kseron85

На Пикабу
поставил 830 плюсов и 334 минуса
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
Награды:
10 лет на Пикабу
33К рейтинг 195 подписчиков 1 подписка 132 поста 41 в горячем

Подскажите, пожалуйста, нормальный ремонтный сервис Meizu (M5) в Москве (комменты для минусов дам с полна)

Подскажите, пожалуйста, нормальный ремонтный сервис Meizu (M5) в Москве (комменты для минусов дам с полна)

Как бороться с межпозвоночной грыжей поясничного отдела

Была грыжа 8 мм в 2011 году, делал различные упражнения, боль утихла, но в 2016 году снова прихватило (сам виноват, поднял большую тяжесть), но на мрт показало, что грыжа уменьшилась до 5мм. Делайте ЛФК и электрофорез с карипаином (купите прибор и лекарство в аптеке, уйдет тыс 10-12, но это дешевле, чем ходить на сеансы в мед центры, а там стоит 2 тыс, а нужно 10-12 сеансов).

ЛФК следующая:

при болевом синдроме:

1)поза кошки, разгибать и сгибать спину (20 подходов)

2)поза кошки, при вдохе надувать живот, при выдохе максимально втягивать (20 подходов)

3)поза лежа на кровати, упор рук на уровне плеч и немного прогибаться, на сколько это возможно (20 подходов)

когда болевой синдром спал:

1) жим гантелей или штанги начинать с малых весов (2-4кг), все делать из положения лежа. берем гантели или штангу и отводим ее за голову, руки прямые, до кровати не докасаться, после возвращаемся в исходное положение (гантели или штанга над головой)

2) планка (начинать с пол минуты и увеличивать по мере возможности)

3) ходьба (не бег!) в горку, максимум 6-7 км в час (можно начать с 20 минут в день и увеличивать по мере возможности). Обувь нужна хорошая и желательно ортопедические стельки. Беговая дорожка упростит эту задачу (высота подъема должна быть максимальная, это где-то 25 град.)

Главное не запускать и спина не будет беспокоить, проверенно лично, в том числе и на ошибках (не ходите ни к каким Бубновским и тому подобное, там всем при различных видах грыжи одни и те же упражнения назначают, многие оттуда по скорой уезжают). Операция - это лотерея.

Показать полностью

Забавный случай в общественном туалете

Был в туалете БЦ, мыл кружку. И тут слышу из кабинки туалета доносится:

-Серёж, давай поглубже вкрути.

-(небольшое крехтение) Всё, до упора!

-Вооо, порядок.

Это были всего лишь рабочие менявшие лампочку в туалете, но воображение представило другую картину :)

Интересно, есть еще люди, которые поведутся на такое

Интересно, есть еще люди, которые поведутся на такое

Картинка

Картинка

Типичные будни России

Был утром свидетелем следующей сцены.

Выходит дворник из подвального помещения дома, подошел к дорожке обледенелой и высыпал на нее реагент, чтобы лед растаял. Как только он это сделал, слетелись голуби и стали его клевать, он завис на пол минуты глядя на них, потом смотрю, аккуратненько отсыпал реагент себе в руку и попробовал его, видно вкус не понравился, потому что сразу стал плеваться им, ну а после пошел дальше рассыпать его на дорожки, а голуби тем временем продолжали его жрать...

Бездомные котята на даче

Уже писал ранее, теперь ситуация патовая, котята могут погибнуть! Если вам не все равно и есть желание приютить, то прошу откликнуться.

Недалеко от жд ст. Михнево (Московская область) на дачном поселении есть 4 котенка+кошка. Котята месяца 2-3. Котята пугливые, но если поманить едой, то прибегут, минуя свой страх перед людьми. Кошка менее пугливая, но все-таки уличная. Скоро наступит зима, в дачном поселении обычно в зимний период никто не проживает, поэтому судьба котят печальна. Котята разной окраски, довольно симпатичные.


Если есть у кого возможность приютить котят, то прошу написать комментарий, дам контакты. Могу посодействовать в перевозке в пределах данного района (в выходные дни). Только прошу отнестись серьезно, котята уличные, одомашнить их будет не легко, изловить также будет не просто, но это возможно, так как они живут в картонной коробке.

Котята ищут приют, Михнево, Ступинский район

Недалеко от жд ст. Михнево (Московская область) на дачном поселении есть 4 котенка+кошка. Котята месяца 2-3. Котята пугливые, но если поманить едой, то прибегут, минуя свой страх перед людьми. Кошка менее пугливая, но все-таки уличная. Скоро наступит зима, в дачном поселении обычно в зимний период никто не проживает, поэтому судьба котят печальна. Котята разной окраски, довольно симпатичные.

Если есть у кого возможность приютить котят, то прошу написать комментарий, дам контакты. Могу посодействовать в перевозке в пределах данного района (в выходные дни). Только прошу отнестись серьезно, котята уличные, одомашнить их будет не легко, изловить также будет не просто, но это возможно, так как они живут в картонной коробке.

Отличная работа, все прочитано!