Прошу проф. помощи и "диагноза по аватарке".⁠⁠

Здравствуйте, уважаемые любители психологии и психотерапии.

Меня зовут @nicrem11, и я-негативщик.

С недавних пор начал замечать у себя признаки токсичного поведения. То есть начал чувствовать непреодолимое желание выводить практически любую ситуацию в конфликт и в доказательство своей позиции. Когда человек не смотрит мне в рот, чувствую себя дискомфортно и воспринимаю подобную ситуацию как поражение, испытываю неприятные душевные переживания.

Я ощущаю себя человеком, который знает и должен знать все обо всем, очень люблю "вдавливать" свое мнение, даже там где это не нужно. И никак не могу избавиться от этого ощущения.

Страдает эмпатия, взаимоотношения с коллегами и качество новых знакомств.

К слову сказать, по факту я человек достаточно образованный и эрудированный. Есть некоторый эффект проклятия знания.

Итак, уважаемые знатоки, внимание вопрос.

Как сделать так, чтобы повысить уровень эмпатии?
Как перестать вдавливать и быть более терпимым?
Как знакомиться с людьми, чтобы сразу не отпугивать их своим интеллектом и жизненной позицией?
Как справится с непреодолимым желанием брызнуть кислотой в адрес с очередного "заблуждающегося"?