Ищу убийцу вялости!
Привет, народ!
Прошу совета: как бороться со слабостью и быстрой утомляемостью?
Делать вообще ничего не хочется, с удовольствием только лежу на кровати.
С учетом того, что у меня, в общем, нет начальства - такая же ситуация и тогда, когда надо бы работать. Мотивирует лишь дедлайн. Такое длится уже несколько лет, но в этом году — особенно, что, сука, уже и на доходах сказывается.
Сплю по 9 часов, пробовал и больше, и меньше — все равно сонное состояние по жизни.
Но, если у кого мысль, что дело в нелюбимой работе - то это не так. Дома тоже делать ничего не хочется. Даже то, что раньше хотелось.
Жалоб на здоровье, в принципе, нет. Но у врачей последний раз на осмотре был , наверное, более 10 лет назад. Да, есть некоторый недобор массы (32 года, 175/60), но и только. Да и тот скорее потому, что я редко ем — лень готовить. И жене тоже лень ;-) ) Да и нечасто хочется. Питаемся пиццей и полуфабрикатами. Алкашку почти не употребляем (пару раз в год), курить я бросил (перешел на вейп).
Да, про жену — у неё все тоже самое, за исключением того, что она никогда не курила ;-)
Есть какие-нибудь идеи, как избавиться от вялости (ускорители не предлагать)?
ЗЫ: а вот с сексом все в порядке) Можно даже сказать, что у нас с женой какая-то животная жизнь: жрем, спим и трахаемся)))
Чувак, нельзя решить проблему не поняв в чем она заключается. Сходи к эндокринологу он тебе даст советов. "Вялость" симптом пожалуй всех болезней
ты щас это написал, чтобы тебе завидовали те, у кого по 2 работы и по 3 детей?
Это от пассивного образа жизни, еще и не ешь. Зачем организму поддерживать тонус, если и так норм? Начни физкультурой заниматься, гуляй больше. Сразу пройдет апатия.
А еще секс каждодневный именно так и выматывает, когда он является единственной радостью в жизни, которая к тому же пассивная, а ты сам дохленький. Можешь еще загуглить "допаминовое выгорание".
Сдай анализы на тестостерон и пролактин. Пролактин наверняка будет на верхней границе.
Для профилактики можно и ТТГ, т4 свободный и Т3 свободные сдать, но дело скорей всего ен в этом, раз и у жены тоже самое.
Комплексный подход нужен:
1. Прекратить спать по 9 часов. Человеку достаточно 6-8 часов в зависимости от его активности за день. Свыше 8 часов сна как раз вызывает эту самую вялость и усталость.
2. Проверить уровень гемоглобина и гормоны щитовидки. Если нужно, пролечиться
3. Регулярные занятия физическими упражнениями. Сразу не поможет, нужно месяца три, чтобы втянуться и начать получать удовольствие
4. Выходить из дома по выходным куда угодно. Не отдыхать ни в коем случае в диванно-сериальном режиме
5. Бросить читать и смотреть то, что питает негативом. Новости, может портал какой-нибудь или общаться с личностями, у которых все плохо
6. Пропить курс мультивитаминов
7. Изменить питание
И только тогда, постепенно, медленно и не торопясь ты придешь в норму. Но это того стоит.