Войти
Войти
 

Регистрация

Уже есть аккаунт?
Полная версия Пикабу

Научиться жить заново

в

Привет. Много лет читаю Пикабу, но зарегистрироваться и написать(и попросить совета) захотелось только сейчас. Говорят, родителей не выбирают. Но почему одним достаются любящие, уравновешенные люди, а другим... Но начнем по порядку. Я родился в семье, где, казалось, меня ненавидели. А потом перестало казаться, и я понял это окончательно. У меня была своя небольшая отдельная комната, выходя из которой, я моментально получал кучу негатива, упреков, скандалов и насмешек от "родственников". Нужно ли говорить, что комната была моим самым любимым местом. Моему отцу я был нужен только для помощи на огороде, и в перерывах между своей посильной помощью я подвергался унижению и гноблению с его стороны. У меня не было(да и нет) друзей, потому что такие нападки случались и в присутствии знакомых, и постепенно эти самые знакомые отдалялись. А мне было жутко стыдно за родителей, и я не хотел лишний раз никого приглашать домой, чтобы избежать очередного унижения. Придирались буквально ко всему: не такую булку хлеба купил, не так сказал, что им хотелось слышать, не то сделал. Стоило мне только начинать что-то делать, как обязательно(со временем, я его уже ждал) раздавался крик "Ну что ты делаешь? Не так! Неправильно!". Вот казалось бы, можно неправильно забить гвоздь? Оказывается можно, и все это высказывалось с ненавистью и яростью в глазах. Телефон не работает - "Я же тебе сказал заплатить!", так я заплатил, просто на линии была профилактика в это время, но кто ж об этом знал. И никто никогда не извинялся за неоправданную агрессию, нафиг надо. Наорали и забыли. И таких примеров можно привести сотни, и здесь, уж поверьте, далеко не все. Потом отец стал пить, и под воздействием алкоголя нападки усиливались x2(не так стоишь, не так гладишь кошку, не так открыл дверь, не так оделся).


Со временем, как я уже писал, этот крик закрепился где-то в подсознании, и теперь при любом начатом деле возникает в моей голове. Познакомиться в красивой девушкой на улице? Я не смогу, как, а вдруг, да зачем я ей такой... И в итоге 80% дел я даже не начинаю, а оставшиеся 20 в 90% заканчиваются неудачей. А в последнее время стал замечать, что просто потерял интерес к жизни, не хочу вообще пробовать что-то новое, у меня не получится, я не смогу, опять сделаю все не так и окружающие будут смеяться... Понимаю, что бред, но это за столько лет выработалось уже на подсознательном уровне. Живу в режиме "работа-дом-работа", на работе стараюсь много не говорить("скажу что не то, опять будут смеяться"), благо работа не контактная. Друзей, знакомых нет. Есть одна девушка, которая очень-очень нравится, но я не смогу...


Я уже давно съехал от родителей, и не хотел бы их видеть в своей жизни вообще. Но как вернуть интерес к жизни? Многие скажут "фигня вопрос, просто делай, что хочется". А вот и "не фигня вопрос". Модель неудачника, заложенная в детстве, прочно сидит, и не дает шансов на успех.


На рейтинг абсолютно пофиг(ну вы поняли, да, я опять не смогу), так что, у кого чешутся руки и кто хочет минусить - всегда велком! В первую очередь жду дельных советов, что может помочь в данной ситуации по возвращению человека в жизнь.  Спасибо, что дочитали этот бред.

  •  
  • 506
  •  
572 плюса 66 минусов

211 комментариев

cheeezus 
+100
 
Вам к психотерапевту надо. Сами из этого вы либо вообще не выбираетесь, либо это затянется на долгие годы, которые на жизнь похожи не будут. Это я по своему горькому опыту говорю. Возможно, кроме психотерапии вам понадобится ещё медикаментозное лечение. Легко не будет, но из этой ямы выбраться поможет.
+11
 
Самый дельный совет - работа с психотерапевтом (именно РАБОТА). Не факт что удастся найти с первого раза СВОЕГО псхтрпвта, но ты не опускай руки - со временем однозначно проблема решится! Я по своему опыту знаю
+11
 

Спасибо.

+39
 

Братан ты где живёшь? Чего тут в интернете воду переливать, погнали на охоту съездим, лес потопчем, мясо потаскаем, УАЗик откопаем. Сменишь обстановку, хапнешь адреналина, разнообразие в жизни появится. Сделать там что то не так ты точно не сможешь ибо на охоте все равны и одинаково не знают что будет дальше.

Раскрыть ветвь13  
+6
 

Привет! Была почти такая же тема, прекрасно тебя понимаю, у меня правда не было криков, но по версии бати я даже цветы поливал неправильно, а доверять мне вообще ничего нельзя - сломаю или проебу, а доверить мне какие-то решения тем более. Ну и из-за того что в адекватности предков не приходилось сомневаться (ну типа они же нормальные, не орут, не пьют) ещё и добавился постоянный поиск одобрения.


Как бы странно это не звучало помогла служба в армии. Не то чтобы она решила всю проблему, но положила начало. Все таки это такая система, в которой ты заперт ещё с огромным количеством парней 18-22 лет, у них херачат гормоны и к тому же далеко не все из них достаточно разумны для того, чтобы не поддаваться на животные темы и не пытаться друг друга "сломать" чтобы обозначить своего положение в этом маленьком социуме, а у тебя даже и комнаты нет если тебе такое не по душе, ты живёшь в одной комнате ещё с сотней человек. Если ты хочешь какого-то комфорта, а не копать параллельно с упражнениями в подъебах и бычке, то приходится конечно вертеться и учиться с людьми взаимодействовать, а ещё лучше взаимодействовать эффективно. После дембеля стал интересоваться как человек "работает", то бишь всякие там поведенческие приколы, допаминовые (кстати недавно видел вполне себе пост о допамине на Пикабу). Такое хорошо помогает понимать не только окружающих, но и себя, в этих целях рекомендую 12 rules of life Джордана Питерсона (к сожалению только на английском, но это вообще универсальная книга) и курс по убеждению людей от Джордана Белфорта (это тот самый волк с Уолл-стрит, которого сыграл ДиКаприо), 10 уроков по часу с русскими субтитрами лежат на Ютубе. И обязательно книга Келли Макгонигалл "Сила воли. Как развить и укрепить". Как только начнёшь все это понимать и потихоньку применять почуешь результат и жить станет проще, интересней и веселей. По крайней мере перед тем, как что-то спросить в магазине или на улице не будешь сначала обдумывать это несколько раз, а когда придет время открывать рот, не будешь говорить как каматозник)

Ещё стоит сдать анализы и узнать каких витаминов/элементов не хватает в организме, потому что бывает такое, что недостаток каких-то из них не даёт организму правильно вырабатывать гормоны, которые нужны для жизнедеятельности человека и я не имею ввиду не чтоб гриппом не болеть, а чтобы работали механизмы мотивации, вознаграждения и все такое.

Конечно вместе с этим всем желательна социализация, но если прям совсем не с кем, то не переживай, как освоишь то, что выше - знакомиться с людьми станет гораздо проще, ты будешь четко понимать что у них в головах, как они думают и что их на самом деле заботит.


Все эти штуки сработали для меня, не сомневаюсь, что они помогут и тебе. Если нужна будет помощь, чиркани здесь, а там свяжемся.


Удачи! Уверен у тебя все получится!


---------------------------

Это на тот случай если ты решил чиркануть, но когда открыл коммент начал сомневаться - не сомневайся, черкани!

+2
 
В походы можно попробовать. У меня абсолютно сменился круг общения и жизнь после того, как первый раз сходила в поход:)
Tannhauser9 
+1
 

Сейчас будет жёстко, но на минуса мне пофиг.

Вначале о себе расскажу.

Когда мне было 6 родители разъехались и мамка увезла меня к своим родителям. Жили в микроскопической квартире - я, мать, дед, бабушка.

Дед пил как не в себя бил всех остальных. Бабушка плакала. Мать работала учительницей. С моих 8 лет требовала, чтобы на людях я обращался к ней на вы, томушто тоже ученик в школе, где она работает.

Жили мы с матерью в комнате 2 на 4 метра. То есть такой узкий огрызок, у меня сейчас коридор в квартире и тот больше. Никакого личного пространства с самого детства.

Годам к 10 я стал очень походить на отца внешне и у мамки начались истерики. Дикие. Она ломала мои игрушки, особенно подаренные отцом, отказывалась от его денег, даже тех, что были например на лечение(у меня неправильный прикус был) и постоянно орала на меня, а от случая таскала за волосы и толкала в стены.

Чем дальше - тем хуже. Нос почесать нельзя «РУКИ ОТ ЛИЦА УБРАЛ, ПРЫЩИ БУДУТ!!!». Локти на стол ложить нельзя, нож только в правой руке, спину только ровно, игрушки на полках должен расставлять, как она покажет иначе все ломалось. Я даже свои книги в нужном мне порядке в шкаф поставить не мог - только в алфавитном, и пофиг, что я на неудобные полки ставил то, что уже прочитал, а непрочитанное поближе. Ещё мои книги ей брались как угодно, давались почитать кому угодно и пофиг дочитал я или нет.

