БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НАРАЩИВАЮТ БОЛЬШИЕ БЕСФОРМЕННЫЕ МЫШЦЫ, А ИЗОЛИРУЮЩИЕ ПРИДАЮТ ФОРМУ?⁠⁠

Честно говоря, я надеялся, что этот миф давно канул в лету. Но как оказалось, все еще большое количество новичков верят в этот. Они думают, что используя большие веса и базовые упражнения они наращивают «массу» мышц, а используя какой-нибудь кроссовер или бабочку придают им форму и «эстетичность».

В разговоре с одним из приверженцев этой теории я услышал довольно сомнительный, но уверенно произнесенный аргумент: «А ты видел какие мышцы у пауэрлифтеров? Большие, бесформенные!». И правда, можно подумать, что зерно разумности в этом есть… Но это не так. Связано это, по большей части, всего с одним фактором: жировая прослойка. Именно она скрадывает форму и рельефность мышц у пауэрлифтеров.

Сами же мышцы имеют форму, заложенную генетикой с рождения и ее невозможно изменить никакими упражнениями. Вы можете увеличивать (или уменьшать) ваши мышцы, уменьшить жировую прослойку для их выделения, но над их формой и очертаниями вы не подвластны.

Источник:  t.me/zdoroviysport