Эмоциональное выгорание. Как справляться?

Здравствуйте.

В общем, всё как-то уныло и плохо. Мне 27 лет, парень.


Как можно справиться с эмоциональным выгоранием? Я вспоминаю, какие чувства и эмоции приносили даже самые элементарные действия ещё лет 7-8 назад. Я мог запойно, с огромным удовольствием, накатить сериал, обдумывая всё происходящее на экране, переживая за героев.


Мог читать ночами, даже, если утром на работу, потому что произведение увлекало, заставляло сердце биться чаще.


Мог полночи проворочаться, думая о предстоящей встрече с девушкой или просто о понравившейся девушке.


Мог погрузиться в мир компьютерной игры. Уйти в сюжет, буквально проживать в нём целую жизнь.


Мог с огромным удовольствием потратить накопленные деньги на новую технику, а после покупки первой машины я не мог нормально спать пару дней, потому что всё хотелось на ней рулить.


И тут всё накрылось медным тазом.

Не внезапно, а постепенно. Наползло равнодушие ко всему. Я уже пару лет как не могу увлечься ни одной книгой, ни одним сериалом. Играю только в старые игры, да и то - без большого интереса. Недавно перебирался из старой квартиры в новую, казалось бы - куда ещё больший повод для радости: больше квадратных метров, лучше район, но... ничего. Всё словно на автопилоте. Мозгами понимаю, что да, вот это лучше, это прогресс, но никаких эмоций особенных не испытываю.


А ещё недавно обратил внимание, что даже секс уже не так волнует, как раньше.


Жизнь более-менее устроена. Жалоб на здоровье, вроде, нет. Не понимаю...

Лига психотерапии

5.1K постов25.8K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

Поддерживайте авторов и комментаторов плюсами.

Задавайте любое количество уточняющих вопросов.

Ведите диалог уважительно.


Лучшие посты Лиги

http://rabota-psy.ru/stat/fav/


Все посты и обсуждения по датам

http://rabota-psy.ru/stat/lenta/


Онлайн сейчас и за последние сутки

http://rabota-psy.ru/stat/


Мы дорожим атмосферой безопасности и доброжелательности в нашем сообществе, оскорбления ведут к немедленному вызову модератора сайта и санкциям.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
20
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Мне кажется, это не только выгорание, но и взросление,  накопленные эмоции и впечатления делают новые уже не такими интересными(то есть это не первый раз, значит уже скучнее). Мой вариант- искать новые источники положительных эмоций и впечатлений.

раскрыть ветку (16)
14
Автор поста оценил этот комментарий
Так и пробуют наркотики))
раскрыть ветку (3)
1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Да. Я ожидала этот коммент

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Я уже пробовал, не работает.  Работает только работа на собой. Скучная и тяжелая)))

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Помогают экстремальные путешествия. По себе знаю.
8
Автор поста оценил этот комментарий

Как раз недавно с друзьями обсуждали эту тему. Все симптомы как у автора, тоже решили, что просто повзрослели. Нам всем +-30.

раскрыть ветку (11)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Взросление не равно грусть. У вас с друзьями как минимум авитаминоз. Как максимум скрытая (пока что) депрессия.

раскрыть ветку (10)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Если б мы с ума сошли, то не все сразу, с ума по одиночке сходят, это только гриппом все вместе болеют (папа Дима, Простоквашино) ;)

раскрыть ветку (9)
4
Автор поста оценил этот комментарий

У вас с друзьями примерно одинаковый образ и ритм жизни? Если да, то всё закономерно. Работаете пятидневку? Живёте в большом или среднем городе? Испытываете частую фрустрацию по поводу своего места в мире, самореализации и недостаточной зарплаты? Если многое да - то скрытая депрессия или околодепрессивные неприятности гарантированы, если не досталось особо устойчивой психики.

раскрыть ветку (8)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Не судите по себе. Вы описали жизнь 50% россиян и легким росчерком пера всем им поставили диагноз. Ни в коем случае не хочу причислять вас к диванным войскам, но, кажется, так оно и есть.

раскрыть ветку (6)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Так а почему вы считаете что диагноз неверен для 50% россиян?

Все знают что Россия для грустных

раскрыть ветку (5)
1
Автор поста оценил этот комментарий

А чего мелочиться, давайте уж за все 100% разговаривать, вы ж так легко раздаёте диагнозы. Может и таблеточки сразу пропишете, чтоб по настоящим врачам нам с друзьями не ходить?

раскрыть ветку (4)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Нет уж, я как раз за то что бы все ходили к психотерапевтам, неврологам и эндокринологам, а не ныли что жизнь серая

Автор поста оценил этот комментарий

Мне 30 лет и за плечами больше года психотерапии. Собсно имею возможность сравнить "до" и "после".


Разница нереальная просто. Это два разных мира, как в рекламе телемагазинов - один чёрно-белый и печальный, другой как в рекламе Скиттлс)


И да, подразобравшишь что к чему соглашусь с тем, что большинству в нашем обществе психотерапевт не помешал бы.

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Напиши подробнее что делал, к кому ходил.

Автор поста оценил этот комментарий

Искренне рада за вас!

Автор поста оценил этот комментарий

Вы что, вы что, они ж нормальные мужики, какая депрессия? Депрессия - это для девочек-подростков же!!!!

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку