gvozdev26

gvozdev26

На Пикабу
поставил 42062 плюса и 330 минусов
отредактировал 6 постов
проголосовал за 13 редактирований
Награды:
5 лет на ПикабуС Днем рождения, Пикабу! За прохождение миссий За космическую внимательность 2020-й сделал меня лучше
6065 рейтинг 62 подписчика 69 подписок 41 пост 10 в горячем

Хм...

Хм... Фотография, Мемы
Хм... Фотография, Мемы
Показать полностью 2

Who is who

А кто в красном, кто в синем?

Who is who Фотография, Вопрос
Показать полностью 1

Ответ на пост «Лень - двигатель прогресса»

Решил проверить, насколько качественно работает сервис. Дело было 13.02 в г. Ставрополь. Телеграмма отправлена через сайт telegrah.ru в 15.13, доставлена около 19.00.


Фото:

Ответ на пост «Лень - двигатель прогресса» Лига Лени, Почта России, Телеграмма, Ответ на пост

Все обошлось в 290 руб. из них 115 за срочность. Если подытожить-очень интересный и необычный сервис, хотя целесообразность его вызывает сомнения.

Когда заботишься о чистоте в салоне

Ну или когда немного ленивый

Когда заботишься о чистоте в салоне Мусор, Чистота

Тип просто повесил мусорный пакет на боковое зеркало

Показать полностью 1

Это был социальный ролик: министр спорта Бурятии прояснил ситуацию с Михаилом Асташовым

В ответ: Михаил Асташов пошел работать в «Яндекс.Еда», чтобы поехать в Японию.


Министр спорта и молодёжной политики Бурятии Вячеслав Дамдинцурунов прокомментировал сообщения СМИ о том, что надежда параолимпийцев России паратриатлонист Михаил Асташов подрабатывает разносчиком еды в Екатеринбурге. Текст под роликом говорит о том, что деньги спортсмену нужны для участия в Олимпийских играх в Токио.


Министр по этому поводу отметил:


- Много критики идет в адрес минспорта, меня и правительства в связи с этим видео, и мне хотелось бы ответить. Михаил находится на сборах в Москве. В Екатеринбурге его нет уже несколько месяцев. Запретить, если он захотел подработать, мы ему не можем. Спортсмен получает финансовую поддержку - является воспитанником спортивной адаптивной школы, которая его финансирует. Он также является сотрудником Центра спортивной подготовки на полной ставке высококвалифицированного спортсмена.


Дамдинцурунов подчеркнул, что министерство всегда оказывало и оказывает Михаилу Асташову финансовую помощь, в том числе для выездов на соревнования и сборы - по мере возможности. Особо министр спорта подчеркнул, что, если Михаил Асташов завоюет лицензию на право участия в Олимпийских играх в Токио в 2020 году, то он будет профинансирован параолимпийским комитетом. «Речи быть не может, что он поедет за свой счет».


Что касается видео, которое вызвало такой переполох, то это - социальный ролик, компания-заказчик его намерена дать в ближайшее время исчерпывающую информацию о том, что это было и для чего это было сделано.


Оригинал

Показать полностью

Если бы слова, которые ты говоришь, появились на твоей коже, ты бы все ещё был красивым?

Если бы слова, которые ты говоришь, появились на твоей коже, ты бы все ещё был красивым?

Первые результаты

Всем привет! Прошло 4 недели с моего прошлого поста, в котором я рассказывал о борьбе с вредными привычками. Результаты ниже:

1) Не курю уже полтора месяца - чувствую себя отлично: стал лучше спать(не уверен, что связано с курением, но это факт), намного легче дышится, двигается и естся) открываю заново вкусы уже привычных блюд и продуктов. Не курить - восхитительно, бросайте эту гадость. Приболтал бросить курить маму - потихоньку следует моему примеру. Приятная неожиданность, что не было "бронхита курильщика"(стаж курения 13 лет), хотя многие об этом часто пишут. Вес набирать не стал, но это скорее связано со второй частью моего поста.

2) Лишний вес. Борьбой с ним были связаны основные мои усилия за эти 4 недели. За это время скинул 4 кг. Цифра небольшая, но учитывая, что я не прилагал практически никаких усилий результат, как мне кажется, очень неплохой. Под руководством моего друга(который по моему настояния зарегистрировал аккаунт и наверняка это прочитает) считал калории. Считал с помощью приложения на смартфон - их сейчас огромное количество с самым различным функционалом.

Первые две недели суточная норма составляла 2300 ккал, 230 граммов углеводов, 120 граммов белков и 100 граммов жиров. И эти две недели реально перевернули восприятие питания. Самые главные выводы о питании, что я сделал:

1. Самый лучший завтрак-яйца или творог со сметаной. Завтрак самый важный прием пищи.

2. Сто граммов куриной грудки(запеченной или жаренной) содержит столько же калорий, сколько и две шоколадные конфеты, а насыщает намноооого лучше.

3. Супы очень хорошо насыщают, но при этом калорийность их не очень большая.

4. Лучший перекус - яйца, сыр и фрукты и орехи.

5. Лучший напиток - вода(можно с лимоном) и чай без сахара. Когда хочется сладкой газировки-баночка Колы Зеро.

6. Приемов пищи должно быть минимум 3, лучше 5 - раньше я не ужинал.


Мой рацион выглядел примерно так:

Завтрак: яичница без масла/вареные яйца/творог со сметаной и чай без сахара

Обед: тарелка супа, 2 яйца

Ужин: Запеченная курица с крупой(чаще всего, гречка)

Я не особо привередлив в питании, и не страдаю от отсутствия разнообразия. Перечисленного выше вполне хватало, но еще и оставались калории на какую-нибудь сладость в течении дня, что очень выручало) полностью на 4 недели отказался от алкоголя.


На вторые две недели нормой стали 2000 ккал. Снизил за счет уменьшения объема порции. В целом, срывов не было, когда запас калорий позволял, ел фастфуд.


Через день занимался какой-нибудь физической активностью. Если погода позволяла, гулял, чаще всего ходил в магазин в двух километрах от моего дома. Если дождь/снег/холод - приседал дома.

Итого, за 4 недели легких физических нагрузок и не сильного ограничения питания на фоне отказа от курения мой вес снизился на 4 кг. Очень важный момент - я практически себе ни в чем не отказал, значит шанс срыва намного ниже, чем в случаях жестких ограничений, что гораздо важнее в долгосрочный перспективе, чем погоня за скинутыми килограммами.

И куда же без фото:

Первые результаты Похудение, Борьба с курением, Длиннопост
Первые результаты Похудение, Борьба с курением, Длиннопост
Показать полностью 2

Слишком хорошо живешь

По мотивам вот этого поста


Утром еду на работу, слушаю одну федеральную радиостанцию, ведущие обсуждают предложение о введении эвтаназии для тяжелобольных по согласованию с лечащим врачом. Читают СМС от слушателей, кто-то за, кто-то против, но убило сообщение:


Все страдания нам даны Богом, чтобы мы попали в рай!


И вот тут у меня возник вопрос: а если в филиал Бога в России внести предоплату, можно не страдать перед смертью??

Отличная работа, все прочитано!