Нашли скукоженного высохшего осьминога и спасли :)
Интересно, как он там оказался?
Интересно, как он там оказался?
Одержимость водой начала заходить за какие-то крайности. Рекомендации по ее употреблению можно услышать уже от любого эксперта. Хочешь больше зарабатывать - пей 8 стаканов воды. Хочешь наладить отношения - пей больше воды. Хорошо учиться? Построить бизнес? Лучше спать? Ну, вы поняли.
"Ну пили бы и пили! Калорий нет, в туалет сходит, все вышло. Это же лучше, чем не пить!" Только все далеко не так безобидно, что ученые уже давно обеспокоены нездоровым отношением к гидрации организма.
Организм нуждается в воде, но вода содержится во всех жидкостях, которые мы пьем. При чем почти на 99% они состоят из воды. В молоке, например, поменьше, около 90%, но это все еще очень много. Еще вода содержится в овощах и фруктах в больших количествах, в меньших количествах в крупах после варки и еще в меньших в мясе, рыбе.
Даже не смотря на то, что вода эта с примесями, может быть другого цвета или содержаться в продукте, организм все равно прекрасно извлекает эту воду из всего, поэтому нет необходимости пить именно чистую воду без примесей, если из напитков и еды вы уже получаете достаточно. В учет идет все!
Еще нет никакой универсальной нормы по количеству воды из разряда 8 стаканов или 2л в день. Потребности в воде у нас ситуативны и зависят от условий, в которых воду мы теряем (пот, сауна, лето, тренировка, а так же ее характер и длительность).
И самое важно, что нужно знать — выпитая избытком вода не безобидна, а серьезно вредит здоровью. Может вы слышали, что это нагружает почки и т.д., но это длительные последствия, для которых надо быть многолетним акваголиком. Есть то, что вы можете ощутить сразу спустя неадекватно выпитого.
Гипонатриемия — состояние с низким уровнем натрия в крови и большим накоплением жидкости. Оно возникает, когда чрезмерное потребление жидкости превышает объем жидкости, которую мы теряем через потоотделение, дыхание, почечные выделения и кал. Сопутствующие легкие симптомы включают тошноту, головную боль и вялость, а более тяжелые — отеки, судороги и потерю сознания. А в ряде случаев гипонатриемия приводила даже к смерти марафонцев, айронменщиков, военных, полицейских и даже в просто туристических походах [1, 2, 3, 4, 5]. Потребление соли во время физических упражнений не решает эту проблему, потому что потребление натрия может способствовать чрезмерной жажде и потреблению воды, что только увеличит риск развития гипонатриемии.
Уверен, многие из вас хоть раз ощущали вялость после тренировки, подташнивание, головную боль, которую можно легко расценить как "качественную проработку, вот это дал жару сегодня!" А по факту это из-за того, что вы устроили на тренировке водопой.
Если кажется, что это очередная ерунда, которая происходит с кем-то, но не с вами, то не стоит внушать надежды. Гипонатриемия встречается гораздо чаще, чем вам может сейчас подуматься. Лучше отнестись к этому серьезно и убедиться, что этого точно с вами не происходит, потому что распространенность заболевания варьируется в пределах 8-50% у спортсменов, тренирующихся на выносливость, а у тех, кто занимается силовыми, этот риск еще выше! По нескольким причинам.
Первая: по сравнению с упражнениями на выносливость, силовые тренировки приводят к небольшой потере жидкости (~1 л/ч) и большой потере натрия (> 1 г/ч) через пот, что вызывает снижение уровня натрия в крови. Тренировки на выносливость обычно не дают такого эффекта.
Вторая: большинство тренирующихся инстинктивно (или потому что начитались про живительную водицу и ее неимоверную пользу) переувлажняют организм во время силовых тренировок на 96% (например, выпивают 1,96 л воды во время тренировки, когда потери не превышают 1 л).
Все пришло к тому, что несколько исследователей выразили обеспокоенность по поводу повсеместного призыва пить тонны воды и вероятного риска переувлажнения и проводят просветительскую деятельность.
Например, в своей работе они отметили, что большинство сайтов и даже те, которые должны вызывать наибольшее доверие, выдавали неверные рекомендации по гидратации, а следование рекомендациям с 50% сайтов потенциально могут привести к гипонатриемии.
Вода — это незаменимое вещество, единственное потребляемое без которого мы не сможем прожить и двух дней (максимум неделя). Поэтому матушка природа взрастила и подарила каждому из нас способность остро чувствовать нехватку воды. Она наградила нас жаждой. Такой, что даже при потере 2% жидкости мы будем испытывать мощнейшее желание попить.
Пейте в ответ на чувство жажды! Это является лучшим способом предотвращения обезвоживания и переувлажнения.
Если вы тренируетесь, тогда скорее всего жажда при нехватке воды ощущается острее, чем у тех, кто не тренируется. Да и потребности будут повыше. Остальным нужно острее прислушиваться.
Так же, если вы тренируетесь силовым методом, тогда 1 л воды на часовую тренировку, как правило, будет вполне достаточно.
Есть только два условия, при которых имеет смысл пить больше, чем хочется:
Тренировки в холодном климате, так как холод снижает реакцию на жажду.
