Путь хомячка. День 1.
Цель - 65. Текущий вес - 80,5. Рост 173.
Заезженная тема, да.
Попытки похудеть почти все время заканчиваются срывами.
Заминусуют, но хочу попытаться вести хронологию этого провала. Может, хоть чем-то поможет ответственность.
Дано: абонемент в зал, работа 2/2 с скачущим графиком, социофобия и желание быть маленькой.
Прошлое лето и один человек опустили меня с 89 до 75.
Наела 5 кг, растеряла уверенность, накопила страхи.
Но никто нам не поможет кроме нас самих, верно?...
Не сказал бы, что была сильная мотивация сбросить вес, но, хотя бы, военный билет получил.
Абонементы туда, к счастью, лимитированы, не больше двух полков и одного ОРБ в год
Не так страшен черт, как его малюют.
Я в июле весила 113 кило. На начало марта 69. В идеале надо убирать еще 10-15, но они так тяжко уходят(((.
Тоже были срывы и до сих пор есть. Но беру себя в руки и пру дальше к заветной цифре.
Удачи тебе!)
что могу сказать. Жрать надо меньше.
маленькие порции, с ладошку и каждые три часа (прям таймер ставить)
ну и отказаться от высококалорийной пищи (хотя не обязательно)
спортзал не обязательно, но желательно.
Пришлось правда в 86кг уйти, ТК мёрзну зимой.
Так что таймер и контроль порций. И все получится.
Так а это. Опять заведи себе человека и дело в шляпе.