстого подземного кабеля. Так что она работает, как огромный роутер, а паролями от «Wi-Fi» служат сим-карты.
А еще у каждой вышки есть область действия. И если посмотреть на город, в котором вы живете, с высоты птичьего полета и представить, что нам видно эти области, они будут похожи на пчелиные соты. Вот почему связь называется сотовой.
Наши телефоны постоянно ищут радиосигнал, подключаясь к самому мощному. Чем ближе его источник, тем он сильнее. Когда телефон находится в зоне доступа радиовышки, он постоянно «разговаривает» с ней, обмениваясь информацией. Та получает от вас буквы и цифры, а присылает картинки, видео и музыку. А при разговоре передает ваш голос в виде единиц и нулей на телефон мамы или приятеля, где динамик превращает все это обратно в звук.
Компания, которая устанавливает вышки, и следит за тем, чтобы они исправно работали, называется оператором. Сегодня лидер по покрытию и скорости мобильного интернета в России — МегаФон*. Все благодаря тому, что компания постоянно внедряет самые современные технологии, обеспечивающие быстрый и стабильный доступ в сеть.
Что такое 4G и LTE?
G — это первая буква английского слова generation, поколение. То есть 1G — связь первого поколения, а 4G — четвертого. Чем новее поколение — тем лучше. Друг от друга все эти G отличаются количеством информации, которую может передать сотовая вышка. В эпоху 1G по телефону можно было только звонить, а звучание голоса собеседников было очень плохим. В 2G звонки стали лучше, а еще появилась СМС — сегодня уже полузабытая технология пересылки коротких сообщений. Тогда у сообщений был лимит на количество знаков, а за отправку каждого операторы брали деньги. Поэтому люди ставили точки вместо пробелов и писали русские слова латинскими буквами — так умещалось больше символов.
3G — это уже мобильный интернет: можно и сайт открыть, и эмодзи отправить, но вот видео в хорошем качестве все еще не посмотришь.
А 4G — это уже современный стандарт: классный, быстрый, надежный.
Правда, и это не предел. У МегаФона есть pre-5G — это как 4G, только круче: работает даже если вы в огромной толпе, а скорость почти как по проводу. Все благодаря умной программе на станциях оператора, которая определяет самые загруженные участки и расширяет радиоканал для тех, у кого подключена опция pre-5G в тарифном плане.
А как же LTE? Это просто название стандарта беспроводной передачи данных, входящего в четвертое поколение 4G. Если 4G — это игровая приставка, LTE в таком контексте — PlayStation или Xbox.
MIMO
Представьте, что вы направили луч фонарика в окно, чтобы осветить комнату за ним. Если перед лучом будут преграды (дерево или, скажем, ваш любопытный друг, которому интересно, что это вы такое делаете), часть света «потеряется» и освещение получится тусклым. Конечно, можно купить более мощный фонарик, но полностью проблему это не решит: препятствия ведь все так же будут блокировать лучи.
А что если поставить, скажем, два фонарика, причем так, чтобы их лучи не накладывались друг на друга, а еще взять и прорубить в стене дополнительное окно? Именно так и работает технология MIMO. Один сигнал (то есть поток из данных) одновременно отправляется вам на телефон сразу двумя антеннами. А ваш телефон принимает их своими двумя антеннами. В итоге скорость мобильного интернета увеличивается.
В сетях МегаФона используется технология Massive MIMO: «фонариков» в них не два, а гораздо, гораздо больше. Вот почему интернет оператора такой быстрый и работает там, где не получается у других.
VoLTE
Сравните две картинки:
Картинка справа вся в квадратиках из-за низкого разрешения. Выглядит ужасно, но есть и плюс: она гораздо меньше весит, а значит, быстро загрузить ее может даже самый слабый интернет. А для того, чтобы быстро показать вам красоту слева, нужна очень хорошая скорость.
Когда вы разговариваете по обычному телефону (то есть не через WhatsApp или Telegram), вы делаете это по 2G. Так что ваш голос, как и голос вашего собеседника, транслируется не в максимально возможном качестве. Кроме того, вы не можете пользоваться интернетом, пока говорите. Одни неудобства.
Вот для чего нужна VoLTE: эта технология позволяет в реальном времени транслировать речь через 4G. А это значит — идеальное звучание и минимальная задержка сигнала.
SON
Представьте, что вы — капитан парусного корабля. Но есть загвоздка: у вас нет команды, и все-все-все приходится делать самому. Крутить штурвал, выбирая направление, карабкаться на мачту, чтобы осматривать горизонт, разворачивать паруса и даже латать пробоины. Та еще задачка!
Раньше всей работой сотовых вышек в ручном режиме управляли специалисты. Им приходилось самостоятельно балансировать нагрузку на станциях, выбирать углы наклона антенн и делать еще кучу всего, чтобы у абонентов была стабильная и надежная связь.
Поэтому МегаФон внедрил у себя систему автоматической оптимизации SON. Это умная программа, которая постоянно, 24 часа в сутки и семь дней в неделю, анализирует работу станций и вышек и сама вносит нужные корректировки. Плюс она умеет устранять ошибки и сбои даже быстрее, чем человек.
В итоге специалисты МегаФона могут сосредоточиться на внедрении новых технологий и расширении возможностей сети.
Абонентам МегаФона доступны самые современные технологии мобильной связи: от быстрейшего в России LTE и pre5G до VoLTE. А еще это оператор с самым большим покрытием в стране. Подключайте тарифы МегаФона и наслаждайтесь действительно качественной связью.
* МегаФон — мобильный оператор №1 по скорости и покрытию. Основано на анализе скорости мобильного интернета и данных о покрытии сети компании Ookla ® («Оокла») в 2017–2023 годах. Карта покрытия и другие подробности — на megafon.ru.
Итак, продолжаю тему психиатрии: в этом посте речь пойдет о депрессивных эпизодах, о том, как это проявляется у меня. Не так давно я сменила своего лечащего врача, и новый психиатр предварительно поставил мне БАР. Но при этом оставил и ПРЛ :(
Иногда я думаю, что со мной все в порядке, и, по классике, бросаю пить назначенные мне препараты, но в итоге все симптомы возвращаются с новой силой.
Депрессивные эпизоды - это, в первую очередь, полнейшее отсутствие энергии. Благо, что накатывают они постепенно: с каждым днем становится все меньше и меньше сил, а на самом пике - я уже просто физически не могу вставать с кровати. В такие моменты кажется, будто бы воздух становится невыносимо тяжелым, и он давит аки бетонная плита. Но отсутствие энергии не приходит в одиночестве: в качестве бонуса добавляется полнейшая апатия вообще ко всему, что я делала раньше. Еда теряет свой вкус полностью, аппетит пропадает.
Но помимо общей физической слабости, я хочу отметить постоянное головокружение, а также становится очень тяжело дышать. Время от времени начинает подташнивать. Самое неприятное во всем этом то, что это не пройдет за 1-2 дня, ибо можно тухнуть так месяцами, если не принимать никакой терапии.
Сходить в душ, приготовить еду - это просто какие-то невыполнимые действия в депрессивном эпизоде, да даже встать в туалет порой бывает так тяжело, что я просто ползу по стене из-за сильнейшего головокружения.
Сегодня в 3 часа ночи таки он это сделал. Повесился. Муж сестры моего мужа. Шесть раз пытался, снимали, откачивали, сегодня смог. Не лечился, он же мужиГ, сам справится! Я тоже пыталась, жрала таблетки. Вызванную дочерью скорую отменяла, с полицией в больницу отвезли. Я лечусь, он дурак. Но он смог. У меня всё.
Не раз хотелось начать сдавать кровь, без эмоций от катастроф, а просто регулярно. Но читая перечень заболеваний, с которыми нельзя это делать, натыкалась на психические расстройства. Никогда не понимала, почему это является препятствием, но я и не врач.
Что в анамнезе: биполярное расстройство с яркими депрессивными эпизодами, почти без маниакальных фаз. Хотя и сейчас могу поваляться в апатии пару недель в месяц, но тут уже скорее психологические предпосылки: у знакомых дети, семьи или карьера, а у меня 10 самых продуктивных лет с 20 до 30 спущены в унитаз болезни, и я только ещё начинаю наверстывать упущенное, но этот разрыв со сверстниками давит на подкорочку. Как и отсутствие карьеры к 30ти.
В ремиссии несколько лет (всего несколько, да, спасибо тем некомпетентным психотерапевтам и одному психиатру, кто не различает БАР и депрессию, и лечит от последнего, лишь усугубляя ситуацию), антидепрессанты и нормотимики не принимаю больше 2х лет.
