Никогда не был дюймовочкой, да собственно к этому и не стремлюсь. Ещё со школьных лет всегда был сбитым, но не жирным (только в начальных классах).
Вырос в деревне, где, как вы понимаете жизнь, была физически активной и скучать не приходилось: коровы, сено, навоз, в общем "all inclusive" =)
После школы переезд в миллионник, универ, общежитие (восьмой этаж без лифта), тренажерный зал несколько раз в неделю. Вес был отличный для моего строения, в районе 80 - 84 кг и чувствовал тогда себя замечательно.
После окончания универа, тренажерный зал на постоянной основе забросил, устроился на завод, работа сидячая, активности мало и вес плавно пополз вверх. Спустя год (вес уже был около 90 кг) завод был оставлен в прошлом и тушка моя переместилась на фриланс и как следствие ещё более сидячий образ жизни. Через время взял велосипед, один два раза в неделю делал вылазки по 30-50 км, это конечно, как-то компенсировало, но особого эффекта не давало. За пару лет вес плавно вырос до 94 кг и стоял на месте . Годы шли и вес вместе с ними дошел до 105 кг.
Год назад, устроился на работу в офисе, от части активную, но фриланс, как дополнение остался. Сейчас каждый день как предыдущий, работа - дом - сон и так по кругу. Вроде активность есть и крутишься, как белка в колесе, но без активных действий по сжиганию жира, вес не собирается уходить, а стоило бы, ему тут не рады )
Через неделю мне исполняется 31 год, живу один, готовкой особо не утруждаюсь, на работе несколько раз в день кофе и печеньки, с обедом, как получится, иногда ем, иногда нет. Но вот ужин есть всегда и он, как я сейчас понимаю, идёт, как заедание всего стресса за сутки.
Многократно делал попытки (крайний раз в январе - марте, с 106 до 101 кг), урезанное питание, ходьба по 10-15 тыс шагов, но как-то через месяц другой и сброшенные 5-7 кг всё прекращалось (да, сила воли ни к черту) вес возвращался обратно, а по итогу каждый год я прихожу к результату +1 +3 кг.
Заканчивается первый год четвёртого десятка, так вот, когда если не сейчас. Понимаю, что просто меньше есть не получится, нужно в чем-то менять образ жизни, поставить себя в чёткие рамки и график. Предстоит трудный путь...
Надеюсь всё получится и через год уменьшится одна из цифр в заголовке и это будет не рост)
Буду рад, если поделитесь советом, напутствием и волшебным пенделем =)