Тревога как надоедливый гном

Тревога - реакция на рассогласование между планом и прогнозом.

Тревогу можно сравнить с надоедливым гномом, который нашёптывает: "Сир, события развиваются совсем не так как мы планировали!!! Что мы будем делать с этим?!"

Чем больше мы отмахиваемся, игнорируем, пытаемся не думать о противоречивом будущем, тем настырнее и наглее становится гном!

"Впереди какая-то жопа, а мы не готовы!", - вот что он пытается донести. И не отстанет, пока ему не предоставят план, который соответствует тем разведданным, что он получается ежедневно.

Сир, завтра мы отправляемся на защищу курсовой. Но вот незадача, мы понятия не имеем, что в ней написано! Извольте пояснить, как мы преодолеем эту трудность? На данный момент, по всем выкладкам, вероятность отбиться от препода составляет 5%!!! Это жопа, сир! Нельзя этого так оставлять! Мы должны что-то придумать!

Хроническая тревога следствие противоречий в культуре мышления. Когда мы планируем то, что понятия не имеем как достичь! Счастливую семью, успешный бизнес, стройную фигуру и пр.

Гном прибегает и со всей откровенностью заявляет: "Сир, судя по моим данным, мы движемся совсем не туда куда планировали! Впереди чёрт пойми что! Что мы будем делать?!"

Но мы не слушаем его, стараемся не думать о плохом и надеяться на лучшее! Уговариваем себя поверить в успех, накачиваемся мотивацией, уверенностью, решимостью и черти чем. Лишь бы отвлечься от тревожащего противоречия.

О котором гном долдонит снова и снова: "Сир, план херня! Он не работает! Нужен ДРУГОЙ!!!"

Пока мы не признаем, что наш план говно - мы не сможем избавиться от тревоги.

План должен учитывать наши реальные возможности и объективные факты. Иначе он будет противоречить реальности и порождать тревогу. Снова и снова. До тех пор пока мы не превратимся в того, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не может осуществить задуманное. Будут это панические атаки, убойная депрессия или истощение - не важно. Психика сделает так, чтобы мы отказались от нерабочих стратегий!

Заметки Ивана Варганова

Психология | Psychology

19.4K постов58.4K подписчика

Добавить пост

Правила сообщества

Обратите особое внимание!

1) При заимствовании статей указывайте источник.

2) Не выкладывайте:

- прямую рекламу;

- спам;

- непроверенную и/или антинаучную информацию;

- информацию без доказательств.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
2
Автор поста оценил этот комментарий

Может, лучше казнить мерзкого гнома?

раскрыть ветку (8)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Ни к чему хорошему это не приведёт. Этот механизм необходим как раз-таки для мобилизации сознания, чтобы оно начало искать выходы из сложившейся ситуации. Нужно всего-навсего НЕ подавлять тревогу, а использовать это состояние для поиска решений, дабы увеличить шансы на успех. В итоге тревога спадает сама собой, когда проблема решена или шансы на разрешение значительно увеличены.

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
А что делать если эта тревога накрывает с головой, и просто парализует. Тут как бы получается обратный эффект.
Автор поста оценил этот комментарий

тогда родиться идиот

раскрыть ветку (5)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Что сделаеть?

раскрыть ветку (4)
Автор поста оценил этот комментарий
К двум часам подойти.
раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
Это на какой вопрос ответ?
раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Извините, я чтот сегодня в облаках летаю)
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Норм.

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку