Разминка как растяжка. Шея. (Растяжка для новичков. Часть 7.)

А на сегодня у нас годный лайфхак - использовать растяжку шеи как разминку. Общие правила выполнения смотри ниже. А после можно попрыгать минут 5 и заняться растяжкой ног, например.


1. Наклоны головы в полуповороте:

Разминка как растяжка. Шея. (Растяжка для новичков. Часть 7.) Спорт, Спортсмены, Фитнес, Гимнастика, Интересное, Полезное, Лайфхак, Тренировка, Гифка, Длиннопост

2. Повороты головы:

Разминка как растяжка. Шея. (Растяжка для новичков. Часть 7.) Спорт, Спортсмены, Фитнес, Гимнастика, Интересное, Полезное, Лайфхак, Тренировка, Гифка, Длиннопост

3. Наклоны головы в сторону:

Разминка как растяжка. Шея. (Растяжка для новичков. Часть 7.) Спорт, Спортсмены, Фитнес, Гимнастика, Интересное, Полезное, Лайфхак, Тренировка, Гифка, Длиннопост

4. Наклон головы вперед:

Разминка как растяжка. Шея. (Растяжка для новичков. Часть 7.) Спорт, Спортсмены, Фитнес, Гимнастика, Интересное, Полезное, Лайфхак, Тренировка, Гифка, Длиннопост

5. Наклон головы назад:

Разминка как растяжка. Шея. (Растяжка для новичков. Часть 7.) Спорт, Спортсмены, Фитнес, Гимнастика, Интересное, Полезное, Лайфхак, Тренировка, Гифка, Длиннопост

Общие правила: делаем каждое упражнение в течение 30 сек. Медленно, аккуратно, чтобы почувствовать, как растягиваются мышцы. Займет это всё дело минуты 2-3.

Кстати, упражнения можно выполнять и сидя за компом, только спину ровной держи, ок да?

Всем спасибо за внимание и хорошей тренировки! Не забываем писать в комментариях пожелания для новых постов.


До следующего четверга, пикабушники и пикабушницы :)

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
2
Автор поста оценил этот комментарий

Добрый день. От остеохондроза можете какие нибудь упраждения посоветовать?

раскрыть ветку (7)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Конечно

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (3)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

И от болей в груди

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Бляяяя, Боромир, ну ёбана
Автор поста оценил этот комментарий
Такое должен советовать спортивный врач
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Еще бы спортом заниматься )))

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
А это от вашего желания зависит)
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку