Разминка как растяжка. Шея. (Растяжка для новичков. Часть 7.)

А на сегодня у нас годный лайфхак - использовать растяжку шеи как разминку. Общие правила выполнения смотри ниже. А после можно попрыгать минут 5 и заняться растяжкой ног, например.


1. Наклоны головы в полуповороте:

Разминка как растяжка. Шея. (Растяжка для новичков. Часть 7.) Спорт, Спортсмены, Фитнес, Гимнастика, Интересное, Полезное, Лайфхак, Тренировка, Гифка, Длиннопост

2. Повороты головы:

Разминка как растяжка. Шея. (Растяжка для новичков. Часть 7.) Спорт, Спортсмены, Фитнес, Гимнастика, Интересное, Полезное, Лайфхак, Тренировка, Гифка, Длиннопост

3. Наклоны головы в сторону:

Разминка как растяжка. Шея. (Растяжка для новичков. Часть 7.) Спорт, Спортсмены, Фитнес, Гимнастика, Интересное, Полезное, Лайфхак, Тренировка, Гифка, Длиннопост

4. Наклон головы вперед:

Разминка как растяжка. Шея. (Растяжка для новичков. Часть 7.) Спорт, Спортсмены, Фитнес, Гимнастика, Интересное, Полезное, Лайфхак, Тренировка, Гифка, Длиннопост

5. Наклон головы назад:

Разминка как растяжка. Шея. (Растяжка для новичков. Часть 7.) Спорт, Спортсмены, Фитнес, Гимнастика, Интересное, Полезное, Лайфхак, Тренировка, Гифка, Длиннопост

Общие правила: делаем каждое упражнение в течение 30 сек. Медленно, аккуратно, чтобы почувствовать, как растягиваются мышцы. Займет это всё дело минуты 2-3.

Кстати, упражнения можно выполнять и сидя за компом, только спину ровной держи, ок да?

Всем спасибо за внимание и хорошей тренировки! Не забываем писать в комментариях пожелания для новых постов.


До следующего четверга, пикабушники и пикабушницы :)

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
56
Автор поста оценил этот комментарий

Не могу сфокусироваться на упражнении так как не могу увести взгляд с симпатичного обтягивающего лобка.

раскрыть ветку (9)
10
Автор поста оценил этот комментарий

"симпатичный лобок" вы серьезно?

раскрыть ветку (6)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
1
Автор поста оценил этот комментарий

Помню, мне парень подарил широкие джинсы "стиль мамочка" или как там. Заводят типа. Спрашиваю - почему, чем, они ж висят? - Красиво с его точки зрения выделяется лобок))

2
Автор поста оценил этот комментарий
А что в этом такого?
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Ещё как!

Автор поста оценил этот комментарий

Ты думала, только сиськи важны? В районе лобка, между прочим, самое главное.

раскрыть ветку (1)
1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Даа, первая чакра
15
Автор поста оценил этот комментарий

аааа, она еще какие то упражнения головой делает.
спасибо, а то бы не обратил внимания

1
Автор поста оценил этот комментарий

Тогда не ищи часть 2 ;)

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку