Как сделать переход машинкой с насадками? | Как сделать переход машинкой? | Нулевой fade насадками?
Очередное видео на тему стрижки насадками, ваше мнение?) Скоро я начну снимать чаще, без музыки и только с объяснениями)
Очередное видео на тему стрижки насадками, ваше мнение?) Скоро я начну снимать чаще, без музыки и только с объяснениями)
Года два меня накрывали приступы панической атаки на улице, особенно, когда я была одна, да ещё в жару. Я перестала выходить на улицу в одиночку. По городу передвигалась исключительно в сопровождении родственников. И вот я прочитала, что со страхами надо бороться, действуя им назло. Выбрав жаркий денёк, я решила пройти в одиночестве по жаре метров 300 до небольшого тенистого садика. Уточню, что живу я в частном доме и улица моя почти всегда безлюдна. Итак, я бодро вышла за калитку и направилась к садику. Через 10 метров на солнцепёке я начала беспокоиться, а не вернуться ли мне назад, страшные мысли тревожили меня, но я себя подбадривала: давай "тряпка", ты сможешь, раньше же как - то ходила и т.д. В ответ на беспокойство тело начало вызывать соответствующие ПА симптомы ( не буду их описывать, дабы не вызвать снова). Я заторопилась, и оставшиеся три метра до тени уже бежала. "Вот она долгожданная прохлада", - обрадовалась я, добежав до садика. Но радость была недолгой. Тут я начала осознавать, что мне нужно будет преодолеть путь обратно. ПА разбушевалась и, чтобы не упасть, я сложила руки, как первоклассник за партой, на железное ограждение полисадника, наклонилась вперед и положила голову на руки. Не помогало, я еле стояла на ногах. В моей голове мелькали "бегущие строки" с различной информацией, ранее мною изученной, как я могу себе помочь. И вот я вспоминаю. Нужно кисти ладоней сделать лодочкой и пальцами слегка вдавить глазные яблоки, нажимать 10 секунд, медленно вдыхая и выдыхая. Не теряя ни секунды, я подлезла руками под очки и нажала пальцами на глазные яблоки. Резкий запах ударил мне в нос. Ребята, пахло говном! Обычным человеческим говном. Я поняла, что забор полисадника был не стерилен, когда я оперлась на него ручонками. Следующая реакция бесподобна. Я стою с растопыренными руками, смотрю на них, как на чужие и понимаю, что они в чьем- то говне и что мне надо их срочно помыть. ПА, как рукой сняло, я начала истерически хохотать. Ситуация глупейшая. Я даже про жару забыла. Всю обратную дорогу я ухохатывалась. Люди, видевшие меня из окон, наверно думали, что я сошла с ума. Три минуты назад я была такая поверженная, напуганная, чувственная, прям барышня. Домой же вернулась весёлая, активная, погулявшая, но в дерьме. Дома я помылась вся три раза, но этот "парфюм" ещё долго меня преследовал, напоминая, какая все - таки пустышка эта ПА. )))
Доброго времени суток! Давайте знакомиться, я являюсь разработчиком модификации для "Зов Припяти" под названием "Пространственная Аномалия" (сокращение: ПА), пришло время рассказать вам о новом моем проекте. Данный пост создан, чтобы ввести вас в курс дела. Ниже представлена подборка скриншотов с разрабатываемого продолжения модификации "Пространственная Аномалия", модификация получила название "Пространственная Аномалия 2" (сокращение: ПА2) и впитала в себя все наработки по отменённому Update 5 (ранее так назывался патч для первой части, но потом я решил от него отказаться и выпустил менее объёмный, но финальный патч). Что же из себя представляет этот проект? Пространственная Аномалия 2 - это прямое продолжение модификации "Пространственная Аномалия". Продолжение покажет те стороны модификаций, что были забыты ещё на первых стадиях разработки оригинальной концепции, а именно взаимоотношения людей внутри аномалии, попытки группы выжить любой ценой внутри смертельной ловушки. Мы всё тот же наёмник по кличке Зверь, что угодил в лапы загадочного существа, которое заставляет нашего героя играть по его правилам. Получится ли у наёмника вырваться из капкана Стронглава? Это и предстоит выяснить игрокам. Также, новая часть модификации принесет нам не только новый сюжет, но и специальные сюжетные DLC. После релиза ПА2 игрокам будет доступно два дополнения. Чуть позже планируется появление ещё одного небольшого сюжета. Выбрать предпочитаемое дополнение можно будет прямо из главного меню. Не исключено, что сюжетные DLC проведут игрока на дополнительные игровые локации и поведают нам совсем другие истории.
Увы, но работать над продолжением в полной мере, как это было раньше (в студенческие годы), не могу, работа и личная жизнь отбирает много времени, но пока я пытаюсь держаться на плаву. Трейлер проекта в отдельном посте потом выложу, поэтому можете подписываться. Если есть вопросы, то задавайте.
Если Вы еще не готовы обратиться к психологу для работы над решением проблемы панической атаки (ПА), то Вам будет полезно узнать и запомнить некоторые меры самопомощи, которыми Вы можете пользоваться везде и всегда. Но помните, знание их не отменяет обращение к специалисту.
⠀
Способы на первый взгляд кажутся простыми, но поверьте, они очень рабочие.
⠀
Что происходит с твоим дыханием, когда тревога нарастает и тебя охватывает страх и паника?
Грудную клетку сковывает спазм, дыхание становиться поверхностное и прерывистое, частое.
⠀
👉Способ первый. Замедленное дыхание, дыхание животом. Для этого положите руки на живот, внизу правую, сверху левую. Затем, на 3 - 4 счетов сделайте вдох и надуйте живот словно шарик. На 3 - 5 - задержите дыхание. На счет 7-9 счетов сделайте протяжный выдох. Повторите так 40 раз.
⠀
Я рекомендую пользоваться секундомером, ибо во время ПА мы считаем слишком быстро и вместо замедления дыхания, разгоняем его. На это мероприятие у вас должно уйти 15 - 20 мин. Если вы справились быстрее - значит, дышали слишком быстро.
⠀
Что происходит с организмом? Давление нормализуется, пульс устаканивается, тело расслабляется, мышечный спазм отпускает, реальность возвращается.
⠀
Что еще происходит во время ПА? Вы охвачены своими мыслями и симптомами, а не тем, где вы и что происходит вокруг. Ваша цель переключить внимание с внутреннего на внешнее, оказаться в #здесьисейчас
⠀
👉 Считайте любые предметы. Это могут быть пуговицы на пальто рядом стоящего человека, белые машины, проезжающие мимо вас, освещенные окна в доме напротив, или же вычитание по 7 из 100 и далее.
⠀
👉 Многим помогает заняться текущими делами (мыть посуду, пол и прочее), но важно оставаться в здесь и сейчас, концентрироваться на тарелке, которую моете, а не мыть механически.
⠀
👉 Петь. Да, да, петь в слух, не обязательно очень громко. Работает отлично.
⠀
👉 Взять в руки какой-то предмет и начать его описывать не глядя на него. Чувствовать пальцами и озвучивать в слух (даже если вы одни) то, что чувствуете. На какой материал это похоже, что это за выпуклости (глазки, ушки, если это какая-то статуэтка) и прочее.
⠀
Если вас уже охватила ПА, а я уже писала ранее, что происходит мощный выбрасываюсь адреналина в кровь, то можно ускорить его переработку физ нагрузкой, а именно 👉 поприседать. Если у вас нет физ подготовки - от 30 раз. Если вы регулярно занимаетесь - ваша нагрузка больше. Индикатор - вы должны устать и почувствовать мышцы.
⠀
Ну и для продвинутых клиентов, которые уже знают, что ПА - это симптом, с которыми мы уже ходили в тревогу и они уже могут немного отделять свое состояние и реальность - разрешить себе тревожные мысли. Чем больше вы их останавливаете, тем больше зашкаливает тревога. Помните, как в упражнении, в котором нужно перестать думать о розовом слоне. Легализуйте, произнесите в слух или про себя, то, что больше всего сейчас вас тревожит (не то, что сердце остановиться, не про симптом, а то что крутится в голове и страшно его даже пустить в мысли, например, что я буду встречать новый год одна, или, как мне придется жить если я уйду из этих отношений, или как меня будут стыдить если я не сдам этот экзамен, как будет проходить моя операция и так далее).
⠀
Нельзя: измерять давление, пульс и температуру при возникновении малейшей мысли: а вдруг?... Избегать тех мест и ситуаций, в которых возникла ПА - место не связано с ПА.
