Есть такое слово «надо», или Договор, который вы не подписывали.⁠⁠

Один из подписчиков поднял важную тему с «надо» и самодисциплиной.

Чтобы ничего не переврать процитирую:
«В любом виде деятельности есть моменты, которые не нравится делать, и что теперь бросать это дело? И потом сегодня можно нравиться одно, завтра - другое, послезавтра - третье, ну и будет человек, когда вырастет в постоянном "поиске себя". Как на счёт самодисциплины? Как на счёт того, что порой нужно делать то, что не нравится?»

———

Трудности бывают в любом деле, даже, которое очень нравится.
В детстве я любил собирать Lego. У меня был небольшой мешочек с разными деталями от разных наборов и я постоянно что-то мастерил.

Помню, что, когда что-то не получалось собрать как я хотел, то я просто продолжал собирать, пока не получится. Даже не так, так не было вообще состояния «не получилось».

Не корабль, так машина.

Не машина, так будет домик.

Не домик, так плот.

Процесс строения нравился сам по себе и поэтому трудности, не воспринимались как НЕВЕРОЯТНОЕ ПРЕПЯТСТВИЕ, КОТОРОЕ НУЖНО ВО ЧТО БЫ ТО НЕ СТАЛО ПРЕОДОЛЕТЬ!

МАМ, НЕСИ МОЮ СИЛУ ВОЛИ И САМОДИСЦИПЛИНУ! Я ДОЛЖЕН СОБРАТЬ ЭТОТ ГРЁБАНЫЙ КОСМОЛЁТ.

Что интересно, ребёнок будет делать сам и доводить дело до конца, когда это ему доставляет удовольствие. И количество и «сила» этого удовольствия превосходит «силу» возникающих по дороге трудностей.

Возвращаясь к взрослым. Бывает так, что родители перегибают палку с тем, что ребёнок «должен» делать и вообще есть такое слово "надо". Вопрос, в какой ситуации прибегают к «должен» и «надо»?

Когда делать НЕ ХОЧЕТСЯ. И вот здесь, появляется надо. ЧЕРЕЗ НЕ ХОЧУ.
Если «надо» использовать часто и бездумно, то «хотелку» ребёнку можно легко сломать. И научить его ориентироваться в мире не исходя из своих желаний, а из правил и «долженствований». Научить его в ситуации выбора игнорировать свои потребности и желания, и руководствоваться «надоми», вместо того, чтобы показать как правильно делать выбор и находить баланс между «хочу» и «необходимо».

Хорошо, когда« надо» и «хочу» совпадают, но я это замечаю редко.

С другой стороны, «надо» это такой драйвер для самодисциплины.

Надо — задаёт чёткое направление.

Надо — мобилизует.

Надо — устанавливает границы.

Я бы сравнил «надо» с энергетиком, который можно выпить в определённой ситуации для решения конкретных задач.

Но если хлестать стимуляторы постоянно, жить в таком стиле, то скоро понадобится всё большие и большие дозировки, потому что разовьётся толерантность. А дальше начнутся другие неприятные последствия от бесконечной стимуляции.

Часто люди живут так, потому что они:

— Не осознают этого (рыба не знает, что она в воде).

— Осознают, но не знают, что с этим делать.

Поэтому первый шаг: обратить внимание, что вы делаете и когда, объясняя, мотивируя себя на это через «надо», «необходимо», «должен».

Второй шаг - ответить на несколько вопросов:

— Вот это «надо» оно кому надо?

— С кем и когда я заключил «договор» на то, что я буду это делать?

— Что мне мешает «разорвать»\«перезаключить на других условиях» его?

— Что будет, если я не буду это делать? Не буду выполнять это «надо»?

— Стопроцентно будут именно такие последствия, которые я себе представляю? Точно-точно? Нет ни малейшей вероятности на иной исход?

— Нужно, значит я не хочу делать это? Что мешает делать, то что хочу?
— Каких личных качеств и\или других ресурсов мне пока не хватает, чтобы справиться последствиями при условии, что они будут именно такие, какими мне кажутся?

— Как и где я могу их получить, раздобыть, чему могу научиться, чтобы легко справиться?

Любое правило или «надо» было придумано кем-то, когда-то, для кого-то и с какими-то целями. Поэтому вы имеете полное право придумать себе любое другое правило и проверить его реальностью.

Какое правило будет первым?

----

Автор ВК: https://vk.com/ivapolo

Канал в телеге: http://t-do.ru/psypraktika