Весна - время подснежников
Начну без предисловия. За эту зиму я набрал очень приличное количество лишних килограмм. Появляются и трудности: становится тяжелее бегать, одежда плохо налазит, побаливают колени, свой внешний вид демотивирует. Поэтому я решил немного пересмотреть свой рацион и режим тренировок чтобы сбросить лишнее, а чтобы получить дополнительную мотивацию, выложить пост здесь.
Что я планирую изменить:
1) Рацион питания (Практически избавиться от фастфуда в рационе (сейчас он составляет минимум 70%) и от сладкого (только мучного, фрукты остаются) ).
2) Режим тренировок (Сейчас у меня 3 полусиловые тренировки в неделю, планирую добавить ещё дополнительно 1-2 табата тренировки.
Как я выгляжу сейчас:
Вешу примерно 95-96 кг при росте 180 (завтра попробую узнать точно, чтобы было от чего отталкиваться).
Планирую на таком режиме посидеть для начала месяц, посмотреть на результаты и поделиться ими с Вами.
Присоединяйтесь ко мне! И если есть какие-то вопросы, пишите в комменты, отвечу.
Спасибо за внимание.
У тебя что-то с головой)
А вообще, успехов парень, худеть это сложно, по себе знаю.
Колени болят явно не из-за слегка избыточного веса. Основная масса известных мне людей, у которых болят колени - довольно изящные. Тренеруйся аккуратно, чтоб дополнительно себе не навредить.
Макс, я узнал тебя по шторам :)
Хотя, это ж общага, у многих такие же...
а когда одежда начнет налазить девочек продолжишь подкидывать ? )