Как правильно поднимать тяжести?⁠⁠

@antoha2014, только сегодня про тебя вспоминал. Думаю куда вы с отцом подевались

Чтобы закрепить эту теорию и закрепить в голове,можно походить в тренажёрку и позаниматься там с бывшим штангистом.Мне кажется,что лучше потратить немного времени и денег,чем потом мучаться с грыжей или сорванной спиной.

О, музычка от акабура

ложим -это прекрасно