Необходимо войти или зарегистрироваться

Авторизация

Введите логин, email или номер телефона, начинающийся с символа «+»
Забыли пароль? Регистрация

Новый пароль

Авторизация

Восстановление пароля

Авторизация

Регистрация

Выберите, пожалуйста, ник на пикабу
Номер будет виден только вам.
Отправка смс бесплатна
У меня уже есть аккаунт с ником Отменить привязку?

Регистрация

Номер будет виден только вам.
Отправка смс бесплатна
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
Авторизация

Пост

Пост

Остеохондроз шейного отдела не приговор!!! Моя история. Часть 1.

NGR1988

Ребята! Пишу данный пост для тех людей, которые в начали пути и поисков излечения шейного остеохондроза.


Это мой личный опыт и заранее оговорюсь, что я до сих пор борюсь с этим недугом... Прошу не судить строго - пунктуация и орфография оставляет желать лучшего... Мой личный опыт не является единственно верным способом или (и) единственным путём излечения... Этот пост носит рекомендательный характер и ничего более. Каждый сам решает как ему поступать в этой жизни... В итоге мы сами пожинаем плоды своих деяний и отвечаем сами за свои поступки. Прошу писать только конструктивные отзывы и замечания, а не просто всё отрицать или наоборот одобрять... ибо я всё-таки за честный и правдивый подход ко всему!

Пишу этот пост для того, чтобы такие же люди как и я, не мучились поисками и опробованиями всяких советов и методов лечения шейного остеохондроза. Ибо мной было испробовано огромное множество всяких методов, проведены десятки приемов у остеопатов, костоправов, экстрасенсов и неврологов. Про экстрасенсов написал для красного словца... Хотя все эти ребята из одной серии...


Итак... начну! Начался этот недуг, как я уже сейчас понял, в 6 классе (в 2000 году). В школе я был очень прилежным учеником. Закончил её с серебряной медалью. Частенько до поздна засиживал за домашками и учебниками в кривой неудобной позе. Любил "порубиться" за компом. Видать этим я впервые довел себя до этого состояния. И в 2000 году я впервые в жизни почувствовал очень странное головокружение, потение ладоней и аритмию (сердце бешено Билось!) во время решения какой-то задачи по математике. Резко встал и не поняв что происходит добежал до дома родителей с бабушкиного дома за считанные секунды от страха (благо расстояние 250 м было). Жил я тогда деревне с родителями и частенько ночевал у бабули. Как я понял (уже сейчас) это была моя первая паническая атака (ПА)!!! Да, ребята, именно она! придя домой я всё рассказал матери. Мама дала таблетку валерианы и положила меня на кровать. Через час меня отпустило и всё стало нормально. Затем я и забыл про это! Родители сказали, что это подростковые изменения происходят в моем организме.

Всё бы ничего! Но недуг вернулся уже в другом виде после 1 курса университета. Летом после практики мы в деревне катались на мотоцикле и упали с него с друзьями (мы сидели с подругой в коляске мотоцикла и улетели дальше всех). Я упал на левую руку. Она у меня с месяц болела и пропала чувствительность на большом пальце левой руки. Я подумал надо к врачу... Сходил в студенческую поликлинику и мне назначили 10 сеансов терапии со слабым током для восстановления чувствительности. Помогло но частично. С переменным успехом то появлялась, то исчезала чувствительность. В общем, причина потери чувствительности не была выявлена.


Так я и жил... Окончил универ и стал работать. Работаю я геологом на "северах". Частенько сижу  за ПК (сидячая работа) в итоге довел себя до остеохондроза малоподвижным образом жизни. И в 2018 году весной началось... Сначала были кратковременные головокружения, панические атаки (ощущение как-будто умираю и не знаю что делать...). Затем частенько поднималось давление и были потери сознания дома. А когда один раз попил кофе в Subway чуть не умер. Сердце колотилось бешено, голова кружилась по жести, было четкое ощущение предстоящей смерти и появился навязчивый страх боязни таких состояний. Спасали тогда только таблетки (успокоительные и понижающие давление). А саму болезнь я не знал ещё...

