drayv1

Добрый день, дорогие пикабушники! Вчера я для себя открыл то, чего ранее не ведал и даже о таком не подозревал, думаю, как и многие из Вас тоже. По этому, хочу поделиться с Вами своим небольшим открытием.
Для начала предыстория: Мне 19 лет. В жизни, почти, каждого мужчины приходит момент, когда он увлекается силовым спортом, будь то гребля либо лёгкая атлетика, тяжёлая атлетика либо воркаут (брусья и труники), а у кого-то и просто тренажёрный зал. Но на долго ли они там задерживаются или уходят почти сразу - это уже другой вопрос.
Так было и у меня. В одиннадцатом классе я пошёл школьную "качалку" и в порывах желания "накачаться" мотелял гантелями без техники и разбора. Время шло, я тренировался, набирался опыта и поглощал всякую информацию по мышцам и упражнениям. В результате к первой сессии первого курса - жму восемьдесят килограмм в положении лёжа от груди.

Позже словил язву и тяжкую рефлюксно-эзофагитную болезнь. В связи с этим не смог продолжать тренировки. На длительное время качалка для меня закрыта. И спустя, почти, год, я сидел на стуле в своей комнате, готовился к сессии. Ужасно скучая по железу, я устало откинулся на спинку и представил, что в моей руке есть тяжеленная гантель, которую я с трудом подымаю. Напряг мышцы руки, сделал движение на подъема гантели на бицепс. 

Сделал еще одно движение, но уже сильнее напрягая руку...
С третьим движением я напряг руку до предела, старательно представлял, как руку отягощает большой вес, как ее тянет вниз и я ели-ели ее подымаю. Сжал пальцы, как можно сильнее! Спустя 7-8 секунд рука начала дрожать, а в бицепсе и ближе к сгибу руки я почувствовал как заныли мышцы. Я поднажал, старательно визуализируя огромную гантель в руке, Представляя ее огромную тяжесть. Руки с ней подымались очень и очень тяжело, рвали мышцу, но подымались. У меня от усилия аж вены на лбу вылезли!
В результате у меня краснючий бицепс, и дрожит рука. Очень заинтересовался, сделал десять пять подходов по 30 секунд, приблизительно. Утром была крепатура (характерная боль в мышцах после тяжёлой тренировки), а сам бицепс был на много твёрже, чем раньше и округлился в размерах. Дорогие прикабушники, мои поиски в интеренете по такому способу прокачки ничего не дали, может кто-нибудь знает что-то об этом? Если интересно, я могу отписаться на вопросы и отправить фото с результатами такой тренировки. Думаю по пробовать еще парочку упражнений. Если пост не сольют в минуса, то отпишусь о технике выполнения и самих упражнениях.