За год похудел на 40 кг
Слева 111 кг, справа 70 кг. Не на каких диетах не сидел, только очень много вещей изменил в своей голове, регулярно бегал, занимался спортом и не употреблял всякую дрянь. Похудел еще в прошлом году, за это время намека на возврат веса не было. Единственный минус который остался после всей этой истории фартук на животе. Если есть какие - то вопросы можете задать мне в вк https://vk.com/id94758748
Отбросив шутки- ты молодец!
Я только в процессе. Со 137 кг за 2 месяца скинул до 121. Поменял только рацион питания. Из физ нагрузок почти ничего т.к. есть здоровенная такая межпозвоночная грыжа.
Вы стали чётким.