Мой диагноз - инсулинорезистентность. Боль и ошибки.
Давно я не писала о себе и о моей борьбе с моей инсулинорезистентностью. Я сама начала эту тему, искала братьев и сестер по несчастью - и пропала. По определенным причинам.Нечем пока похвастаться. И мой сегодняшний пост - как с этим диагнозом - не надо.
Я похвасталась в своем посте в свой день рождения- а это, на секундочку, было 11 февраля- что на весах наконец двузначное число - 99... Сегодня уже 29 апреля. Прошло два с половиной месяца - а у меня вес - почти все так же. 97. Потеря веса крайне мала...
Я по прежнему не ем ничего вредного. Но - вернулась к своим старым привычкам. Режим нарушен. Я опять ем один-два раза в день - только не вечером, а утром. Завтракаю любой херней, лишь бы таблетос можно было проглотить. Под любой херней я подразумеваю кофе с молоком без сахара+йогурт. Или+ две сушки мини. Или +отрубной хлебец. Или +два сдобных сухаря с изюмом. После завтрака мне еще как минимум надо раза три поесть понемножку. А я хер на это забила. После завтрака уезжаю по делам - и приезжаю домой часов в шесть-семь. После семи мне есть уже нельзя. А организм хочет жрать. И я жру. Немножко, но жру. Вареное яичко после десяти вечера, яблочко, да, блядь, (надо быть честной с самой собой) - раза два по пол-шоколадки за вечер сожрала с голодухи да с депрессняка.. Ко всему этому ложусь спать в 2.00 - 3.00. Не высыпаюсь. Злая. Толстая. Нервная. Сахар шкалит с утра до 9.0. Псориаз головы доводит меня до сумасшествия. Чем больше я нервничаю - тем больше размером псориатические бляхи и они чешутся с каждым днем все сильнее. Это пиздец. Не будьте, как я. Соблюдайте режим. Кушайте по часам. И не нервничайте.
Пожалуйста, не падай духом, а? Давай я тебя обниму. И толстую, и злую... Не ругайся только сама на себя. Сама у себя ты хрупкая и нежная. Вот для неё такой и нужно находить стимул видеть радость в том, что делать необходимо. А прогресс в весе, пусть и незначительный - это уже результат.
А нельзя ложится спать пораньше? Я вот поздно ложусь, но у меня есть возможность выспаться.
Пробежала по диагонали ваши предыдущие посты, хочу поддержать. Я тоже борюсь, но с другим диагнозом, но тоже жесткая диета, ограничение животной пищи, жиров и концентрированных углеводов. (Вода и капустный лист forever!). Сегодня всего запрещенного наелась.
У вас сейчас задача не все проблемы решить сразу (выспаться, похудеть и вылечиться от псориаза и диабета), а как то стабилизировать состояние - выспаться. Стабилизировать питание. Стабилизировать сахар.
А почему после 7 нельзя диетическую пищу, из-за похудения? А разве с диабетом можно делать такие большие голодные паузы? А горький шоколад вам же можно по чуть-чуть?
Я знаю, что при похудении бывают так называемые "плато", когда вес останавливается. Один из методов его прохождения - белковые разгрузочные дни. Тут бы опытного диетолога, именно врача.
В любом случае, не опускайте руки. Ваши дела, работа, - плюньте на них. Я вот тоже убивалась, а теперь никто не вернет потраченное здоровье, знала бы уволилась бы давно.
Главное сон. Вот реально, любыми путями решайте этот вопрос. Потом ходить, фик с ними, с тренировками. И еда - купите яйца,овощи, фрукты, каши цельнозеоновые, рыбу. Остальное просто не покупайте. Вообще. Даже если очень хочется
И давайте и я Вас обниму, все будет хорошо, пожалейте себя, остановитесь, выдохните.
Посмотрите вот эту информацию - https://www.instagram.com/p/BvjYU7zpcdu/?utm_source=ig_web_c...
Девушка борется и вроде как победила этот недуг, и в общем, как я поняла знает как с этим бороться.