Пожилой возраст. Он тоже снижает жажду.
Я веду Телеграм канал Терентьев Фитнес про тренировки, питание, спортивный лайфстайл. Даю полезные рекомендации для тренирующихся, делюсь опытом подопечных. Подписывайся! Буду рад тебя видеть.
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
Дегидратация продуктов, таймлапс - яйца и банан
Чем утоляют жажду бездомные котики при минусовой температуре, долгое время интересует людей, помогающих им выжить. Переведя вопрос в практическую плоскость, придём к следующей формулировке: при подкармливании зимой бездомных кошек сухим кормом следует ли оставлять поблизости лоточек с питьевой водой? Или кошки утолят жажду снегом?
Вопрос не праздный. Без воды кошка способна прожить максимум 5 дней [см.1]. В дикой природе наши любимые хищники пополняют запас жидкости в организме, получая влагу вместе со съедаемой добычей. Сухой же корм не только не восполняет количество жидкости в организме, но и сокращает его в ходе пищеварительного процесса.
Употребляют ли кошки массово снег в пищу, однозначно определить пока не удаётся. На авторитетных которесурсах (Интернет-форум "Пёс и кот", Livejournal-сообщество RU-Cats) [2, 3, 4] высказывания на этот счёт противоречивые.
Строго говоря, этой противоречивости уже достаточно для принятия решения, поскольку забота о здоровье котеек диктует исходить из наихудшего варианта ("рассчитывать на снег не приходится"). Тем не менее представим, что котейки -- снегоеды, и рассмотрим последствия. Кошки такие же млекопитающие, как и люди, поэтому вполне корректным будет обратиться к материалам об употреблении снега в пищу людьми.
Вред человеку от поедания снега однозначен и бесспорен.
Во-первых, снегом в его естественном виде утолить жажду невозможно; напротив, подобные действия приведут лишь к обезвоживанию. Российские и американские военные специалисты солидарны в этом вопросе [5, 6].
Во-вторых, снег характеризуется малой плотностью. Для того, чтобы организм получил недостающее количество воды, требуется съесть снега очень много. При этом снег холодная субстанция, и попытка утоления им жажды приведёт к отморожению губ и недопустимому снижению температуры тела [5, 6, 7].
В-третьих, минеральных солей в воде, формирующей снег, в 100 раз меньше, чем, к примеру, в речной или озёрной -- талый снег сродни дистиллированной воде. И полбеды, что дистиллятом трудно напиться, главное -- систематическое употребление снега в пищу вымывает соли из организма, разрушительно влияет на иммунитет [5].
В-четвёртых, снег грязен. Исследование 2015 года, опубликованное учёными из Университета МакГилла (США), выявило, что свежевыпавшие снежинки содержат выхлопные газы автомобилей. Ученые Вашингтонского университета изучили нетронутый снег на территории США и Канады и обнаружили, что тот содержит угольную сажу и грязь даже в образцах, взятых далеко от городов [6].
Таким образом, даже если котики и едят снег, такая практика приносит им лишь вред.
И возвращаясь к исходному вопросу, следует констатировать: при подкармливании зимой бездомных кошек сухим кормом оставлять поблизости лоточек с питьевой водой -- необходимо.
Источники:
1. https://murkosha.ru/nashi-stati/lechenie-i-profilaktika/khro...
2. https://pesikot.org/forum/index.php?%2Ftopic%2F221553-kak-po...
3. https://pesikot.org/forum/index.php?%2Ftopic%2F221553-kak-po...
4. https://ru-cats.livejournal.com/19536084.html
5. https://russian7.ru/post/metody-specnaza-pochemu-snegom-nelz...
6. https://www.gismeteo.ru/news/sobytiya/17658-bezopasno-li-est...
7. https://aif.ru/dontknows/eternal/mozhno_li_est_sneg
Фотография взята из Интернета.
Вспомнилось. 95 год, поехал поработать в Израиловку. С работой наебали и проторчал там 2 месяца, правда жилье дали и кормили. Иду гуляю, захожу в ТЦ. В продуктовый, покупаю какую то еду на последние копейки. Кассир спрашивает - давно воду пил, отвечаю- утром. Говорит- купи воды и выпей сразу. Отвечаю- денег больше нет. Дает литровую бутылку и говорит- пей срочно. Потом мне рассказали, что из за очень сухого климата надо много пить, обезвоживание не чувствуешь и можно зайти в любое заведение и тебе нальют воды бесплатно.
У моей кошки были понос с рвотой и вследствие этого обезвоживание. У ветеринара помимо уколов с лекарствами кошка получила подкожный запас воды, а именно: несколькими подкожными уколами шприцом Жане было закачано под кожу наверное более полулитра воды (или какого-то специального раствора - жидкости, не знаю как назвать). О таком методе я никогда не слышала и была очень удивлена. Я думала, что такого "увлажнения" при обезвоживании достигают только медленными капельницами, если само животное не хочет / не может пить. Кошка реально была потом как верблюд с подкожными мешками воды. После этого однократного визита к ветеринару и домашнего долечивания лекарствами кошка быстро пошла на поправку.