Мой способ бросить курить⁠⁠

Попытки бросить курить меня преследуют, наверное, всю жизнь. После Алана Кара, или как там его, была победа над курением в целых 4 недели, но было это отнюдь не так легко, как он обещал. Жевачки, пластыри и прочая ерунда не работает от слова совсем. Лучше всего показала себя электронная сигарета. С переходом на нее отказ от обычных сигарет прошел практически безболезненно и продлился добрых 4 месяца. Что правда остался вопрос как бросить парить. Да и со временем получалось отлично совмещать электронку с сигаретами, которые постепенно вытеснили электронное чудо техники. Даже рождение сына не сотворило чуда. Месяца три здоровой жизни, а потом все по старому сценарию.

Способ мой, быть может, и не мой совсем, возможно кто-то такое уже практиковал. Не знаю.

Суть метода заключается в том, чтобы ежедневно начинать курить хотя бы на 10 минут позже, чем вчера. Таким образом, если у тебя есть привычка проснуться в 8 и сразу закурить, то завтра нужно подождать хотя бы до 8.10. Ежедневно оттягивая первый перкур. Растягивается это все не на один месяц, но в этом и состоит своеобразная прелесть метода. Нету резкого отказа, мозг не успевает запротестовать.

Увеличивать отрезки больше чем на 10-15 минут - плохая идея. Именно благодаря таким маленьким промежуткам мозг не боится отказа от курения. И все происходит очень плавно и незаметно.

Как-то внезапно пришло осознание, что вот я уже спокойно не курю часов до 12. Хотя раньше это была первая мысль после просыпания. И вот так же постепенно первая сигарета начала дожидаться обеда, а потом и самого вечера. Хотя когда весь день проходит без сигарет, о них уже просто забываешь.

Мой стаж курильщика более 14 лет. На данный момент идёт 6й месяц без сигарет и их заменителей. Полет нормальный, так сказать. С помощью этого способа бросили курить еще несколько коллег по работе, еще несколько как раз в процессе. Может ещё кому-то этот способ пригодится. Спасибо всем, кто дочитал.