Упражнения для профилактики остеохондроза⁠⁠

Маловато будет. Обычно там, где проблемы со слабой шеей, проблемы и со спиной.
Упражнения, которые мне лет десять назад выдавал вертебролог, творят чудеса:

При хорошей подвижности шейных позвонков можно подбородком почувствовать свой второй подбородок

Добавлю, что подобные упражнения могут избавить от головной боли. Я уже писал, что ещё в прошлом году боль была перманентной, если раньше после сна голова переставала болеть, то потом я стал просыпаться с головной болью. Это жопа была! Низкие вибрирующие звуки за окном сводили с ума, постоянно глотал аспирин, всякие нурофены и ибупрофены и прочее говно. Обидно было. Курить бросил давно, зарядку делаю каждое утро. И вот как-то добавил к остальным упражениям вращение и наклоны головой. И это, сука, помогло!!! С сентября прошлого года я ни разу не принимал никаких таблеток от головы, даже после вечеринок. Звуки машин больше не напрягают, они как бы проходят сквозь меня, не оставляя неприятных ощущений. Кайф

Когда осознал,что уже май и пора готовиться к экзаменам, а не зависать на Пикабу...

Аккуратнее с упражнениями с сопротивлением. Если УЖЕ есть проблемы, то скорее всего позвонки сдвинуты и подобное воздействие приведет к ухудшению. У меня такие упражнения приводят только к болям, даже при слабом сопротивлении. Остальное зачОт.