Бедная Валя...
«Аня на диете употребляет 900 ккал в сутки, а Валя употребляла на 300 ккал меньше. Вопрос! Не настораживает ли Аню, что речь о Вале идёт в прошедшем времени?»
«Аня на диете употребляет 900 ккал в сутки, а Валя употребляла на 300 ккал меньше. Вопрос! Не настораживает ли Аню, что речь о Вале идёт в прошедшем времени?»
Есть тут такие, кто держит лимон в холодильнике? А вы знали, что если держать лимон в холодильнике, то он практически полностью утрачивает все витамины и полезные свойства? Купил ( а ) лимон и нужно его сразу свежим есть, выдавливать в воду и пить её, ну либо с чаем. Кстати, если добавлять лимон в чай, то он тоже теряет все полезные свойства, поскольку кипяток уничтожает витамины и другие полезные свойства. Лимон очень хорошее средство, которое выводит из организма токсины, полезен для печени, для кишечника, так как улучшает обмен веществ, но вреден очень для зубной эмали и для людей, у которых гастрит в острой форме. Так что если у вас острый гастрит, то лучше от лимона воздержаться! 😊😊😊
Если у диеты есть название, она скорее всего не работает
С утра такой плоский живот, что даже завтракать жалко.
Мне однажды сказали что грибковая инфекция жрет нервные окончания, может привести к расстройству памяти и психики.
Один из признаков - тянет на молочку. Особенно после приема антибиотиков, когда баланс в организме нарушен.
В действительности в истории было не мало случаев, когда у людей рвало крышу после употребления хлеба, который был приготовлен из муки с грибком. Где-то читал о войне даже из-за этого.
Напишу о спорынье.
Спорынья - паразитарный грибок, произрастающий на злаковых растениях, в том числе на ржи и на пшенице. Он токсичен, вызывает у человека сильнейшее отравление. Спорынья невосприимчива к нагреванию и потому сохраняет свои опасные свойства даже при выпечке хлеба.
Вот статья о плесени.https://habr.com/ru/articles/653063/
Вот выдержки из Ютуб:
И немного "вкусняшки" аскоридоз.
В целом, пост носит ознакомительный характер, но тема интересная.
Всем привет!
Пропал, набрал, забил, сорвался, посты не писал. Все, как и прогнозировали некоторые)
Со мной все хорошо, жив здоров, все такой же жирный.
На весах снова 149,7. Всем, кто ждал моего отката назад, в принципе , дальше можно не читать)
С предыдущего моего появления здесь (под номером 88) прошло 19 месяцев.
Расскажу историю, как все было.
Самодисциплина пошла по бороде ещё в процессе написания постов 19 месяцев назад.
всеми правдами и неправдами я держал вес 135 кг, ел неправильную еду, работал по дому, считал калории и думал, что так норм. Все было хорошо, но в ноябре 22 года меня свалил аппендицит. Пролежал в больничке, естественно при этом были максимальные ограничения в еде, перед операцией так получилось, что я не ел 2 дня и не пил день (вообще нельзя было) и после операции нельзя было есть полтора дня. Потом диета и ограничения в питании, все дела.
При этом вес мой никуда не поменялся. А потом.. Я забил, не взвешивался, не контролировал еду, ничего не делал, просто жил, как жил. Иногда заходил сюда, читал ваши призывы и боялся хоть что-то написать и рассказать.
Осознание, что я мудила и лентяй пришло полтора месяца назад. Заметил за собой одышку при простой хотьбе и стало болеть колено, если долго сидеть. Решил взвеситься, а весы не работают)
Я поменял батарейку в весах, встал на них, а они показали ERROR. Т. е. там лимит 150 кг, а мой вес не показывает. Подумал, надо опять начинать худеть. Я решил зайти с другой стороны и сделал то, что всегда боялся: рассказал о своих намерении другу, который занялся правильным питанием, скинул 10 лишних кг и погрузился в эту тему с головой.
Одно дело изливать душу здесь, тем, кто меня в лицо не знает, а другое дело друг, который видит меня каждый день (работаем вместе).
Он меня поддержал и вот я снова на пути правильного питания.
Полтора месяца ограничений (не жёстких), я считаю калории, убрал сахар совсем, убрал хлеб, убрал жареное. Утром овсянка и варёные яйца, обед крупы с мясом. Ужин также.
Если в обед ем не по режиму, ужин отменяю.
Также я практически каждый день хожу (даже ногу вначале натер) минимум 10000 шагов по часам.
Отказался от пива, которым тоже злоупотреблял.
Что дальше? А дальше буду смотреть за собой, своими желаниями, ощущениями и не жестить.
Сейчас, оглядываясь назад, понимаю, какой путь был пройден и как я откатился обратно. Просто все в пустую)
Что еще заметил за собой - пищевая наркомания какая то. Вот сколько курил, никогда не понимал, как это зависеть от сигарет, чтобы хотелось покурить. Никогда не было, никогда прямо не тянуло, грубо говоря, курил всегда за компанию, если кто-то позовет. А тут получается полная зависимость от еды. Если хочется есть, то всегда много, все, по максимуму. Например, на ужин приготовлена еда, вот съешь ты немного, не надо валить целую тарелку, но нет, все заточить и потом страдать.
Борюсь теперь и с этим.
Вот такая история сорвавшегося лентяя, такая же, как и миллионы других.
А написать я решил, потому что победа, маленькая, но победа. На весах появились показания (и это спустя 1,5 месяца!!!!!). Сколько было свыше 150ти - хз.
Насчет написания постов о результатах сюда.. Наверное буду писать, но в каком режиме, не знаю, постараюсь раз в неделю.
В этот раз движение на весах идет очень медленно. Цифра 150 появилась неделю назад, потом опять ERROR) и вот теперь 149)
Такие дела.
Всем добра!
«Кто понял жизнь, тот не считает калории»
-что?🤷♀️
Твой организм тратит БОЛЬШЕ ПОЛОВИНЫ ккал. на обогрев тела.
Для этого у него есть как опосредованные, так и непосредственные способы
❗Дисклеймер❗
(все что написано ниже может быть опасно для здоровья, если делать это бездумно)
Так сколько же дополнительных ккал. можно потратить с помощью холода?🤷♀️
Оле Фангер предложил формулу теплового баланса между телом человека и окружающей средой.
M = W + Qд + Qк
где:
M– количество тепла, вырабатываемого организмом, Вт/кв.м;
W – объем производимой механической работы, Вт/кв.м;
Qд – общее количество тепла, выделяемого при дыхании, Вт/кв.м;
Qк – общее количество тепла, отводимого через кожу, Вт/кв.м.
В зависимости от того в каком состоянии находится организм человека (сон, отдых, умственная или физическая работа) и параметров воздушной среды, каждый человек выделяет разное количество тепла.
(ООООЧЕНЬ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЕ цифры для сидячего человека 70 кг)
⚫️Рассасывание 1 кубика льда - 7-11 ккал.
⚫️Снижение комнатной температуры на 3 °C - 120 ккал/сут.
⚫️Принятие душа с температурой воды 17 °C в течение 3 минут — 100 ккал.
⚫️Отказ от куртки на прогулке — 20-200 ккал/час.
Рекомендую остановиться на душе с прохладной водой.
Так вы:
Укрепите иммунитет.
Потратите "лишние" ккал.
Потратите накопленный кортизол.
Получите дозу эндорфина.
Получите заряд бодрости.
Самое главное - НЕ занимайтесь мракобесием и берегите здоровье.
Лютейшие, но ДЕЙСТВЕННЫЕ способы отправить жир в пешее эротическое путешествие выкладываю на своём канале.
А если интересно кто я - (как я похудел на 60 кг за пол года)