А физическое здоровье у меня в порядке. Я не пила запоями, только по праздникам или в компании, не курю уже лет 10, проверки здоровья говорят, что я здорова как лошадь. В связи с этим я чисто на бытовом уровне не понимаю, а что такого биполярка делает с кровью своего обладателя, что перелить её другим будет вреднее, чем не перелить ничего? Может этот запрет относиться к более серьёзным психическим заболеваниям? Но разделения никогда не видела. Все отклонения под одну гребёнку — нельзя.
И я всегда считала это глупым — заявиться на пункт приема и сказать сотрудникам: вы знаете, я всё внимательно прочла и у меня вот болячка из списка тех, с которыми нельзя сдавать, но вдруг всё-таки именно мне можно? Ну абсурд же. Не просто же так составлен список того, с чем нельзя быть донором. Про скрыть заболевание (а я никогда не слышала про такие анализы крови, которые выявили бы БАР или депрессию, вероятно их и не существует) я вообще молчу. Моим мотивом всегда было помочь, а не подложить свинью, если моя кровь действительно чем-то будет вредна.
А сейчас увидела пост про наплыв доноров на эмоциях и решила таки написать этот пост, вдруг узнаю ответ. Вот она я, здорова физически, имею желание сдавать регулярно, но какая ирония — мне нельзя.
Было бы очень интересно мнение врачей или доноров со стажем, кто может объяснить причины такого запрета с биологической точки зрения.
З. Ы. Теги адекватные не придумала, прошу прощения.
★ "Он готов умереть за тебя, и больше того – он хочет на тебе жениться" (цит. «Всадник без головы», Майн Рид)
Мое занятие часто сталкивает меня с теми, кто застрял в отношениях и не может уйти: села "батарейка" , есть страх, что на свободе станет хуже, и придется лезть в это обратно, и тебя отвергнут. Такое бессилие влечет презрение к себе, ненависть к "объекту" зависимости, который "не отпускает". Такой "заложник" может мечтать, чтобы его (ее) бросили, тяжко оскорбили. И если такого не происходит, он от отчаяния может сделать гадость, которая вынудит другого уйти или спровоцирует насилие. Такие провокаторы часто имеют ПРЛ.
И на другой стороне есть тип "застрявшего в отношениях" - потерявший голову в связи с ПРЛ-личностью из-за его идеи, что любить нужно, в том числе, вопреки.
А пограничная личность как никто другой обеспечит этой сценарий - можно не сомневаться.
Но чем хуже будет отношение, тем сильнее будет зависимость, потому что от хронического перекорма негативом потребность получить любовь становится фанатичной, и "всадник" теряет голову и связь со своей версией реальности.
Мазохизм "всадника" очень глубок, но даже ему нужна иллюзия, что любовь может быть получена (ведь он делает так много), и его страдания будут вознаграждены, и прекратятся (отсюда автора поста никто не цепляет, он потух).
Эта лже-идея о том, что любовь можно/надо заслужить - билет первого ряда в безумие, тяжелую зависимость от пограничной личности и отказ от своей версии реальности. И эта идея очень распространена в подсознаниях.
Это было интро к монологу.
Вывод такой. Эта история - как телепорт на 20-30 лет вперед каждого ребенка, которому вложили идею, что он должен заслужить любовь. Автор вырос из таких детей, которых "накормили" жестокостью под видом воспитания.
И он вынудил себя сносить жестокость и не замечать безумие жены, в обмен на ее любовь, которой в ней никогда не было, как когда-то для него ее не было в его родителях. И выйдя из этого душевного концлагеря, он потерялся. Этот опыт сбил его ключевые ориентиры, ведь все усилия быть идеальным для супруги встретились с садизмом, изменой и отвержением.
Сразу скажу,те кто знает меня, считают нормальным...
У меня БАР2.
Если люди прочитав выше, считают меня клоуном, то мимо,я в ремиссии
Не так легко жить с этим диагнозом,ты постоянно должен доказать и "нормальность" и " ненормальность"
Тебя не воспринимают серьезно, вдруг просто дурная идея
Ты псих (так сказали врачи)
Твое мнение другое (а что с дурачка взять)
Люди не знают как протекает твоя болезнь
Ты просто можешь лечь на пол и плакать (фаза сменилась)
Ты просто слишком близко к сердцу принимаешь (когда больно)
Ты агрессию на агрессию испытываешь (да я защищал себя)
Что не так люди?
Ах.забыл сказать,площадка свободна ,могу рассказать мысли как есть и жизнь как есть)ведь я же читаю лицемерие про скорбь о людях,которых другие никогда не знали и никогда не узнали бы