Жили мы не просто бедно, а за гранью нищеты. Дед пил, требовал чтобы я помогал ему, и бил и орал на меня. У него был какой-то деревенский сленг на 60% из мата, который он не мог перевести на русский, а я сын интеллигентной мамаши из его слов мог разобрать только междометия. Разумеется я не понимал и трети его поручений. Например: «вон ту хуебень берёшь, и сюдыть пиздячь западлицо». Я не понимал, что такое «западлицо» а это было «за под лицо» - местный сленг, означает вровень. И таких примеров миллион.

Мои карманы обыскивались. Несмотря на то что я не имел карманных денег, мать искала в них сигареты и черте что, постоянно. Я постоянно был под подозрением и ругался по любому поводу.

Ещё у меня не было свободного времени. Совсем.  Что я не помогал на огороде - я был в кружках и секциях. Художка, музыкалка, театральная секция, божье слово, волейбол, цирковая секция, ненавистное мне самбо, английский и т.п. Я никуда не хотел ходить, но с 9 до 14 у меня и пары часов свободных не было. Везде был изгоем. Дети судят по одежке - а я донашивал всякий хлам, который сердобольные друзья семьи нам отдавали.

Если у меня что-то получалось - это так и надо. Первое место на городской олимпиаде по математике - ни слова похвалы. Второе «ты что у меня самый тупой что ли?!».

Чем старше я становился - тем больше на меня выливалось ненависти. Серьёзно. В вас кидали утюгом за второе место на городской олимпиаде? Вам запрещали тратить на себя заработанные за лето деньги? Да не на шипучку, а на одежду. Мол я сам херово выберу и поэтому мне вместо балахона Металлики полагался бесформенный серый свитер консистенции говна. Вместо джинсов - спортивные штаны, в которых из дома выйти позорно. И это за заработанные мной же 13-14летним деньги.

В мои 17 лет отец последний раз виделся с матерью. Он приехал к моему выпускному, посмотрел как мать истерит и предложил забрать меня к себе. Я согласился. Когда у меня появилась своя комната - счастью не было предела. Никто не дергал, не орал каждые 5 минут, счастье. Но тут другая фишка, я рос с матерью и не получил мужского воспитания, если не считать тумаков деда. Я не знал, чем спиннинг отличается от удочки, как вести себя в лесу и походе, все делал по-девчачьи и отец меня пытался переучивать. По-своему, с шутками и издевками. Они были куда обиднее криков, потому что я понимал, что если я накосячу - он меня просто к матери отправит, а это ад.

Было много жести, оскорблений, тотального пиздеца, когда отец скинул на меня своих родителей - парализованного после инсульта дедушку и сумасшедшую бабку. Нет, он тратил на них деньги, но жить и следить за ними должен был я. По пизде пошли все мои юношеские отношения, потому что после пар или работы надо было домой ехать и помогать старикам. Бабушку и дедушку по отцовской линии я очень любил. В отличие от дедов по материнской линии с ними можно было поговорить, бабуля вкусно готовила, а дед меня уважал и очень многому научил. Но... ворочать старика с пролежнями, успокаивать сумасшедшую старуху, которая бросается на тебя с ножом, не лучшее занятие в 20 лет. Отношения по пизде. Времени на хобби нет. Ад.

Сейчас мне 30 лет. У меня прекрасная работа, охеренно красивая девушка, много друзей и денег. Я руковожу людьми и многого добиваюсь. А ещё:

Я люблю родителей. Как бы херово не было, как бы не задевали издевки отца и истерики матери, они по-своему заботились обо мне. Разве что дела по материнской линии недолюбливаю. Но он с самого начала был алкаш и тиран, непьющим я его не застал.


Знаешь, что я понял? Можно бесконечно винить других. Никто и никогда не будет проявлять к тебе своё отношение, так как ты себе надумал. Все вечно будут тебя умышленно или неумышленно ранить. Да и хуй с ним. А вот что ты делаешь и как себя ведёшь - это важно. Хочешь любви и признания, хочешь успеха? Приглядись к окружающим, посмотри, чего они от тебя ждут.  Или от роли, на которую ты претендуешь. И тупо соответствуй. Нехер множить ненависть и агрессию, да и переваливать ответственность за свою лень и зону комфорта на окружение.

