Необходимо войти или зарегистрироваться

Авторизация

Введите логин, email или номер телефона, начинающийся с символа «+»
Забыли пароль? Регистрация

Новый пароль

Авторизация

Восстановление пароля

Авторизация

Регистрация

Выберите, пожалуйста, ник на пикабу
Номер будет виден только вам.
Отправка смс бесплатна
У меня уже есть аккаунт с ником Отменить привязку?

Регистрация

Номер будет виден только вам.
Отправка смс бесплатна
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
Авторизация

Пост

Пост

Почему я не могу сконцентрироваться?

FakeSmilex в Лига психотерапии

Когда я начинаю что-то делать быстро отвлекаюсь и немогу закончить начатое. А иногда вообще не могу начать что либо делать. Я пытался составить расписание дня но этого хватило на пару недель, а потом я обратно возвращаюсь к свободному плаванию...

Аватар сообщества "Лига психотерапии"
3 144 поста 16 611 подписчиков
20 комментариев
zibel
+7
. Я пытался составить расписание дня но этого хватило на пару недель,

уже можно поставить памятник.


через 2 недели делай новое расписание.

+7
Minni
+3

У меня было похожее. Прям совсем не могла ни на чем сосредоточиться. Работу на которую обычно уходило 15-20 минут кропотливой работы, стало уходить до 4 часов!! Потом память начала хромать. Я понимала, что забыла как включать дворники в машине и как завязать шнурок на правом ботинке, хотя только что завязала левый!! Меня это чертовски напугало. Обратилась к неврологу. Точнее к 3 разным неврологам. обследование, МРТ, УЗИ сосудов шеи. Таблетки, остеопат, какие штуки на ухе. Всё в комплексе помогло. но до сих пор 2 раза в год пропиваю 2 месячные курсы таблеток. И память так до конца не восстановилась и силы тоже.

+3
Аватар пользователя dougan dougan
+2
Возможно, ты работаешь над какой-то большой задачей и ее объем тебя напрягает, заставляет нервничать. Попробуй разделить задачу на большое количество мелких подзадач - заставить себя их выполнить будет попроще.
В книге "Хорошее самочувствие" Д. Бернса есть ещё несколько хороших идей по этому поводу.
+2
раскрыть ветку 2
Аватар пользователя HolyMonk HolyMonk
0

Поддерживаю комментатора выше. ТС, ты чувствуешь, что перед тобой стоит серьезная задача, которую трудно начинать и сложно выполнять. Но если ты действительно желаешь выполнить задачу, хоть и не сразу, то могу дать совет: попробуй сделать хотя бы что-то на пути к цели, самую мелкую вещь. Когда надоест, займись тем, что тебе нравится. В следующий раз, когда наберешься сил, ты уже почувствуешь что можешь что-то плюс ещё немного. Дело, думаю, не в концентрации.

0
раскрыть ветку 1
Аватар пользователя dougan dougan
0
К тому же, если начать с маленькой несложной задачи, то можно очень быстро и незаметно втянуться в работу над большой :)
0
Аватар пользователя RenataPikabu RenataPikabu
+1

Почитайте вот эту статью. Мне очень помогла с таким же характером. https://big-frog.livejournal.com/90458.html  Этот текст посвящен разгильдяям...

Тем, чья жизнь меняется постоянно. Тем, кто не может работать монотонно и пошагово. Тем, у кого постоянный аврал - то в голове, то в остальном мире.

К созданию этой методологии и проведению исследований привела банальная вещь: есть много дел, и мало времени. Были перепробованы классические методики тайм-менеджмента, но результат одинаков: много энергии вкладывается именно в сами техники, и, после какого-то периода (несколько недель или пару месяцев) - когда ослабнет мотивация, или просто отпустит - все эти технологии обязательно летят к чертям. Но планировать все же как-то надо, и не только себя…

+1
Sobiratelistory
+1

Чувак, 2 недели - это круто! Меня на 2-3дня в лучшем случае хватает. А потом я напрочь забываю о расписании и проч. Недели так на 3. Затем снова прозрение и попытка упорядочить свою жизнь. И снова провал через те самые 2-3дня.

Вообщем, Желаю удачи!

+1
skunkyskunk
+1

Пройдите личную психотерапию. Это много часов работы, раскапывать что же реально происходит. Это лечение прошлых и будущих ошибок. И себя узнаете.

+1
scarn
0

Если вы будете судить рыбу по её способности взбираться на дерево, она проживёт всю жизнь, считая себя дурой. (с)

Все люди разные. Кому-то удобно жить по расписанию, составлять подробные планы и четко следовать им. Кому-то комфортно строить жизнь спонтанно, творчески.

Откуда идея составить расписание? Просто потому что так делают другие? Но насколько тебе это нравится по-настоящему? Доволен ли ты результатом своего двухнедельного эксперимента? Насколько повысилась твоя продуктивность (если это было целью)?

Есть тип людей, который занимается одним делом и углубляется в это все сильнее и сильнее. Например, великие художники или музыканты, которые посвятили свою жизнь одному ремеслу. Им сложно распределить своё внимание на другие сферы деятельности.

А есть другой тип, который быстро зажигается и быстро бросает начатое. Но пробует многое, открыт для нового опыта. Что если это рассматривать как позитивную сторону личности?

0
Аватар пользователя Maatz Maatz
0
Келли Макгонигал попробуйте прочитать про силу воли, мне помогло.
0
раскрыть ветку 1
Valdemaro
0

А мне -нет, хотя книжка интересная и познавательная.

0
Esperanca
0

Мне кажется, нет в этом психологических заморочек. Ты просто ленивый неорганизованный чувак. Хотя следовать расписанию 2 недели - крутой результат. Я вот собиралась составить себе расписание, но что-то пошло не так уже на этом шаге

0
Аватар пользователя PETEBULL PETEBULL
0

Собственные мысли кажутся существеннее поставленных задач.

0
Аватар пользователя stariigoblin stariigoblin
0
Возможно это синдром дефицита внимания, нужен хороший психолог и психотерапевт
0
Аватар пользователя MellonNsk MellonNsk
0
Ваше внимание занято чем-то другим. Хорошо бы понять чем, обычно самостоятельно это довольно сложно, с психологом легче
0
trill2707
0
Пара недель очень даже хороший срок, у некоторых все заканчивается мыслями начать жить по расписанию. Отвлекаешься на что? Если важные причины отвлекаться, то нужно разобраться с этими причинами, а потом уже заниматься своими делами по расписанию. Если причины не существенные и отвлекаешься на всякие пустяки (начал например гуглить статью по работе, а через полчаса сидишь и читаешь на Википедии про дождевых червей), то нужно поработать с мотивацией и силой воли. И расписание разбавить отдыхом, если отдыха в нем ещё нет. Маловероятно, что тебе тут помогут, причин, почему отвлекаешься может быть масса и возможно, что причины довольно серьезные, так что лучше найди психолога, быстрее выйдет разобраться.
0
DGAFMan
0

должен быть Стимул действовать по расписанию. Стимул, кстати, это палка , которой скот подгоняют.


вот придумай себе стимул.


я пока дела по плану не слелал - не иду обедать-ужинать. Не заработал.

0
раскрыть ветку 3
Аватар пользователя nekko9 nekko9
+2

пля, я ж так умру с голода

+2
раскрыть ветку 1
Mefodi
+1

Раз умрёшь, второй - а там глядишь, и воскреснешь! Кушать-то хочется...

+1
Kapibarius
0

Я пока посуду не помою)

0
Похожие посты
Похожие посты не найдены. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: