Да херня это всё, я решил однажды заняться собой, ибо дрыщ невероятный. Бросил курить, пить, купил гантели и турник с брусьями повесил, начал правильно и много питаться, ну и заниматься 3 раза в неделю (благо времени было хоть отбавляй, работал на дому). За 2,5 года занятий я набрал 10кг веса, стал похож на человека, одежду начал носить на размер больше. Но!!! Лафа кончилась, пришлось устроиться на другую работу с графиком 5/1 с 10 утра, до 9 вечера+ полтора часа чтобы добраться на работу и с работы. За три недели я потерял всё что набрал, так что думаю что не стоит оно того, столько времени, сил и денег потратить и потерять всё за короткий срок? Ну его нахер! ))
фарма в помощь, что еще сказать...
это должен быть образ жизни, тогда результат будет какой то, хуже чем в первом случае, но какой никакой
Думаю всему виной кишечник, или нехватка витамина б12. содержание тестостерона в крови в норме.
Не, это все здесь не при чем)) в натураху просто сложно набрать и легко потерять, если не готов пахать на это всю жизнь и делать из этого образ жизни то либо не стоит заниматься либо доп тесто в помощь для быстрого результата
По скорости такие же, просто проблема в том что объёмов в сравнении почти нет :) я за два месяца умудрился проипать всю форму которую набирал 6 лет, а силовые вообще ушли в 0...
Я вот с нового года ходить пешком начал каждый день по 5-7 км и в спортзал 3 раза в неделю. Прибавил в весе...
Ещё начни калории считать и будешь сбрасывать. Основа похудения не физкультура, а питание. Уж поверь сбросившему 35 кг за полтора года. Но физкультуру не бросай, полезно да и тратить калории помогает.
Я бы проконсультировался по питанию.
Как наесть минимум 35 лишних кило?
А если серьезно, то поздравляю)
Не надо наедать 35 лишних) Не поддерживайте заблуждение что жир можно "перегнать" в мышцы. Это невозможно. Но если прямо надо и именно лишних то первым делом сдайте анализы на глистов и гормоны. Если все в порядке посчитайте свою дневную норму калорий (в интернете куча формул), добавьте расход за счёт бытовой активности/физкультуры. Увеличьте потребление на 10%+ и жирейте на здоровье) как то так
Спасибо конечно, но это был безобидный сарказм на тему доверия человеку, который себя когда-то запустил.
Да я понял, но мало ли пригодится кому рецепт). А запускать себя весьма просто, достаточно просто всегда сколько себя помнишь быть с лишним весом и не считать это проблемой.