Раскрыть ветвь9  
SERJODJA 
0
 

Будь по жизни умных похуистом. Не загадывай наперед. Живи сейчас. Поработал, сходи развлекись. Прислушайся да присмотрись к миру. Наберешься опыта. Краткий совет, развернутый по запросу.

Раскрыть ветвь1  
Ещё комментарий
MrPosbILkin 
+1
 

Выберется, если захочет. Если опустить подробности, то у меня похожее (и даже ещё более печальное) отношение к жизни было. Но всегда случалось нечто, что внушало мне, что жить - стоит, потому что это интересно. А смерть и так придет, когда ей положено.

cheeezus 
+29
 
То, что у вас или ещё кого-то хватило на это сил, не значит, что у него хватит. Люди все разные, с разным запасом сил и воли. У меня за плечами 5 лет попыток выбраться. 5 отвратительных лет, которые прошли впустую и не принесли мне ничего кроме кучи тщетных попыток и разочарования от того, что 90% из них заканчивались ничем. В таком состоянии даже хотеть чего то сложно, т.к не хочется ничего.
Раскрыть ветвь7  
Cyrex 
0
 
Тут пикабу кладезь психотерапевтов)
YaNeLubluLudey 
0
 

я бы даже сказала психиатру... ну так... поболтать... психотерапевты без психиатрического образования  - бессмысленные деньгососущие твари. сочувствую и похлопываю по плечу. токсичные родственники  - вся жизнь по-пизде, но мы - взрослые, думающие, самодостаточные существа. шанс оправится есть.

Ozzzzi 
+12
 

Путаете психологов, психотерапевтов и психиатров

+63
 

Вы знаете, автор, тут немного страшновато давать советы, потому что такое отношение оставляет пиздец травму. И я не знаю вашу психику, вашу ситуацию, ваше состояние, поэтому все мои советы будут относительными и с учётом того, что вы их будете корректировать в режиме - подходит или не подходит.


В общем:


1. Можно и, как мне кажется, даже полезно было бы завести себе в такой ситуацию какую-то зону комфорта. Меня в детстве всю дорогу много гнобили родственники и в школе тоже. Очкарик, болезненный, с прыщами, плохо одетый... Можно, наверное, не продолжать. Ржали постоянно все. Я боялся всего окружающего мира. А что делает ребёнок, который боится окружающего мира? Компьютерные игрушки, книжки, потом и Интернет. В Интернете я начал общаться на тему любимого тогда сериала, потом стало как-то проще.


2. Если вы знаете английский язык, попробуйте завести себе какой-то блог на английском. Даже если не очень хорошо знаете, можно попытаться заодно и язык прокачать. Особенно хорошо, если вы при этом сможете общаться на предмет там... Разных фандомных интересов или просто любых хобби. Почему английский? Ну, английский много кто сейчас знает. Но в целом если говорить о тех, кто живёт в Штатах... То не знаю, я лично по своему опыту общения могу сказать, что там отношение часто более вежливое, что ли, комфортное.


Никто не тыкает в чужую внешность, в ошибки (правда, их всё же не стоит допускать в речи в диком количестве). Если ты вывешиваешь какое-то произведение, которое не очень, то тебе объективно и спокойно укажут на ошибки, стесняться никто не станет. Проблемам сочувствуют. В общем... Не знаю, мне лично там просто комфортно общаться. Но это мой вариант. Возможно, у вас будет какая-то своя зона комфортного общения, что-то своё.

3. Можно попытаться начать общаться или интересоваться чем-то тем, где сложно сделать что-то не так. Я имею в виду... Ну вот сериалы или  книги. Можно начать общение на уровне "нравится или не нравится", "показано реалистично, атмосферно, вот это особенно зацепило, вот с этим вызвало ассоциацию", а вот "подборка музыки к". Это как вариант, я привожу пример того, что мне близко.

4. Очень бы советовал попытаться гм... Развить у себя критику "обвиняющего голоса в голове". Аа, вот это не так - а это правда не так? Или "и так тоже можно, ничего страшного"? Или там "а это не так"... - а это вообще можно сделать не так? Ну, есть вещи, которые, чтобы сделать их как-то не так, нужно ещё постараться. Вот можно начать обращать внимание на такие моменты. И да, очень важно разделять "критику, которая направлена на то, чтобы помочь, обратить внимание на какой-то затык" и на "критику, лишь бы посраться".


5. Во время "внутреннего скандала с собой" можете остановиться (мысленно, хотя иногда помогает и физически) и спросить себя: а зачем я это делаю? Ну вот что мне даст орать на себя? Станет лучше? Кому? Станет очевидно, что я - ничтожество? Ну... В описанном вами состоянии, увы, уже есть установка "я - ничтожество", так что имеет смысл двигаться в каком-то направлении, чтобы стало очевидно что-то другое в итоге.


На самом деле такие скандалы - это хороший способ вывести себя из рабочей колеи, утратить функциональность, начать себя загонять. Мне лично иногда помогало такое... Напоминание о нерациональности подобного поведения. Я не знаю, поможет ли вам, просто вот способ.


6. Мне не помогало, но часто советуют начать себя хвалить за хорошее. Возможно, у вас таки сработает.


7. Во время внутреннего скандала, если что-то не получается, что-то из рук валится, полная жопа, злость на себя, на мир, ужас... Попытайтесь себя обнять и себе посочувствовать. Не испытать жалость! Не с оттенком - вот ты колченогий урод или что-то типа. Просто... Ну вот представьте себе, что вы кого-то любите и вы увидели его со стороны в таком состоянии. Ему ПЛОХО, возможно, он психически болен, травмирован. То есть да, у него что-то не получается, но не потому. что он плохой, а потому что ему ПЛОХО.


Что вы захотели сделать с таким человеком? Как? Что бы вы почувствовали в отношении него? Вот это всё можно представить, а потом направить на себя. Не всегда получается, но иногда становится легче.


8. Вообще я бы сказал, что очень полезно научиться о себе заботиться. Не в режиме "крыша над головой есть, деньги есть, что тебе надо", а о своём психическом и эмоциональном состоянии. Что-то вроде внутренних обнимашек, тепла в свой адрес. Это вот связано с предыдущим пунктом.

Ну и в целом мне помогло переключиться на режим работы. Я не вкалываю как безумный, потому что я опять просрал дедлайн, идиот, а я о себе забочусь. Мне было плохо, сейчас мне лучше, я иду работать дальше.


В чём разница? Допустим, у вас мало денег, но внутренний ребёнок ноет и хочет вкусняшек. Или пива (это всё-таки "внутренний ребёнок", то есть часть психики, уже взрослого). А денег мало.


Вы можете на себя наорать как орут некоторые взрослые на детей. Что будет? Тоска, ощущение "жизнь в жопу, всё плохо". В итоге вы можете сорваться и купить себе уже то пиво, но вы и деньги потратите, и удовольствия никакого. Потому что вы его себе всунули как та мама ребёнку, чтобы "оно заткнулось и не орало". Ни заботы, ни любви.


А можно просто посочувствовать себе и подумать, насколько будет плохо с финансами, если купить пиво. Или не будет.  А где ещё можно достать финансы? И насколько точно? И предложить себе самому спокойно всё-таки не покупать пиво ради собственного же финансового спокойствия.

Эм... Такой "внутренний разговор" с непривычки может показаться странным и неуклюжим, но потом будет легче. И необязательно разговаривать именно что, можно обойтись без внутреннего диалога. Можно проанализировать ситуацию, но просто с разным посылом. Не с посылом "заткнись ты уже!", а с посылом "я о себе забочусь", я себя воспринимаю, я слышу свои желания, я их уважаю, я всерьёз их обдумываю, я с собой считаюсь. Чувствуете разницу?


И да!
Вы пережили кошмарное детство. Такой опыт ломает. Он не проходит даром для человека и для его психики. Поэтому вам не надо воспринимать себя как здорового и не травмированного. Типа: со мной всё в порядке, хватит придуриваться, иди пахать, заткнись и не ной.


У вас в психике то же самое, как если бы у вас в организме была нога сломана. Вы живы, но вам плохо и вы не можете функционировать как здоровый человек с целыми ногами. Не потому, что вы плохой. Вам просто мудаки сломали ногу. Понимаете? Поэтому и нагрузку надо брать с учётом этого, и выстраивать ожидания от себя тоже. И не злиться на себя за то, что нога сломана. В этом вы не виноваты.

+15
 
Мать моя женщина, ЧЕЛОВЕЧИЩЕ, не знаю, как там автору, но меня ты однозначно поддержал, спасибо огромное!
+16
 

О_О Мне показалось, что я ничего такого не написал.

Гм. У меня вопрос: может, написать пост в стиле "Я себя ненавижу: что делать?". Или "Мне с собой плохо?".

Я ничего оригинального там не напишу, но если кому-то помогает... Оно кому-то надо?

Раскрыть ветвь3  
Еще 161 комментариев