Не рекомендую: звонить маме, папе, мужу, жене и прочим родным и близким.
⠀
Помните! Избегание усугубляет: в следующий раз панику будет пережить сложнее.
Подобные состояния – сигнал о том, что в нашей жизни что-то не так, разобраться, что именно не так, мы можем в психотерапии. Добро пожаловать!
⠀
P.S.Будет здорово, если вы в комментариях поделись своими методами. способами, приемами, которые помогают вам!
Всем привет
две недели назад у меня начались эти приступы.Ехал в машине(пассажир) ,пульс начинает ускоряться,тремор рук ног,куртку растегиваю, застегиваю,и начинаю задыхаться,воздуха не хватает.А самое главное страх!!!!Боже как страшно, был уверен ,что умру.
кричу водителю ,у меня инфаркт или инсульт давай в больницу ближайшую быстро.
Пульс тем временем по моим ощущениям был в районе 250(как оказалось потом на самом деле он был около 150)
Водитель, красавчик,отреагировал сразу,повернул,едем.он одной рукой рулит другой рукой крестик держит,говорит:
парень держись держись .
Приехали.
больница,ЭКГ,все ок .Как ок??меня колбасит как некогда , а это у тебя парень паническая атака,иди лечи голову.
Дали таблетку от давления и отпустили(помогло кстати сразу и таблетка и что врачи сказали ,что не умру)
Через 5 часов все повторилось.....
сначала я врачам не поверил,что такое может быть от головы , но потом я почитал форума,сделал в другом месте ЭКГ.,но с каждым новым приходом моей новой знакомой суки Па,я начинал верить ,что это все так,и дело в голове
у меня не было стрессов,я в принципе живу ненапряжно, откуда как и что делать. Сейчас у меня приступы в лучшем случае 2 раза в день, в худшем все пять.я взял отпуск и сижу дома ,в основном на балконе,там как то легче.
ребят ,кто с этим живёт,как вы живёте??????и что еще можно проверить ,чтобы точно исключить физиологию.
К психотерапевту идти не хочу,так как начитался,что они выписывают антидепрессанты и потом вообще не вылезти
текст полный сумбур , но по-другому с па не получается
возраст 30 лет
Все началось в 2012 году, косил дома траву и чувствую, что поплыл. Тогда мать в первые померила мне давление и оно оказалось 180 на 110 с пульсом 150-180, так напуган я никогда не был.
После чего с 3-го раза меня положили в областную больницу (отделение кардиологии), где полностью обследовали и внимание не нашли ничего, на выписке были назначены на всякий случай препарату, которые сдерживают давление и пульс. К слову мне тогда было 19 лет.
Принимал я таблетки и давление постоянно было низким, тошнило, после чего поехал на прием к кардиологу из СПб, тот сказал срочно отменить все препараты и вести активный образ жизни...
Синдром отмены длился около месяца, после чего я как то отвлекся и снова занялся спортом и учебой. И о чудо до 2016 меня ничего не беспокоило. В 2015 мы поженились с моей второй половинкой, произошло много классных и запоминающихся событий!
В 2016 снова начались скачки давления, меня это немного тревожило, переодически замерял давление, но как то справлялся, иногда принимал таблетку от пульса и все вставало на свои места.
2017 год, переломный.... Папа попадает в аварию, тогда сильно понервничал (отец жив и здоров, чему я очень рад), потом мой друг кидает меня на 600 тыс. руб. и из-за него на меня подают в суд (эту проблему я решил за пол года), но меня постоянно трясло, я постоянно на взводе, не выхожу из дома без таблеток, а вдруг плохо станет....и в добивку летом 2017 у жены замерла беременность, и тут Остапа понесло.... постоянные приступы и скачки давления, постоянные проверки на все что можно, не проходящие простуды и тонзилито/фарингиты...И под конец года опадаю в урологию с диагонозом хронический простатит. 6 курсов антибиотиков , куча всяких физио и он все равно до сиих пор меня беспокоит.
2018 прошел как в тумане, я как будто оторван от реальности в СПб в центре Алмазова проверили меня вдоль и поперек и сказали, что здоров.
Начала болеть спина и кружиться голова, мрт показало грыжу шморля в грудном отделе, протрузии в каждом отделе и мой любимый остехондроз шейного отдела.
Так и прошел 2018, постоянное лечение чего то, постоянные анализы и боязнь даже просто выйти на работу.... Холодные руки и ноги, кружение в голове, скачки давления с пульсом, это просто ад.
2019 год 1 мая срыв, я понимаю, что если что-то не предприму, то не смогу так жить, поделился в слезах с отцом, было принято решение общаться с психотерапевтом.
В первые пару сеансов я был, скептичен, но после как-то разговорился и он начала меня уму разу учить, сами ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ УШЛИ БЫСТРО, но ОКР меня не покидает и мысли руминации...
Я заболел в конце Мая, пропал голос и температура, вообщем сокращу историю и скажу что до августа я прошел 3 курса антибиотиков и это был ад, последний курс дал осложнение и я попал в больницу, где как всегда сказали мол, ну кто же вас лечил?
Пролечили, выписали ,но я до сиих пор болею, уже снова посдавал все анализы какие только можно, выяснилось, что мне посадили желудок, который постоянно теперь болит...
Начал понимать, что меня сбивают с толку все эти болезни и я устал лечится, частые подьему температуры, слабость, головокружения, боли в горле, раздутые лимфоузлы...
Мне стыдно перед семьей и уже запутался в себе максимально, психотерапевт пытается помочь. но я умом то понимаю все, но сбивают с жизненной тропы все эти болячки.
Собственно это первый, сумбурный, длиннопост, крик души, называйте, как хотите.
Далее если пост заинтересует хоть кого-то, продолжу писать на темы связанные с ПА и ОКР, с этим жить сложно, но вполне себе можно, давайте поддерживать друг друга.
Аноним 26 лет.
Ещё кое-что
В один момент сменился смысл
Вчера ты просто плыл по течению
Но только что ты принял вызов
Хотя и не придал этому значения
И вызов не в том чтобы отказаться от привычки
Даже не в том чтобы преодолеть трудности
Ты принял вызов вырасти из мелкой единички
В нечто со знаком бесконечной мудрости
И в общем очевидно что задача не из простых
Лучше было отказаться с самого начала
Но в тот момент весь мир в глазах застыл
И ты почувствовал как отплываешь от причала
Ясно стало что все те недели дни и годы
Шли вроде бы по нужному пути
Но зависили ни то от окружающих ни то от сил природы
И захотелось выбраться от обстоятельств заперти
И ты отплыв не стал брать с собой якорь
Мол он не нужен и путь твой будет вечен
Ты собирался справляться с волной всякой
Тебе казалось всё так ровно безупречно
А через сотню лет лишь осознав свою ошибку
Менять всё стало поздно и жалеть нет смысла
И повторить все снова было б невероятной пыткой
Ведь не отправить все тобой написанные письма
Судите строго или не судите вообще
Порой, по ночам меня досаждают панические атаки. Решил это использовать с пользой, так как мыслей в эти моменты невероятное множество. Вот, одна из родившихся в такую ночь идей.
Я видел всё это тысячу раз, а сейчас все так мне незнакомо.
Как-будто это не моя квартира, будто я снимаю где-то номер.
И боль в бошке не помню, была всегда или недавно появилась.
А я летал сегодня ночью, и набирая скорость, поднимался в высь.
После ночей, когда я видел сон, не хочется вставать с кровати.
В них всё красиво, там есть то, с чем нет желания расставаться.
Когда-то думал, что живём ради того, чтоб перепробовать все чувства.
Сейчас выкидываю всё, пока в сердце, наконец, не станет пусто.
Однажды летом ты пришла, и я, на месте замирая
В твоём голосе все звуки полюбил, ведь они все идеальны.
Привязываюсь к человеку за любое внимание, как щенок.
А ты как закрытая аптека - повесила на двери стальной замок.
Ключей к нему никогда не было и нет, придется подобрать отмычку.
Зато ,открыв тебя, я целиком и полностью смогу забрать добычу.
Раньше для меня всё это звучало б непристойно, неприлично.
А теперь хочу, что б ночью на балконе звучал твой голос
Под запах жженных спичек.
Тебе не нравятся точные рифмы, отсутствие стиля.
А я никогда не читаю молитвы, и даже сотворил себе кумира.
Теперь, понимаю, что мне нужна инъекция лидокаина.
Чтобы не чувствовать себя, забыть то, во что ты меня превратила.
судите строго или не судите вообще