Необходимо войти или зарегистрироваться

Авторизация

Введите логин, email или номер телефона, начинающийся с символа «+»
Забыли пароль? Регистрация

Новый пароль

Авторизация

Восстановление пароля

Авторизация

Регистрация

Выберите, пожалуйста, ник на пикабу
Номер будет виден только вам.
Отправка смс бесплатна
У меня уже есть аккаунт с ником Отменить привязку?

Регистрация

Номер будет виден только вам.
Отправка смс бесплатна
Создавая аккаунт, я соглашаюсь с правилами Пикабу и даю согласие на обработку персональных данных.
Авторизация

Пост

Пост

Что же будет, если не есть после 6 вечера. 30 дней спустя.

s1grey

Ровно 30 дней я начал свой экспериментальный марафон)

Что же будет, если не есть после 6 вечера. 30 дней спустя. Похудение, Не есть после 6, Эффективное похудение, Длиннопост
Что же будет, если не есть после 6 вечера. 30 дней спустя. Похудение, Не есть после 6, Эффективное похудение, Длиннопост
Что же будет, если не есть после 6 вечера. 30 дней спустя. Похудение, Не есть после 6, Эффективное похудение, Длиннопост

Вес был 98кг. Решил есть только с 9 утра до 6 вечера, т.е. только в рабочее время) Последний приём пищи примерно в 17.30. Начинаю конечно же ровно в 9)

Начал спонтанно, со среды, просто захотелось и всё. Вначале планировал длительность 10 дней но эффект мне понравился да и в привычку начинало входить. Через 10 дней вес был 94.4 = - 3,6кг. Решил продолжить дальше, жалея что впереди был новый год и праздники. Поэтому, представлялось мне что держаться будет сложно. 31 декабря сделал исключение и в этот день не придерживался своего времени и отьедался за полночь. Праздники определённо негативно сказались на мне. Перед праздниками упражнениями я занимался каждый день, примерно по полчаса. На праздниках же я занимался только первые 3 дня, потом подзабил. А последние 2 дня выходных вообще не было никакой физ активности, даже из квартиры не выходил. Жрал при этом дофига так как после НГ еды осталось много, а шоколада еще больше. Но ел всё только до 18.00 =) Благодаря этому ни разу не чувствовал эффекту переедания. Да и вообще есть меньше стал.

Уточню насчет упражнений - скакалка, аэробика с гантелями, пресс. Раз в 2 дня отжимания 4 подхода по 25 раз.

Как только вышел на работу снова вернулся в свой ритм - каждый день упражнения и ходьба пешком по 3 км на работу и обратно с неё в сумме 6км.


Ну и вот что имеем спустя 30 дней

Что же будет, если не есть после 6 вечера. 30 дней спустя. Похудение, Не есть после 6, Эффективное похудение, Длиннопост
Что же будет, если не есть после 6 вечера. 30 дней спустя. Похудение, Не есть после 6, Эффективное похудение, Длиннопост
Что же будет, если не есть после 6 вечера. 30 дней спустя. Похудение, Не есть после 6, Эффективное похудение, Длиннопост

Получилось. 91,3. После ленивых выходных ожидал на 2-3 кг больше)

-6,7кг за 30 дней вот такой результат)

Сейчас же эта привычка с питанием стала очень сильной, поэтому планирую еще месяцок посмотреть если ничего этот настрой не собьет)

289 комментариев
roman0071
+439

Респект за выдержку. Не каждый сможет 30 дней в одних и тех же труселях проходить.

+439
раскрыть ветку 99
nik2004brn
+86

Очень просто (рецепт был в одном мультфильме) 10 дней носишь одной стороной, потом 10 дней задом-наперед, потом выворачиваешь и еще 10 дней.

+86
раскрыть ветку 6
Da.Budz
+9

первые 10 дней - спереди желтое,сзади коричневое.

следущие 10 дней - спереди коричневое, сзади желтое

+9
раскрыть ветку 3
Аватар пользователя Alexeyreg61 Alexeyreg61
+3

Трусы и носки - сила!!!/)))))))

+3
Аватар пользователя ELForcer ELForcer
+1

Город Героев (Большая шестёрка героев).

+1
Sysdimon
+14

Это счастливые труселя, в них были скинуты первые килограммы.

+14
раскрыть ветку 2
Аватар пользователя RedneckBuddy RedneckBuddy
+8
Так после этого хоть постирать надо.
+8
раскрыть ветку 1
Аватар пользователя Rohan30 Rohan30
+38

Все шляпа. Ешьте после 6 ОБЯЗАТЕЛЬНО! Во первых: избежите камней в желчном пузыре ( так как желчь должна выходить как минимум каждые 4 часа, а тут подумайте сами минимум 12 часов без еды) , так же, усилится психоэмоциональное состояние из за  постоянного голода и понизится метаболизм.
А худеть надо с того, что начать регулярно кушать белки и жиры (белки просто необходимы ((животные)), а без жира вы не похудеете из за того, что без жирного в рационе вы обреченны на отеки, гипоксию и интоксикацию.

Рецепт прост:
просто не ешьте
картошку, рис белый, макароны, манку, бананы, виноград, изюм, сладости мучное капченное!

Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
+38
раскрыть ветку 88
dribadan
+66

Нет продукта, вызывающего ожирения. Есть переедание. Точка. Кушать можно и нужно всё но умеренно.

Вот ты убрал картофель но ничего не написал, чем его заменил. А это источник калия. Убираете картофель, прибавьте бобовые и бананы. И так с каждым продуктом.

Но гораздо проще кушать все и не переедать.

+66
раскрыть ветку 17
Аватар пользователя MyAlterEgo MyAlterEgo
+21

Т.е. свой ночной жор я теперь могу оправдывать тем, что это профилактика от камней в желчном?

+21
раскрыть ветку 11
XimeraNik
+5

Да-да..просто не ешьте что написано и из под живота начнут проглядываться первые весенние кубики...))))

+5
Аватар пользователя Oskora Oskora
+3

Вот, зашла убедиться, что диванные диетологи (как и я) обязательно скажут, что нужно не «не есть после 6», а последний раз есть примерно за 4 часа до того как ложитесь спать. Это не из-за выхода желчи, а из-за того, что во время сна все процессы в организме замедляются, в том числе и переваривание. Условно, нам нужно переварить до того, как уснём. Думайте не только о весе, но и о здоровье желудочно-кишечного тракта!

+3
Аватар пользователя wanijima wanijima
+3
Я прошу прощения, но откуда инфа, что "желчь должна выходить каждые 4 часа", откуда она должна выходить и как это вообще связано с едой?
+3
раскрыть ветку 7
MirandaChe
+3

Если хочу поправиться - есть картошку, рис белый, макароны, манку, бананы, виноград, изюм, сладости, мучное, копченное? )

+3
раскрыть ветку 19
roman0071
+5

Ну хз, бро. А если я спать ложусь в 22-23? В 18 последний прием пищи и норм, больше и не хочется. В остальном, пожалуй, соглашусь, что надо хавать сбалансированную по пит. веществам еду, от пищи с высоким ГИ отказаться, особенно во второй половине дня.


Макарохи, кстати, те шо из твердых сортов пшеницы ГИ имеют на уровне гречки. Так что их можно в качестве гарнира вполне.

+5
раскрыть ветку 2
Аватар пользователя Yalogin Yalogin
+3
Что с картошкой не так? Уже крыша едет от этих ваших советов, прочитаешь тут этим не питайся, прочитаешь там этим не питайся, так чем питаться блин? Чем питаться чтобы например убрать слой жира на животе и приэтом не сильно потерять мышечную массу? Если у меня будут такие диеты, то я блин очень быстро потеряю эту мышечную массу которую с таким трудом набрал
+3
раскрыть ветку 17
shishkina23
+1

где-то был пост чувака, который похудел на рисе))
и бананы исключать, что за бред. Утром перед треней самое-то) смузи из банана и творога тоже огонь) главное на ночь не есть банан. А так полезный продукт.

+1
HellSpoiler
+1

Поддерживаю, минус 8 кг за декабрь, приём пищи каждые 3 часа, за ново годние праздники нажрал 3 кг обратно

+1
Аватар пользователя sasha231178 sasha231178
+1

Респект и уважуха. Как сделал такой пресс, какими упражнениями, примерно за какое время?

+1
раскрыть ветку 1
Аватар пользователя Hosisyaze Hosisyaze
+1

А вы можете назначить диету? Чувствуется глас профессионала

+1
раскрыть ветку 1
s1grey
+1

Каждому своё. Мне легче ограничить себя по времени и есть всё, чем постоянно думать о том что это есть нельзя а это можно.

+1
Похожие посты
Похожие посты не найдены. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: