Как правильно делать планку⁠⁠

Если кто не в курсе, то планка - это примерно вот так

Упор на пузо и спокойно держишь планку.

Судя по вашим страданиям при таких планках, вы на возвратно-поступательных - вообще помрете.

Я делаю по упрощенной программе, состоящей из последних трех пунктов.
Тренер не очень одобряет, но пузику не прикажешь.

Сильно переоцененная хуерга