В  мае 2018 случилось так, что я упал и потерял сознание в аэропорту. Еле откачали врачи. Спина вся сильно болела при этом (это были глубокие мышцы спины), появились панические атаки, головокружение и боязнь смерти. И я решил сделать МРТ и обратиться к узким специалистам. МРТ показала шейно-грудной остеохондроз, ункоартроз и дегенеративные изменения в шейном отделе. Теперь я знал врага в лицо. Попытался полечиться традиционно - мильгамма, вольтарен, сирдалуд, валерианка и этот список можно продолжать до бесконечности... Приемы у всевозможных врачей и сосудистых хирургов, костоправы и остеопаты. Не помогло! Было потрачено порядка 150000Р впустую.


Я сам по себе человек, который пытается во всем найти смысл и разобраться. И вот начались мои поиски.... Это был долгий и муторный путь... Было прочитано 40 с лишним книг по теме остеохондроза (начиная от Бубновского до нестандартных методов лечения). Просмотрено тысячи форумов и различный видеоуроков. Пришёл к выводу, что если сам себе не помогу, то ничего не поможет. И наткнулся я на гимнастку Шишонина для шейного отдела.

Остеохондроз шейного отдела не приговор!!! Моя история. Часть 1. Остеохондроз, Медицина, Болезнь, Физкультура, Йога, Тренировка, Длиннопост

Начал я делать эту гимнастику... И вы не поверите! через 1 неделю пропали головные боли!!! Это был шок. И где-то через 3 недели мышцы шеи стали эластичнее и тянулись лучше. Но, честно говоря, головокружения всё же частенько были. Итак, с лета до зимы я продолжал делать каждый день эти упражнения. Головокружения немного отступили, но давление и боль в мышцах была. А тут ещё и отпуск (настал январь 2019 года)... Не знал как быть. Просто я очень много путешествую не смотря на свой остеохондроз (с 2010 года объездил 42 страны дикарём. Это уже совсем другая история. Если что напишу здесь про свои путешествия. Если хотите почитать напишите в отзывах. Мой блог в инстаграмм NGR_88 ) и не знал как мне быть с этими головокружениями и потерями сознания. В итоге плюнул на всё и поехал в Абу-Даби, потом в Куала-Лумпур (6 дней там находился. И заметил в парке тренирующихся стариков, что дало дополнительную мотивацию на свои занятия гимнастикой Шишонина).

Остеохондроз шейного отдела не приговор!!! Моя история. Часть 1. Остеохондроз, Медицина, Болезнь, Физкультура, Йога, Тренировка, Длиннопост

Но в голове сидела мысль о том, что мне чего-то не хватает... Я понимал, что Комплекс упражнений для шеи помогает, но не полностью. И в КЛ (Кэй Эл так называют американцы и местные Куалу-Лумпур) я познакомился в хостеле с ребятами из Индии, которые посоветовали мне йогу (точнее простые растяжки). Каково же было моё удивление, когда в их советах я узнал позы из книги "Йога для спины" Лорел Фишмен, Кэрол Эрдмен!!!

Остеохондроз шейного отдела не приговор!!! Моя история. Часть 1. Остеохондроз, Медицина, Болезнь, Физкультура, Йога, Тренировка, Длиннопост

Ребята, с этого дня я начал применять эти позы. И после шейной гимнастики добавил пару поз из этой книги. И отпуск я отгулял классно!!! Полетел в Сидней (был 16 дней), потом Южная Корея и Владивосток. Много плавал, медитировал и расслаблялся. Страх панических атак прошел сам собой.

Остеохондроз шейного отдела не приговор!!! Моя история. Часть 1. Остеохондроз, Медицина, Болезнь, Физкультура, Йога, Тренировка, Длиннопост
Остеохондроз шейного отдела не приговор!!! Моя история. Часть 1. Остеохондроз, Медицина, Болезнь, Физкультура, Йога, Тренировка, Длиннопост

Но про свои занятия я напишу позднее. Выбрал я самые подходящие для меня. Занимаюсь до сих пор. Начал потихоньку слушать свое тело. И моему телу эти упражнения подошли! В последствии, на данный момент (22 марта 2019 г) головокружения уменьшились (почти нет, за исключением, когда мне жарко), головных болей нет, (тьфу 3 раза!!!) обмороков тоже (это самое страшное конечно!!!). Самочувствие стало намного лучше! Бессонница прекратилась, тревожность и паника меньше.

На этом я не успокоился... И наткнулся в интернете на "6 принципов Ниши" (Майя Гогулан. Книги и видеоуроки). Начал их применять. Но практика показала, что лично мне помогает только то, что я сплю на полу и подушка-валик (под шею), сшитый из ХБ ткани с фасолью внутри. Постоянно пытаюсь держать спину ровно и слежу за осанкой. Поменял свой рацион в сторону растительного питания.


Недавно рассказал своей матери про свои проблемы (мама живет в Якутии,а я сейчас в ХМАО. Видимся мы редко). Она и не знала, так как я тщательно скрывал от неё чтобы не расстраивать лишний раз. Но мама вместо того, чтобы отругать рассказала мне свою историю, которую от меня тоже скрывала. Оказывается, когда она вышла на пенсию много сидела за компьютером и столкнулась с такими же проблемами и часто теряла сознание. Чтобы избавиться от недуга она с подругами начала заниматься скандинавской ходьбой (но не как бабульки в городе, а именно по холмам и горам по пересеченной местности). Ходит она по 15 км каждый день. И за полгода у неё исчезли головокружения и боли в спине - состояние улучшилось. И теперь и я начал это практиковать, а именно, хожу по 5 км каждый день (для начала, думаю, потом будет больше) по парку. Эффект классный! Появилась энергия и силы. Очень понравилось просто ходить!


В общем пришёл к такой формуле!!! (Тренировка шеи ежедневно) + (Растяжка спины. Йога) + (Ходьба) + (Правильный СОН. Подушка-валик и сон на полу) = Постепенный путь к выздоровлению. Ребята! Чудес не бывает!!! Мы годами зарабатываем эту болезнь и годами приходится восстанавливать позвоночник!!! Не бойтесь и делайте каждый день. 1 пропущенный день - минус 1 месяц занятий. РЕГУЛЯРНОСТЬ - путь к выздоровлению. Ваше здоровье в ваших руках!!!!!


PS Таблетки и уколы только снимают симптомы, а саму боль не лечат.

PPS Далее напишу вторую часть с упражнениями, которые я делаю. Там будет подробное описание.


Не судите строго. Пишу впервые. И я жду ваши комментарии и советы, потому что я считаю что многого всё еще не знаю.

252 комментария
Аватар пользователя MaximTesticulov MaximTesticulov
+20
Я подписываюсь.У меня пару раз тоже были такие состояния,когда думал,что все,это конец.Да и некоторые, описанные симптомы присутствуют.
+20
раскрыть ветку 24
Аватар пользователя rostislav.platt rostislav.platt
+10
Вы не поверите что можно вылечить йогой,мануалкой и массажем....
Но только систематически.
И автор своим постом и действиями это подтвердил.
Сам когда-то практиковал мануалку,чудесам там место есть.Хотя какое чудо,просто работа над причинами ,а не с симптоматикой.
+10
раскрыть ветку 1
Аватар пользователя NGR1988 NGR1988
+2

благодарю

+2
Alevcand
+2
Тоже шейный остехондроз. Сидел на горшке, перед глазами все поплыло и сердце бешено застучало. Единственная мысль - как-то стремно на горшке помереть)
+2
раскрыть ветку 3
Аватар пользователя MaximTesticulov MaximTesticulov
+4
Я в первый раз подумал,что у меня сердечный приступ.Пока ждали скорую,думал окочурюсь.Врачи проверили сердце,сказали,что судя по кардиограмме,можно в космос.Потом голову проверял, МРТ и шапочку одевал,тоже все ок.Короче страшная вещь,шейный остеохондроз.
+4
раскрыть ветку 1
Аватар пользователя NGR1988 NGR1988
0

жесть...

0
Аватар пользователя Izus Izus
+2

Я с той же проблемой. И с теми же симптомами. Поменял кровать на более жесткую, подушку. Проколол курс хондролона (он же драстоп, он же... еще дохренилион названий), постепенно пришло в относительную норму. Теперь бывает нет-нет "выстреливает" что-то похожее, но быстро проходит. Упражнения - это хорошо, но ведь нужно и хрящи восстанавливать...

+2
раскрыть ветку 1
Аватар пользователя NGR1988 NGR1988
0

вот упражнения по Гитту и как раз восстанавливают эти хрящи. почитайте инфу про него

0
Аватар пользователя NGR1988 NGR1988
+3

да. врагу не пожелаешь. капец. Это самое плохое что может быть. Но занятия дают надежду

+3
раскрыть ветку 8
zvereva1986
+1
Проблемы со спиной, занимаюсь полгода уже кундалини йогой, цигун, конфу, тайбо, здоровье улучшилось :)) очень интересно будет посмотреть на ваши комплексы упражнений)
+1
раскрыть ветку 1
zioldaten
0

Так знакомо. Единственное, я не поддаюсь ПА. понятно, откуда аритмия.

Как раз в тему твоя тема. Спасибо.

0
раскрыть ветку 5
AlexNavigator
+1
В спортзал ребята. В спортзал. Хорошего тренера и упражнения со своим весом без тренажеров
+1
раскрыть ветку 6
Nikatanna
+4

Не поможет. Я хожу в спортзал, очень хороший граммотный тренер. Но в плане шеи он практически бессилен. Так что спина, ноги, руки - спортзал, шея - мое все дома.

+4
раскрыть ветку 1
Аватар пользователя TheWalkingCat TheWalkingCat
+2

Лучше плавание. Если сколиоз еще может "выправить" мышечный каркас, то наращивание мышц при шейном остеохондрозе так себе идея

+2
Аватар пользователя NGR1988 NGR1988
0

не всегда актуально острым больным! Иногда вредно даже. Можно получить от перенапряжения ещё и подвывихи как у меня впервые было... А потом было ещё хуже... Не в коем случает. Только легкие и плавные упражнения на расслабление и растяжку мышц!!! Я точно это понял, потому что чуть не мер получив подвывих шейного позвонка.

0
раскрыть ветку 2
Аватар пользователя alienasan alienasan
+9

Поделюсь и я своим опытом.

Тоже остеохондроз шейного и грудного, сейчас еще и поясничного отделов позвоночника. В добавок продольно-поперечное плоскостопие разных степеней, ротация таза, гиперлордоз, нарушение осанки, сколиоз (маааленький, в поясничном отделе), ущемление седалищного нерва, протрузия где-то в поясничном отделе. Проще сказать, какие мышцы не зажаты многолетним спазмом, наверное на ушах, потому что их там нет. Нарушения сна, головные боли, и не только головные.

Также прочитала и посмотрела многое. Стандартное лечение в поликлинике помогало на полгода, массаж также примерно на это время. Остеопаты, мануальщики - хорошо, но тоже на время. И деньги, опять же... А я чего то не богатею.

Ну, и я тоже взяла все в свои руки, на свой страх и риск. Пользую комплекс лечебной физкультуры (прямо для всех отделов позвоночника, и для тазобедренных, и для голеней, и для стоп. Лечу, так сказать, всю бабушку). Доктора нашла в инете - Александра Бонина, купила ее курсы. У нее же комплекс остеопатической растяжки. Использует обычные методы ЛФК, плюс много чего объясняет, что здорово помогает в работе.

Еще прикупила воротник Шанца, собираюсь докупить бандаж для поясничного отдела - эти вещи помогают моему телу занять правильное положение и снимают нагрузку с перенапряженных мышц.

Еще работаю с триггерными точками. Пока хватает работы для своих, но скоро придется докупить массажер (Массажер Колдаева, у него же и комплекс по миофасциальной растяжке для тела).

Подключила в работу Ревитонику. Она хороша в выравнивании натяжения скелетных и лицевых мышц, восстановления лимфатического дренажа, снятия спазмов мышц лица и шеи.Этот метод основан на принципах остеопатии и кинезиотерапии. Поэтому ищу достойного кинезиотерапевта поближе к дому.

Валики для шеи, для поясницы, аппликатор Кузнецова и всякие согревающие растирки.

Сейчас уже видны результаты: снизилась отечность тканей (и на теле, и на лице), выравнивается осанка, изменилась форма ног (они стали прямее, что-ли), мышцы голени (не знаю, как правильно описать) правильно распределились, продольного плоскостопия нет, поперечное пока остановлено (Вальгусная стопа). Говорят, что этот вид плоскостопия коррекции не поддается. Посмотрим. Уменьшилась ротация таза и гиперлордоз. правильную осанку держу почти всегда, мне удобно с ней (а раньше такое положение давалось с большим трудом). Увеличился объем легких, подвижность ребер - грудная клетка "раскрылась". Наладился сон, головные боли больше не беспокоят. Легко приседаю, легко двигаюсь, наклоняюсь. Движения стали полные и легкие. Также уменьшились проявления ущемления седалищного нерва.

Так, вроде, и все. Но совершенно другие ощущения от жизни, другое качество.

Про Ваши методы тоже завтра прочитаю, опыт товарищей по несчастью - ценное подспорье.

Ну, и здоровья всем.

+9
раскрыть ветку 27
Tatum4ik
+1

скажите пожалуйста, как вы используете воротник шанца? Мне один доктор прописал его на время работы за компьютером. А другой посмеялся и сказал, что это ерунда. И я не пойму, кто прав (

А насчет вальгусной стопы- поставить ногу правильно помогает антивальгусная обувь, здоровенные такие башмаки, фиксирующие щиколотку. Они называются детские, потому как взрослый в здравом уме такое на люди не наденет)), однако у них широкий размерный ряд ( до 40 ) сурсил орто выпускает. В эту обувь ставится индивидуальная стелька

Как пример, чтобы не давать ссылок, загуглите "Детские ортопедические сандалии для мальчиков Sursil-ortho артикул 13-104-1"

+1
раскрыть ветку 13
Аватар пользователя alienasan alienasan
+1

Воротник начала носить 3 раза в день по 3-5 минут, мне все врачи так и советовали. В начале носить до появления первого дискомфорта, постепенно увеличивать время. В первый день я носила его по 30 секунд. Теперь вообще его почти не замечаю.

Сам по себе, думаю, не особо эффективен, либо эффект не надолго - надо сочетать с упражнениями, комплексом ЛФК, правильной организацией рабочего места, соблюдением правильной осанки. Опять же, так врачи и рекомендовали.

При работе за компом народ часто зарабатывает "текстовую шею". Для коррекции специальные упражнения есть (у меня от Ревитоники, из базового курса). Ну, и у Бониной курс по шейному остеохондрозу.

+1
раскрыть ветку 5
Аватар пользователя NGR1988 NGR1988
+1

воротник я применял, но без результата. это как костыль для сломавшего ногу. А реально только ЛФК помогает

+1
раскрыть ветку 6
Аватар пользователя MegaPey MegaPey
+1

то же

стараюсь приводить себя в порядок занятиями цигун.


плоскостопие победил, регулярными упражнениями в стойке, гиперсупинируя ногу при сохранении колена прямо, при этом голень и стопа сильно свернуты. Пальцы хватают землю. Нагружать весом тела; стоять на двух ногах в стороны в широкой стойке или в позе лучника, вес на 70% на передней ноге. Иногда мышцы спазмируются, это не нужно.

Наверное, у тех людей, у кого нет плоскостопия, стопа так и прикреплена к голени, под такими углами; а нам надо этот угол найти и заставить тело привыкнуть к нему под нагрузкой. Поэтому, на упражнениях делаем чрезмерно, в противоположную сторону; расширяем приемлемый динамический диапазон; тогда комфортная середина сместится ближе к норме.


Сильно расширил грудь и исправил осанку, при этом избавился от аритмии и тахикардии: сердце не сжато ребрами, ему есть место биться. Гиперэкстензиями верхнего отдела груди: поднятие ребер вверх, разгибание в верхнем грудном отделе позвоночника, не затрагивая поясницу, предсталяя, что позвонок, что между лопатками - давит вперед-вверх, в грудь, в направлении "второго этажа". При этом происходит вдох; грудина поднимается, ребра дополнительным усилием в стороны, ключицы шире. Но вдыхать специально не надо; надо, чтобы упражнение выполнялось амплитудно и ритмично так, чтобы движения обеспечивали достаточную вентиляцию легких, без кислородной недостаточности... звук естественного вдоха и выдоха может поначалу быть неприятным, потом легкие продышатся, дыхание станет почти беззвучным.

Тело привыкает к перерастянутому в другую сторону состоянию, и держать прямую осанку становится естественно.


Тоже хотел запилить пост на Пикабу, но тренер не дал благословения: надо еще поучиться, чтобы неопытным людям не навредить.


Вы кртая: у вас много научной практики, у меня недостаточно: вот, потянул поясницу; позвонок зажал нерв; сам не справляюсь, пойду ставить к мануальщику.

+1
раскрыть ветку 7
Аватар пользователя LazyZebra LazyZebra
0
плоскостопие победил, регулярными упражнениями в стойке...

У старшей дочки плоскостопие. Заинтересовал Ваш комментарий, но совсем не поняла объяснения, если не трудно, покажите, пожалуйста, картинку/фотку какую-нибудь для наглядности.

0
раскрыть ветку 4
Аватар пользователя alienasan alienasan
0

MegaPay, кто крутой?

Я уже запуталась в комментах.

0
Аватар пользователя NGR1988 NGR1988
0

спасибо. почитаю про ваши занятия

0
Аватар пользователя NGR1988 NGR1988
0

огромное спасибо за вашу историю! очень поучительно

0
раскрыть ветку 4
Аватар пользователя alienasan alienasan
+1
И Вам ответное спасибо! Мне нужна такая информация.
+1
раскрыть ветку 3
lohmatiy1
+13

Остеохондроз навсегда уйдет! Надо всего лишь каждый день......

+13
раскрыть ветку 9
Jinxy
+7

Остеохондроз никогда не уйдет, только скомпенсируется при работе над телом, но она должна быть постоянной, перерыв на год-два и все вернется.

Впрочем, необходимость заниматься физкультурой - не так плохо, пользу с этого поимеет не только шея/спина.

+7
раскрыть ветку 6
Аватар пользователя NGR1988 NGR1988
-1

остеохондроз уходит! а вот тренироваться надо каждый день

-1
раскрыть ветку 5
crzmn
0

Ну как бы да ), каждый день, и все будет хорошо

0
Аватар пользователя NGR1988 NGR1988
0

Вы прямо моими словами говорите! Правильный настрой

0
saimhe
+5

Всё это замечательно, но сколько времени ежедневно отнимает тренировка + йога + ходьба?


Мне только на 5-7 км ходьбы хватает. Если офис переедет подальше, то придётся укорачивать рабочий день; за счёт сна давно наигрался, повторять не хочу.

+5
раскрыть ветку 14
Аватар пользователя NGR1988 NGR1988
+8

Шишонина гмнастика 20 минут с утра. Моя личная гимнастика минут 20 (я иногда вечером дома делаю). Иногда вместе делаю. занимает меньше 1 часа. Ходьба обязательно днём.

+8
раскрыть ветку 13
Para3ut
+1

Шишонин хорош. Главное запастись терпением и не бросать после улучшения.

+1
раскрыть ветку 5
Аватар пользователя simpsons simpsons
+1

У меня на гимнастику уходит около двух часов, но я уже не молодой и приходится каждое упражнение делать с осторожностью. Особенно если дыхание правильно сочетать с упражнениями, то очень мощный эффект даёт.

+1
раскрыть ветку 1
fokus39868
0
А эта гимнастика помогает при протрузиях диска поясничного отдела?
0
раскрыть ветку 4
Аватар пользователя x.moderator x.moderator
+9

Все верно. Никто и ничто не поможет, кроме физических упражнений и нагрузок. Дегенеративные изменения профилактируются только так. В дополнение только витамины и бады, иногда комплекс сеансов массажа. И все. 

+9
раскрыть ветку 1
Аватар пользователя NGR1988 NGR1988
+1

спасибо большое. только мы сами делаем выбор

+1
irina855
+4

Классный пост, спасибо!

+4
раскрыть ветку 1
Аватар пользователя NGR1988 NGR1988
+3

благодарю

+3
Nightuser
+6

Последние несколько лет спал на ортопедическом матрасе Askona за 35 тысяч. Постоянно болела спина, очень частые головные боли которые проходили только после массажа спины и шеи. Развелся, перехал на съем без мебели - купил на авито первую попавшуюся деревянную кровать с тонюсеньким поролоновым матрасом - уже полгода как забыл про боли, пачка цитрамона в шкафу лежит нераспечатанной! )

+6
раскрыть ветку 4
Technofeya
+4

Похожая история, и тоже спала на матрасе Аскона и просыпалась невыспавшейся и с болями в шее и спине. В итоге перебралась в гостиную на обычный икеевский диван и стало намного лучше

+4
раскрыть ветку 1
Аватар пользователя NGR1988 NGR1988
0

но пол это самое идеальное решение. по моему мнению конечно же

0
Аватар пользователя MegaPey MegaPey
+1

тело на мягком становится жестким, стягивается, так как ничего не мешает этому; а в голове много всяких мыслей, тревог, от них во сне надо защититься...


тело на жестком - вынужденно становится мягким, а значит - исчезают спазмы, улучшается кровообращение, ничего не мешает самоисцелению.


Потому спать надо на жестком, если это возможно по состоянию здоровья.

+1
Аватар пользователя NGR1988 NGR1988
0

да вы молодец что поменяли свои привычки сна. 8 часов ежедневно мы проводим во сне. в среднем... и это время надо расходовать с умом. а именно спать на ровной твердой поверхности. И это действительно работает на пользу нам. Все позвонки во время сна на полу выстраиваются в правильное положение

0
PetrovaDunya
+8
Пф. Остеохондроз и ПА никак не связаны... па - это невроз. Опыт более 20 лет
+8
раскрыть ветку 12
Аватар пользователя NGR1988 NGR1988
-1

Возможно вы и правы. Но они у меня частенько случались и сопровождались болями в шее. А без болей не возникали. Я специально наблюдал эти состояния. Под паническими атаками я имел ввиду состояние когда не знаешь куда деть себя, повышается сердцебиение и потоотделение (особенно на ладонях) и появляется чувство будто умираешь, адреналин зашкаливает... У меня были защемлены сосуды, идущие к головному мозгу. Возможно из-за этого. Если у вас не было остеохондроза с защемлением нервов, сосудов и ПА совместно, то вы не в курсе этих плохих состояний. Но не отрицаю что ЕСТЬ ПА только "невротического" происхождения...

-1
раскрыть ветку 11
PetrovaDunya
+6
У меня па уже 20 лет. Я знаю что это. За эти года изучила все вдоль и поперёк. ПА - возникают не из-за шейного, а из-за мнительности, невроза, нестабильной психики. Могу вам также многое рассказать на эту тему. Да, остеохондроз надо лечить и вы молодец что делитесь, но конкретно па и хондроз не связаны. Если бы они были связаны, тогда как объяснить что я без лечения остеохондроза, но с помощью антидепрессантов вылечила свои ПА?

и что такое ПА я знаюрчень хорошо. Был период когда я из дома из-за них не выходила..


здоровья вам
+6
раскрыть ветку 7
Аватар пользователя alienasan alienasan
0

Разрешите вклиниться.

Сейчас плотно трапецией занимаюсь и смотрела на днях лекцию про иннервацию этой мышцы. Ведь при шейном остеохондрозе упражнения делают не только для мышц шеи, а для всей шейно-воротниковой зоны. Выходит, что при остеохондрозе эта мышца бывает сильно спазмирована. А иннервация ее такова, что эту мышцу называют "вратами мозга". Ее состояние способно сильно влиять на психо-эмоциональное состояние. К тому же, спазм мышц шеи, мышц затылка, коротких разгибателей (шеи) передается по апоневрозу на лобную мышцу, скуловые, жевательные и далее. А мышцы лица (это же ведь уже мимические, отражающие эмоции и чувства мышцы) и эмоции - это уже (как я поняла) прямая зависимость. В итоге имеем: спазм мышц шейно-воротниковой зоны вполне себе может иметь отношение к паническим атакам. В принципе, логично.

Но еще пока читаю на эту тему, т.е. не уверена до конца.

0
раскрыть ветку 2
Похожие посты
Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: