Про темы
Мальчик: нужна простая тема с хорошей наценкой
Мужчина: нужен кофаундер и эксперты, команда и делать А/Б-тестирование, IRR, NPV, LTV, IPO, тимбилдинг, маркет-фиттинг, ИИ и зеленые хуи
Дед: нужна простая тема с хорошей наценкой
Мальчик: нужна простая тема с хорошей наценкой
Мужчина: нужен кофаундер и эксперты, команда и делать А/Б-тестирование, IRR, NPV, LTV, IPO, тимбилдинг, маркет-фиттинг, ИИ и зеленые хуи
Дед: нужна простая тема с хорошей наценкой
Отдых? Не, не слышали
Отдых – это не только приятно, но и крайне нужно! Когда мы в состоянии покоя, наше тело и мозг «заряжаются», чтобы мы восстановили свои силы. Это не лень, а забота о себе, потому что без отдыха мы не протянем долго.
Зачем нам отдыхать?
• снизить уровень стресса
• улучшить память
• уменьшить симптомы хронических заболеваний
• восстановить умственные и эмоциональные ресурсы
• повысить продуктивность, «много работать» не всегда значит «работать эффективно»
• найти классные решения. Когда отдыхаем, мозг как бы перебирает всё, что мы недавно узнали или пережили, это помогает по-новому взглянуть на задачи, найти более удачные ответы
• запустить креативность. Пока мы спим, мозг продолжает работать, как бы просеивает впечатления, эмоции и опыт прошедшего дня и сохраняет особо важные моменты, расставляет их по полочкам ментальной библиотеки.
Как отдыхать правильно
4 фактора отдыха:
• отсутствие психического напряжения и расслабление
• свобода делать то, что нравится
• получение удовольствия от деятельности
• восстановление ресурсов
Формат и продолжительность передышек могут быть разные, но все они помогают нам отдохнуть и зарядиться. Неважно, берешь ли ты короткий перерыв во время работы, устраиваешь выходные на даче, едешь к морю или даже берешь творческий отпуск на год — всё это помогает нам восстановиться.
Вот несколько идей для коротких перерывов, чтобы не так уставать в течение рабочего дня:
• небольшая прогулка
• медитация
• прослушивание музыки
• рисование – можно в раскрасках для снятия стресса, на смартфоне или просто зарисовки в блокноте
собирание небольшого пазла или конструктора;
- просмотр забавных роликов с животными.
Чтобы отдых был настоящим, выбирай то, что приносит радость, а не пытаешься из этого извлечь пользу. Отдых – это когда меняешь дело на что-то приятное, не смешиваешь его с работой или другими обязанностями и живешь моментом.
Помни, отдых – это важная часть жизни. Бери на вооружение заботу о себе, это нормально.
Еще несколько советов для отдыха
1. Планируй отдых
Вносите перерывы в своё расписание, чтобы со временем привыкнуть к их существованию. Работа не закончится никогда, и дедлайны не напомнят вам о том, что пора передохнуть, — возьми все в свои руки.
2. Пользуйся выходными по полной
Это ваше законное время для себя, и отдыхать надо не за заслуги, а чтобы работалось лучше. Если на выходных тебя ждет куча дел, попробуй организовать их по-другому. Придумай, как превратить рутинную обязанность в релаксирующую: включи любимую музыку или сериал на фон, разбей уборку на части и чередуй с чем-то более приятным. А еще всегда можно попросить помощи у близких ;)
3. Когда отдыхаешь, отдыхай на всю катушку
Если ты в отпуске или просто проводишь время вне города, забудь о работе. Скажи коллегам, когда вернешься, и наслаждайся моментом, даже если просто лежишь и смотришь сериалы.
4. Пойми, что отдых - это нужно
Свободное время важно так же, как и работа. Хороший отдых делает тебя продуктивнее. Чем качественнее мы отдыхаем, тем эффективнее трудимся.
5. Пробуй новое
Попробуй разные виды отдыха и чередуй их. Сегодня ты идешь на плаванье и прогулки, а завтра валяешься в кровати с мультиками.
6. Составь список занятий
Если ты не знаешь, чем заняться, составь список интересных активностей и по очереди пробуй их. Так ты найдешь, что тебе нравится больше всего.
7. Высыпайся
Сон — базовая часть отдыха. Он помогает восстановиться и даже справиться с голодом. Если чувствуешь усталость, подремать днем тоже отличная идея. Даже 10–30 минут дремоты иногда помогают взбодриться и закрыть тяжёлую задачу.
Помни, отдых - это не "приятный бонус", это необходимость. Осознанно планируй перерывы, потому что списки дел и задач не закончатся никогда. Позаботься о себе и возьми ответственность за собственное здоровье и эффективность.
1. Кошки с моего СНТ (80% принесены мне добрыми людьми, как и ежата, белки, разные птицы, козлята, крысята, хотя я не врач).
2. Стерилизованы, привиты, чипированы (на улицу не ходят). Мною организована программа стерилизации кошек в моем городе - иначе решать вопрос с бездомными животными НЕВОЗМОЖНО. Людям дорого платить от 3000 рублей за стерилизацию. Я организовала в своей городе программу стерилизации с мая 2021 - покупаю препараты и расходники, занимаюсь пиаром программы, даю бесплатно кошколовки, переноски и все, что может пригодится. Помогаю оплатой. Транспортировкой.
За период 18-28 марта 2024 стерилизовано 9 кошек. Итого 885 кошек с мая 2021. Кот - 500 рублей. Кошка 1100 (беременная 1500 рублей). Свежий отчет тут https://t.me/irescue/41980?single=
3. Я живу в дачном доме в пустом летнем СНТ. Коты гуляют в котовнике.
4. Почти все кошки за этот и прошлый дачный сезон, обычно я всем нахожу дома, но сейчас все очень глухо с поиском дома, поэтому сейчас у меня самое большое количество животных за все 5 лет. НО. Так как я очень упорно занималась стерилизацией кошек на улице и стерилизацией кошке дачников (мне оплатить стерилизацию дешевле и лучше, чем потом искать дома котятам) и поиском дома все 5 лет до сегодняшнего дня, то на улице осталось очень мало кошек - они стерилизованные дикуши. Дома нашли 675 хвостов.
5. Среди всех них есть около 10 старых, диких, больных (почки, артрит и тд), которые живут у меня до конца жизни - им я не смогу найти дома, а отправлять их обратно на пустые ледяные дачи бесчеловечно.
675 бездомных хвостов нашли свой дом
https://t.me/s/irescue - мой телеграм канал с уютным чатом и большим количеством котиков и общения на разные темы (телега animalrescueed)
Донаты на Пикабу (для мобильной версии) https://pay.cloudtips.ru/p/0649c6db
Альбом с теми, кто ищет дом (СПБ и ЛО) https://vk.com/album-203932626_280491845)
Онлайн-курсов становится все больше, и нам интересно собрать статистику, чтобы лучше понимать запросы читателей Пикабу.
Пожалуйста, поделитесь своим мнением!
Какой, простите, правды?
Да, судья виновен, но в чём? Да в чём угодно, кроме собственно вины в ДТП. В графоманском выкаке не хватает самого главного, а именно видео, где отлично видно что велосипедист ехал по встречке. А учитывая Краснодар и ещё одного такого же проскочившего утырка я почти уверен что погибший был фиксером. Фиксеры - велогейское движение умышленно нарушающие ПДД на публику.
Итог да, судья плохой. Он виноват в том что уехал с места ДТП, в том что отказался от МО. Но виноват ли он в ДТП? Да нет, он двигался в своей полосе, скорость судя по видео не была сколь либо серьезной. Виноват ли велосипедист в своей смерти? Целиком и полностью да. Борзый фиксер положил болт на ПДД забыв что на дороге может встретиться такой же борзый лэнд крузер. Его окружение тоже так себе. То у него зуб болел, то у беременной жены. Уж определились бы зачем он в аптеку поехал, и ехал ли он в аптеку вообще.
Любишь музыку? А как насчет того, чтобы создавать свои собственные песни? Даже если ты никогда не держал в руках гитару и не знаешь ни одной ноты, перед тобой открываются удивительные возможности..
С помощью нейросети Suno AI можно создавать полноценные музыкальные композиции в разных стилях и с вокалом на разных языках.
Команда Suno – это группа талантливых музыкантов и специалистов в области искусственного интеллекта, которые проживают в Кембридже, штат Массачусетс. Обладая огромным опытом работы в известных компаниях, разработчики теперь создают SUNO.AI, воплощая свои знания и навыки в жизнь. Музыка и звук – это их страсть, которую они изучают, экспериментируют и создают.
Есть бесплатный тариф (5 генераций в день по два варианта)
Длительность композиции до 2х минут
Генератор песен по заданному описанию
Генерация вокала по заданному тексту
Генерация текста вокала с помощью AI
Поддержка множества языков (включая русский)
На бесплатном тарифе доступно 50 кредитов в день, которых хватает для генерации 5 песен в двух вариантах каждый.
тарифы гуманные, как у Midjourney
Как создавать музыку?
Создай аккаунт удобным способом.
Жмём Create
В стандартном режиме нейросеть сама скреативит трек и его стиль. Рекомендую сразу жать на Custom Mode
Lyrics - Копипастите слова песни. Это например могут быть стихи Есенина.
Instrumental - Создание трека без слов.
Style of Music - Указываем стиль. (Поп, рок, хип-хоп, металл, рэп, драм и т.д.)
Жмём Generate. Через пару минут вам предложат 2 варианта по 2 минуты каждый.
Бонусом, нейросеть создаёт обложку для трека, основываясь на предоставленный текст.
Понравившийся можно опубликовать в общую библиотеку или просто поделиться ссылкой на созданный трек.
Скачать MP3 или вертикальное видео.
Всё просто. Но результат охрененный!
Трупëрда - неповоротливая баба (древнерусское)
Внешний вид для оружия «Калаш» и «Звездочка»
MW-FUKQ8E-EHNUQF-5HX5D8-69HBL8
Промокод одноразовый, достанется самому шустрому. Отпишите в комментах, кто заберёт.