Комментарии из поста Малолетка
Тема "скинуть сиськи" приобрела неожиданный поворот
Малолетка )))
Показать полностью
1
Kolitch
Награды:
41К рейтинг
10 подписчиков
128 подписок
26 постов
11 в горячем
Продолжение поста «В помощь худеющим, себе в первую очередь»
Итак, здорова всем, посоны и леди.
Прошло три месяца, итоги и пару уточняющих советов. Советы мне скорее, перечесть потом, если устремления мои ослабнут.
Я стал меньше на 25 кг. Это охуенно, ходить легче, энергии больше. Одежда пообвисла.
Что я для этого делаю
- я ем простую еду, без сложных рецептов. Вареную курицу, запеченную рыбу, огурцы-помидоры, яйца, творог, сыр. Вкусной разнообразной еды съесть хочется больше.
- ем мало за раз, стараюсь есть часто, когда немного голоден.
-пить много воды и больше спать помогают процессу.
-хожу по 10 тыс шагов в день, каждый день. 117 дней страйк
- могу съесть чутка того, чего не надо есть много - горбушку хлеба белого, пару чипсов. Чипсы кстати невкусно стало есть - жирные. Я про то, что прям держать себя в жестоких тисках не надо. Чет можно куснуть из ненужного-вредного.
- я перестал есть сладкое из сахара, вообще, все шоколадки-печенья-конфеты-мороженое на минус полностью. Хочется сладкого - ем фрукты - яблоки, груши, гранаты, но без фанатизма, пару штук в день. И сухофрукты, когда очень хочется сладкого. Кола и соки тоже на ноль полностью.
Взвешиваюсь каждый день, фотаю если минимальный вес, который вправе вижу на весах.
ВЫВОД - надо упереться и каждый день эти части соблюдать и делать - шаги нахаживать, простая еда часто и немного, из сладкого - фрукты, из еды мясо и овощи, без жарки и масла. Пить много воды. Спать часов 7-8.
А что работает для вас?
Показать полностью
1
В помощь худеющим, себе в первую очередь
Хохохо ребятушки, вот и еще один умник поделиться подходом, что делать, чтобы скинуть вес.
Коротенько, себе в первую очередь, чтоб не вильнуть в сторону. Что мне помогает, в комплексе.
1. Хотеть
Надо хотеть скинуть вес. Пока не хочешь, будешь находить оправдания еще поесть жирной курочки или сдобных булочек. Вес лишний должен заебать - одышкой, потом, тяжестью, размером одежды, складками на боках и так далее. Типа бля буду бороться.
2. Пить
Пить много воды, говорят это ускоряет метаболизм. Я купил бутылку на 2 литра, наливаю в нее воду утром и хожу с этой бутылкой везде - как взгляд на ней остановился-пью. Две в день стараюсь. Маленькие бутылочки мне не помогают и не мотивируют. Забываю про них. А надо - Во, бутылка. Попил.
3. Нахер сладкое
Убрать нахер сладости с искусственным сахаром - выпечку, булочки-печеньки, конфеты, сам сахар, варенья и так далее. Все полностью. Оставил фрукты и сухофрукты вместе конфет.
4. Меньше углеводов
Почти убрать картошку, рис, макароны, хлеб. Кусок хлеба ем за завтрак. Могу съесть картофельные дольки несколько штук, но не основная еда.
5. Чувствовать вкус
Есть еду не смешивая много вкусов, чувствовать каждый вкус отдельно. Кусок хлеба отдельно, мясо отдельно. Еда оказывается вкусная сама по себе, огурец там или помидор, сам по себе
6. Одна тарелка
Один прием еды - одна тарелка, этого хватит через несколько дней, если потерпеть. Половина овощи, четверть белок - рыба, курица, еще четверть - чего хочешь.
7. Есть самое вкусное
Если одна только тарелка - то есть не то чего больше, а что вкусное. Раз вкусное - есть не быстро, чувствуя вкус. Наслаждаться моментом.
8. Не жарить
Перестал жарить на сковородке вообще. Купил конвенционную печь, или air fryer, тен и вентилятор гонит горячий воздух. Положил рыбу, 25 мин, достал, съел. Сочно, вкусно, без масла. И лучше рыбу, чем мясо.
9. Один раз куснуть
Иногда до одури хочется чего-то нездорового - картофель фри, пирожное, шоколадка, фиг знает, колбаса жирная. Куснуть один раз и оставить. Вкус во рту есть, второй укус уже не такой яркий.
10. Взвешиваться
Я взвешиваюсь каждое утро. Успехи прут и помогают есть меньше и правильнее. Неуспехи позволяют подправить процесс. Записывать в приложение любое для взвешивания.
11. Физика
Нужны физ упражнения для ускорения метаболизма. Я хожу 10 000 шагов. Уперся и хожу, как составляющая процесса.
12. Сон.
Больше спать ночью если есть возможность, тоже влияет на снижение веса как-то
13. Всем рассказать
Всем всем вообще всем сказать что начал снижать вес. Чтобы было стыдно если подумаешь слезть. Чтобы опасаться что спросят - ну как, а ты такой - никак зуяк. Короче всем пообещать.
14. Не жрать на ночь
Бля, хотел остановится на 13, но нет
очень ускоряет и помогает пробить плато, когда вес держится. Спасаюсь кружкой чая с молоком вечером, если хочу есть. Ненавижу этот пункт, но он дает результат.
15. Есть когда голоден
Бля, еще и 15
Часто человек не хочет есть, а хочет пить. Пей. И есть надо когда реально чувствуешь голод, а не потому что еда в доступе. Надо прислушиваться к себе.
Все. Написал себе, и еще может тем кому нужны четкие инструкции чтобы сдвинуть ситуацию с места. Пойду попью водички.
Попил.
Показать полностью
2
Бунду вслед
Вот на что похожа лента Пикабу по пестрости сейчас
Ересь полная, но разнообразие тем постов зашкаливает. Взрыв креатива и первые посты у кучи читателей. Хоть что-то необычное. Пикабу бундует.
Показать полностью
1
Недлинный, зато офигенно толстый
Показать полностью
2
Вот картинку ржачную хотел друзьям отправить, а отправлю всем
И так сойдет
Показать полностью
1
Ответ на пост «Дорогая дача»
Короче, напишу пару слов, ибо хоть с тех пор прошло много лет, впечатления сильны.
Как выглядят работы на даче глазами подростка 10-13 лет.
Есть в даче хорошее. Неплохо что природа вокруг, всяких жуков половить, в ванне для полива кораблики попускать, пошляться по кустам и поесть ягод. Есть крыша, на которую интересно забраться, на велике опять же прокатиться по округе. Костер пожечь за забором. Сходить на речку.
Но все это уравновешивается сельхозработами, которых на даче всегда дохера. И все игрища в моем случае были после сельхозработ. Паренька к труду приучали. Делу время, потехе-когда все сделаем.
Ненавижу сельхозработы, хотя все о них знаю. Нахуй-с. Лучшие сельхозработы это вечерком шашлык на мангале поворачивать. И пиво в стакан наливать. Но это я сейчас так могу сказать. И сделать. И купить овощи и закатки в банках на рынке. На выбор несколько. А пездюком было не так.
В пезду копание и взрыхление земли, сорняки, тяпки, грабли, сбор ягоды на солнцепеке, порыхлить, проредить, окучить и бля полить в парнике где +50. Воды натаскать, даже если есть водопровод, поливают водой теплой. Под картошечку сотку вскопать. Подвязать огурцы. Подвязать кусты смородины. Проредить малину. Клубнику прополоть. Заучит охуенно, но спасибо, наелся этого в юношестве. Чуть легче подрезать ветки, выносить сорняки на компост, собирать яблоки и черноплодку. Копать картошку ни разу не праздник. Впезду.
И переработку урожая в консервы тож ненавижу. Перетирание черной смородины, перебирание любой ягоды, чистка и перебор грибов. Да я все пробовал в возрасте 10-16 лет. Ошпаривание банок - жара, пар, и бесконечная работа по переборке. Все на преодолении. Кому то может и в радость, но знаю кучу народу кто это все манал и близко не подойдет.
да, мы выживали как могли. Сколько смородины я собрал пездюком-не сосчитать. Вы в курсе, что красную смородину с куста стригут ножницами? Теперь в курсе.
Показать полностью
